Практика занимает буквально 1 минуту, а ещё она незаметна в исполнении, поэтому её можно делать почти где угодно, когда угодно, все равно никто не заметит. И упражнение вполне себе хорошо и заметно помогает задействовать в работу проблемные мышцы овала лица, шеи, подтянув данную зону, и таким образом уменьшить проявления второго подбородка, уменьшить оплывы овала лица, сделать его более подтянутым, четким. Плюс это упражнение помогает привыкнуть к более правильному положению языка во рту, что также очень важно для молодости овала лица, четкости и для уменьшения второго подбородка. Но чем полезно упражнение? Как его делать? Давайте смотреть.
Для того, чтобы лицо было молодым, четким, подтянутым, а второй подбородок уходил. Почему важно работать с языком:
Наверное мало кто может подумать о том, что язык довольно сильно оказывает влияние на состояние нашего лица, в частности способствует образованию второго подбородка, появляются горизонтальные морщины на шее, а овал лица теряет четкость. И средства по уходу за лицом, как правило, здесь эффекта не дают, так как никак не влияют на состояние мышц в которые как раз и происходят изменения. И тут есть такой термин, как мьюинг.
Мьюинг - это система правил, для того, чтобы язык во рту лежал правильно. Данную систему разработал Джон Мью, который говорил о том, что положение языка во рту оказывает довольно сильное влияние на нижнюю треть лица, шею, а также овал лица.
И важно, чтобы язык во рту лежал правильно, чтобы данные изменения появлялись как можно реже. Правильное положение языка во рту:
- Кончик языка прижат к резцам. А сам язык свободно проходит по твердому небу и нигде не провисает.
Так не только улучшается состояние овала лица и шеи, подбородка, но ещё и формируется правильное дыхание.
Но ещё можно не только правильно удерживать язык во рту, но ещё и помогать подъязычным мышцам, подъязычной кости, которое также могут оказывать довольно выраженное влияние на состояние овала лица, подбородка и шеи. И их как раз можно укрепить, если включать в работу язык.
Вспомним о том, что у нас есть так называемая подъязычная кость, которая представляет своего рода подкову в основании шеи. С её помощью мы говорим, дышим, глотаем, и её особенность состоит в том, что она не связана ни с какими другими костями, а удерживается мышцами, в частности подъязычными мышцами.
Но, если эти мышцы слабы, то подъязычная кость постепенно смещается вниз. А мы видим, как появляются оплывы овала лица, появляются горизонтальные морщины на шее, которые обычно называют кольца Венеры. Формируется второй подбородок, при этом переход между шеей и овалом лица сходит на нет.
По этой причине укрепление данных мышц для молодости лица может быть очень полезно. Особенное внимание данной зоне уделяют японские практики. И в этой статье как раз будет одно упражнение, которое будет задействовать в работу подъязычные мышцы, при этом в работу задействуется платизма (подкожная мышца шеи), что также подтягивает и овал лица, шею. И большой плюс состоять в том, что практика незаметна для окружающих. Но в конце я также оставлю еще 3 упражнения для овала лица и шеи, которое будет укреплять подъязычные мышцы, и их часто можно встретить в японских практиках.
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Чтобы никто не заметил, а овал лица был четким, подтянутым, лицо молодело
Чтобы сделать 1 упражнение, которое будет подтягивать овал лица, шею, подбородок:
- Сидя удобно.
- Рот закрыт, зубы слегка размыкаем.
- Нижнюю челюсть слегка выдвигаем вперед.
- Кончик языка помещаем между верхними и нижними зубами.
- Из такого положения давим серединой языка на твердое небо.
- Вы должны ощутить, как в работу включается овал лица, мышцы подбородка.
- Фиксируем положение на счет 4-5 расслабляется.
- Повторяем практику около 10 - 12 раз.
На этом упражнение окончено, если хочется, то к практике можно добавить еще несколько упражнений, которые укрепляют овал лица и подтягивают подбородок:
- Сидя, но уже рот открыт.
- Язык высовываем вперед.
- И из такого положения высовываем язык вперед, а затем наоборот поднимаем его вверх, как будто пытаемся кончиком языка пытаемся дотянуться до кончика носа. Повторяем практику 5-10 раз.
- После этого отводим язык влево и вправо. Повторяем упражнение 6-10 раз.
- И в конце вращаем языком по часовой стрелке и против около 30 секунд в каждую из сторон.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: