Когда супруги устанавливают чёткие границы в отношениях с другими людьми, они создают систему безопасности вокруг своего брака.
Это помогает не только защищать отношения от внешних угроз, но и защищать супругов от соблазнов, которые могут возникнуть в связи с эмоциональными или сексуальными искушениями.
Границы в отношениях выполняют важную роль, обеспечивая супружеский союз от вмешательства со стороны и от возможности выйти за рамки самоконтроля.
В отличие от контроля и собственничества, границы являются важным инструментом для защиты отношений.
Это чёткое разделение между тем, что позволено, и тем, что недопустимо. Это не про запреты и ограничения, а о создании здоровой атмосферы доверия и безопасности для обоих партнёров.
Давайте рассмотрим пример:
Каждые брачные отношения можно рассматривать как средневековую деревню. Существуют общие черты, взаимосвязи и связи со всеми, кто живет в деревне вместе, которые и свели их вместе в первую очередь.
Они заботятся друг о друге и хотят лучшего друг для друга по отдельности и для своего города в целом.
Однако без надлежащего укрепления или органа управления, обеспечивающего пограничную стену, защищающую деревню от сопротивления извне, деревня может быть легко и быстро разрушена даже самым слабым врагом.
Без такой стены и отсутствия защиты многие в деревне могут поддаться искушению уйти, сбежав в другую деревню для более стабильной защиты. Таким образом, эта стена двойная.
С высокой и укрепленной стеной, включая подъемный мост, соединяющий деревню с внешним миром, она может развиваться и управляться с минимальным страхом перед угрозами снаружи.
Однако если связи и общности между людьми внутри этой стены начинают портиться, такие качества, как эгоизм, зависть и гнев, могут привести к внутренним конфликтам, где жители деревни ополчаются друг на друга, разрушая дома и сжигая деревню изнутри.
Возвращаясь к вопросу границ и брака, можно провести аналогию: мужчины и женщины в браке, ищущие внебрачные связи, делают это по множеству причин, но в основном — из-за эгоизма.
Это также связано с важнейшей характеристикой, необходимой для успешного брака: умением поддерживать здоровые отношения.
Браки, затронутые неверностью, обычно объединяет одна общая черта — отсутствие четко обозначенных границ.
Это может проявляться как в том, что неверный супруг поддается эмоциональным или сексуальным желаниям, пересекающим редко обсуждаемые границы супружеской верности, так и в том, что один из партнеров в отношениях, будучи беззащитным, позволяет внешнему вмешательству разрушить их.
В таких случаях не встречается сопротивления со стороны тех, кто состоит в браке.
Легко попасть в ловушку мысли, что такие проблемы не коснутся вашего брака, потому что в прошлом этого не происходило.
Однако, как показано на примере охранной сигнализации, часто угрозы становятся ощутимыми только после того, как они стали реальными.
К сожалению, угроза часто становится видимой именно в момент, когда приходится реагировать на нее в последний момент.
Так же, как в слепой зоне автомобиля нужно предвидеть угрозы, важно осознавать потенциальные опасности и быть готовым к действиям других людей, чтобы избежать катастрофы.
Для защиты супружеской верности крайне важно предвидеть возможные слепые пятна, чтобы не столкнуться с опасностями в отношениях.
После прочтения этой статьи необходимо провести беседу с супругом о том, какие типы вербального, невербального и онлайн-коммуникационного поведения считаются допустимыми как в совместное времяпрепровождение, так и когда вы находитесь порознь.
Это крайне важный шаг, который поможет укрепить верность в браке.
Многие мужчины и женщины, пережившие развод, сообщают о своей неспособности предвидеть признаки неверности, что привело к изменам.
Среди тех, с кем я общался, часто упоминаются так называемые «хлебные крошки» неверности, последовательность мелких действий, ведущих к внебрачным отношениям. Вот несколько примеров:
- Гордость: Чувство, что это не может произойти со мной.
- Беседы в мессенджерах: Общение через текстовые или личные сообщения в соцсетях воспринималось как незначительное и безобидное, в отличие от личных встреч.
- Эмоциональное и сексуальное отчуждение от супруга, одновременно с увеличением привязанности к внебрачному партнеру.
- Эмоциональная доверительность и раскрытие личной информации, включая сексуальные подробности.
- Отсутствие устных указаний относительно допустимого общения с противоположным полом.
Границы играют важную роль в жизни каждого человека. Например, сроки, которые нужно соблюдать на работе или в учебе, требуют установления границ в личной жизни для достижения успеха.
Точно так же цели в браке, такие как эффективное и полное эмоциональное и сексуальное раскрытие, трудно реализовать без установленных границ общения.
Исследования показывают, что текстовые сообщения имеют сильное влияние на установление эмоциональной и сексуальной связи между людьми, будь то через социальные сети, текстовые сообщения на смартфоне или в личных чатах по электронной почте.
Например, женатый мужчина, который общается с кем-то вне брака, делясь своими эмоциями и сексуальными откровениями через текстовые сообщения, подвергает себя высокому риску эмоционального и сексуального отчуждения от супружеских отношений, при этом создавая эмоциональную привязанность к этому человеку.
Чтобы предотвратить разрушение «деревни» брака, мужчина и его супруга должны обсудить ожидания от общения с противоположным полом через социальные и цифровые медиа.
Они должны определить, какие темы должны оставаться исключительно в рамках их супружеского общения.
Необходимость в установлении границ выходит за пределы цифровых сообщений и распространяется на повседневную жизнь.
Содержание сообщений, отправленных и полученных через устные и письменные формы общения, может быть использовано для личной выгоды, что приводит к привязанности между людьми, особенно когда речь идет о деликатных темах, таких как чувства, желания или сексуальные откровения.
Когда возникает привязанность между людьми, не состоящими в браке друг с другом, но состоящими в браке с другими, это часто приводит к быстрому эмоциональному и сексуальному отчуждению от их собственных супружеских отношений.
Поэтому общение, отправляемое и получаемое вне брака, не должно касаться тем, обычно предназначенных для вашего брачного партнера.
Множество исследований подтверждают опасность доверительных отношений один на один с противоположным полом вне брака.
Важно помнить о невербальном общении, так как подавляющее большинство нашего общения с другими людьми происходит невербально.
93% информации передается через зрительный контакт, положение тела, позу, тон голоса, прикосновения, время, проведенное с другим человеком и другие невербальные сигналы.
Множество исследований показывает, что если эти невербальные сигналы не контролировать, они могут привести к непредвиденным или даже ожидаемым эмоциональным и сексуальным привязанностям вне брака. Дополнительную информацию можно найти в моей статье «3 невербальных поведения, которые могут разрушить ваш брак».
Таким образом, установление супружеских правил между партнерами еще до взаимодействия с противоположным полом может помочь предотвратить разрушение брака.
Это как меры предосторожности, которые мы предпринимаем для защиты своих домов, например, проверка замков перед уходом. Эти усилия по защите отношений должны начинаться заранее, чтобы укрепить безопасность брака до того, как возникнут угрозы.
Развитие и управление поведением начинается с сознательных усилий. Например, новые привычки, такие как время отхода ко сну, чистка зубов или поездки на работу, требуют осознания, прежде чем они станут частью повседневной рутины.
Даже адаптация к изменениям в погоде, таким как холодная зима, требует сознательных усилий.
Нужно принять необходимость тепла, теплой одежды, каминов и других элементов, которые помогают преодолеть холод, а также настроиться психологически на адаптацию к изменениям в сезонах.
Подобно адаптации к погодным условиям, брак требует сознательных усилий для выживания.
Эти усилия могут противоречить нашим естественным наклонностям, но они необходимы для укрепления отношений. Важно распознавать поведение, которое необходимо развивать как индивидуально, так и совместно с партнером.
Важно точно так же, как вы не выйдете на улицу без зимнего пальто или без необходимого снаряжения в машине в случае аварии, также нельзя игнорировать правила для защиты вашего брака.
Не менее важно обсудить с партнером согласованные правила поведения в отношении общения вне брака.
Это включает как личное общение, так и взаимодействие через социальные сети и цифровые медиа (такие как текстовые сообщения, электронная почта, фотографии и т. д.).
Установленные границы станут защитной стеной, которая может никогда не понадобиться, но обеспечит защиту от искушений и вторжения со стороны внешних факторов в вашу семейную жизнь.
Ниже приведены некоторые ключевые границы, которые должны быть в каждом браке, и способы их установления:
1. Обсудите с супругом личные привычки общения с противоположным полом. Важно поговорить о взаимодействии в социальных сетях и цифровых медиа.
Откровенность и честность играют ключевую роль в таких разговорах. Раскрывайте свои чувства и неуверенности, обсуждайте все, что вас беспокоит. Будьте готовы к изменениям в привычках общения с противоположным полом после такого обсуждения.
Вступив в брак, вы обязаны учитывать, что для полной защиты ваших отношений возможно потребуется отказаться от некоторых свобод и внести изменения в повседневное поведение.
2. Регулярно общайтесь с супругом о новых изменениях в общении с противоположным полом
Это не обязательно должны быть подробные разговоры, если нет серьезной проблемы, но такие беседы важны для создания возможностей для самораскрытия.
Такой подход можно назвать «доставкой информации через парадную дверь». Откровенно рассказывайте о новых коллегах, друзьях противоположного пола или о том, что кто-то может делать в течение вашего дня, что стоит отметить.
Этот процесс позволяет заранее подготовиться к возможным угрозам, таким как флирт.
Если вы обсудите эти моменты с супругом до того, как возникнут проблемы, вы установите границы для того, что является приемлемым, и предупредите о потенциальных рисках.
Не скрывайте такие моменты, иначе, если ситуация произойдёт, доверие в отношениях может быть подорвано.
3. Будьте осторожны при выборе «друзей» в социальных сетях и с кем общаетесь в текстовых сообщениях.
Технологии и социальные медиа предлагают удобство общения, но при этом они могут легко выводить разговоры за рамки безобидных тем и приводить к более интимным, а порой и нежелательным обменам.
Все чаще люди оказываются вовлечены в эмоциональные, а иногда и в сексуальные связи, которые зарождаются в социальных сетях или мессенджерах.
Это может быть результатом несознательного ухода от привычных тем общения, когда переписка переходит в более личную плоскость.
Почему важно осознавать риски?
Отсутствие контроля над тем, с кем и о чём ведёте разговор, может привести к разрушению доверия в отношениях.
Внешние связи, пусть даже на уровне сообщений или виртуального общения, могут создать почву для сомнений и недовольства у партнёра.
Как избежать проблем?
- Совместное использование социальных сетей: рассмотрите возможность объединения аккаунтов с супругом или партнёром, чтобы избежать недоразумений и подозрений.
- Полное удаление аккаунтов: если цифровое общение становится проблемой и начинает нарушать баланс в отношениях, возможно, стоит подумать об удалении или ограничении социальных сетей для обоих.
- Честность и открытость: важным шагом является честный разговор с партнёром о том, какие формы общения считаются допустимыми, а какие могут быть угрозой для отношений.
Не стоит недооценивать влияние социальных сетей и текстовых сообщений на личную жизнь. Будьте внимательны, кому и о чём доверяете свои мысли и чувства в цифровом мире.
3. Будьте внимательны к своему невербальному поведению
Невербальное общение играет огромную роль в наших взаимодействиях, особенно в контактах с противоположным полом.
Мы все по-разному воспринимаем жесты, взгляды и прикосновения — одни сигналы для нас кажутся безобидными, а другие могут нести особый смысл. Именно поэтому так важно осознанно подходить к своей невербальной коммуникации.
Обратите внимание на такие моменты, как зрительный контакт, физическое прикосновение, дистанция между вами и собеседником, а также количество времени, проведённого вместе.
Если вы состоите в браке, будьте особенно осторожны с этими аспектами при общении с представителями противоположного пола.
При необходимости скорректируйте своё поведение, чтобы избежать двусмысленных сигналов и сохранить ясные границы верности.
4. Эмоциональная откровенность требует мудрости и бдительности
Эмоции не исчезают по щелчку пальцев. Даже если вы вечером помирились с супругом после ссоры, утром могут сохраняться остатки обиды, тревоги или эмоциональной уязвимости.
И именно в такие моменты особенно велик риск эмоциональной откровенности с посторонним человеком — особенно противоположного пола.
Разговор по душам, доверие, рассказ о своих чувствах и переживаниях могут легко вызвать привязанность. Это может быть едва заметный процесс, но он способен привести к эмоциональной дистанции с собственным супругом.
Такие беседы, особенно если они касаются трудностей в браке, стоит сохранять внутри семьи. Там, где должно быть восстановление связи, может появиться трещина, если разделить личные переживания не с тем человеком.
Поэтому, если вам что-то неловко или беспокоит после недавнего конфликта, не переводите тему на стороннего собеседника.
Лучше поговорите с тем, с кем вы связаны клятвой — со своим супругом. Это укрепит ваш союз, а не ослабит его.
5. Социальные сети и разрушительная сила сравнения: защити себя и свой брак
Мы живем в эпоху бесконечной ленты — каждый день перед глазами проносятся чужие улыбки, отпуска, подарки, счастливые семейные моменты, отфильтрованные и отполированные до блеска.
Средства массовой информации и социальные сети формируют иллюзию идеальной жизни, к которой мы невольно начинаем себя примерять. Но правда в том, что мы видим не реальность, а витрину.
Социальное сравнение — опасный враг. Оно подтачивает уверенность в себе, вызывает недовольство своим браком, своей внешностью, своим доходом, своим “всем”.
Постепенно внутренняя неудовлетворенность перекидывается и на отношения: "Почему у них так, а у нас нет?", "Почему он не такой, как вон тот муж из Instagram?", "Почему она не такая внимательная, как вон та жена из Facebook?"
Чтобы сохранить душевное равновесие и защитить свой брак, установите личные границы в цифровом пространстве. Ограничьте время в социальных сетях.
Подумайте о том, чтобы отписаться или даже заблокировать тех, чьи публикации запускают в вас болезненное сравнение.
Жизнь — это не лента новостей. Идеальные фото не показывают ссоры, усталость, компромиссы и борьбу — то, что делает настоящую любовь крепкой.
Берегите свои глаза, разум и сердце от лжи глянца. Сравнивайте себя только с собой вчерашним. А свой брак — только с тем, каким вы хотите его построить завтра.
6. Тип личности — не оправдание для измены: верность требует сознательного выбора
В современном мире самопознание стало модным трендом. Мы с радостью проходим онлайн-тесты на тип личности, читаем трактовки про “экстравертов с интуицией” или “интровертов с высоким уровнем эмпатии” и... нередко начинаем объяснять своё поведение через эти ярлыки.
Особенно когда речь заходит о сложных ситуациях — например, о флирте или излишней эмоциональной близости с противоположным полом вне брака.
Но вот в чём истина: ваш характер — это не индульгенция. Он не отменяет супружеские обязательства. Неважно, экстраверт вы или интроверт — верность своему супругу должна быть безусловным приоритетом.
Экстраверты, конечно, более склонны к общению, и иногда — к более открытым, дружелюбным, даже флиртующим манерам. Но это не дает права игнорировать границы.
А интроверты, хоть и могут казаться закрытыми, не застрахованы от глубоких эмоциональных связей вне брака, если не будут бдительны.
Тип личности может подсказать, на что стоит обратить внимание, где ваша зона риска. Но он не освобождает от ответственности. Верность — это не “черта характера”. Это осознанный выбор. Каждый день. В каждом разговоре. В каждой переписке. В каждом взгляде.
Если границы в браке установлены вместе с супругом, уважение к ним не зависит от вашей “внутренней природы”. Оно зависит от любви, ответственности и зрелости. А все остальное — просто фон.
7. Рассматривайте установление границ общения в верности вашего брака как систему безопасности дома.
Первоначальные усилия потребуют некоторых затрат: самораскрытие, уязвимость и признание неуверенности, но после того как границы будут установлены, они помогут контролировать и отслеживать поведение, действуя как превентивная защита от внешних угроз.
Несмотря на то, что на первых порах потребуется осознанное усилие, чтобы активировать систему, со временем это станет естественным, а душевное спокойствие за безопасность брака превзойдет первоначальный дискомфорт.
Ни один брак не застрахован от неверности. Неверность — это проблема сердца.
Хотя установление границ и может не гарантировать полной защиты, они значительно увеличат вероятность сохранения верности и успешных отношений в будущем.
ВАМ ТРЕБУЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ? Наши ведущие психологи и психотерапевты готовы оказать вам профессиональную поддержку.
Вы можете совершенно бесплатно записаться на онлайн-консультацию с нашими специалистами на русском языке.
Это удобный и безопасный способ получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Просто нажмите на кнопку ниже и начните свой путь к улучшению качества жизни уже сегодня.
Или вы можете позвонить в наш информационно - консультационный центр на русском языке, где всегда дежурят специалисты разных специальностей владеющих русским языком, и вы можете заказать консультацию психолога или психотерапевта.
Контакты: телефон в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp / Viber: +972523752572 или по Skype: isramed1990 или написать на нашу почту: isramed@isramed.org
Благодарим вас за то, что дочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.
Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте подписаться и включить напоминание на нашем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание.