Отеки на лице и вокруг глаз? Иногда бывает просыпаешься с утра и понимаешь, что лицо выглядит совсем не так как хотелось бы, и дело не в морщинах, а в них - отеках. Выглядит это мягко скажем не очень хорошо, глаза с трудом открываются и даже как будто бы меньше становятся. И стоит сказать, что не всегда довольно просто избавиться от них, зачастую это требует пары часов времени, а ведь лицо хочется привести в порядок как можно быстрее. И конечно хотелось бы, чтобы они и вовсе не появились. Но, что может способствовать отекам на лице, вокруг глаз? И какие точки мне помогают быстро от них избавиться? Давайте поговорим в этой статье.
Отеки с лица - уходите! Но почему они могут появляться:
Конечно важно не только локально уменьшать отеки на лице тогда, когда это надо, но ещё и стараться знать что их может вызвать, чтобы их на лице не было, либо они появлялись как можно реже. Но, какие факторы могут способствовать отекам на лице?
1.Любимый крем
Начнем наверное со средств по уходу за лицом. А ведь не зря крема подразделяют на дневные, ночные, так как некоторые кремы могут вызывать отеки на лице, если вы их используете а вечернее время, а на утро отеки. Часто такой эффект могут вызвать увлажняющие кремы, дневные варианты. Поэтому старайтесь использовать подходящий уход для лица, который подходит по времени, либо относится к ночным вариантам.
У меня так было от увлажняющей сыворотки, после того, как я перестала ей пользоваться ситуация улучшилась.
2.Вечерняя трапеза
Обычно все то, что мы едим сказывается как на нашем самочувствии, так и на состоянии лица. Как говорят «кожа - это отражение того, что вы едите и как работает ваш ЖКт». Это правда и работа пищеварения даже может повлиять на наши защитные силы. И очень заметно это на лице с утра, если съел что-то неподходящее вечером, либо было неподходящие напитки.
Например:
- Слишком много воды на ночь.
- Напитки меньше чем за 3-4 часа до сна, которые активно выводят воду.
- Молоко, кефир прямо перед сном ( у некоторых могут вызывать отеки ).
- Соленые продукты, копчения.
- Много жареной пищи, тяжелой.
- Много белого хлеба или выпечки ( так как ухудшается работа пищеварения, плюс работают простые углеводы).
- Иногда к отекам могут приводить картофель и рис, если съесть из позже, чем 3-4 часа до сна.
По этой причине последний прием пищи очень важен, чтобы с утра не проснуться с отеками на лице.
3.Отеки на лице - Нигма Талиб
Нигма Талиб - специалист по здоровью, питанию и молодости лица выделяет ещё несколько факторов, которые могут вызывать отеки на лице. И она выделяет несколько видов лиц: сахарное, молочное и глютеновое, которые представляют своего рода проявления на лице, которые зависят от того, что с человек ест и что его пищеварение не всегда хорошо переносит.
Сахарное лицо: проявления на лице от избытка сахара в рационе. Это не только тонкая кожа, но и отеки вокруг глаз, мешки под глазами и высыпания на лице.
Молочное лицо: отеки на лице, вокруг глаз и мешки под глазами. И тут я соглашусь, так как у меня у самой такая проблема и любая молочная продукция сказывается на состоянии лица, и это не только высыпания, но и отеки, особенно с утра после молочных продуктов.
Глютеновое лицо: при непереносимости глютена ( который содержится в некоторых крупах, хлебе и продуктах): может проявлять себя отеками всего лица.
4.Нехватка элементов в рационе
И еще немного о продуктах, а именно того, чего нам иногда может не хватать. Часто это нехватка калия, магния и белка. Эти составляющие контролируют водно-солевой обмен, и если их не хватает, то это постепенно приводит к отекам ( не только на лице, но и на теле), поэтому стоит контролировать объем белка в рацион, а также не забывать о продуктах, которые содержат магний и калий в рационе, чтобы отеков не было, либо они появлялись как можно реже.
5.Сидячий образ жизни
Жизнь без ходьбы, где часто приходится сидеть на стуле - это наверное одна из самых распространенных проблем в наше время. Появляется частая усталость, сонливость, бодрости нет, работа пищеварения плохая, обменные процессы в малом тазу ухудшаются, а ещё кончено же ухудшается движение лимфы: как в области ног, рук, так и всего тела, плюс мышечные зажимы, сутулость только ухудшают движение лимфы. И появляются они - отеки.
Иногда простая ходьба или прогулка, хотя бы 30-40 минут в течение дня может существенно улучшить ситуацию и уменьшить отеки, гулять можно перед сном, а может просто без спешки походить на месте. Не забывайте двигаться в течение дня, чтобы отеки появлялись как можно реже.
6.Напряженные мышцы лица
А вот и ещё одна причина, которая может способствовать отекам на лице и это мышечные зажимы. Конечно самому тяжело определить какие мышцы напряжены на лице, но чаще всего, если говорить о появлении отеков на лице в общем, то большое влияние оказывают жевательные мышцы, а если речь об отеках вокруг глаз, под глазами, то тут влияет круговая мышца глаз, мышцы бровей и лобно-затылочная мышца. Напряжение этих мышц, их сокращение ухудшает движение лимфы и приводит к отекам на лице и вокруг глаз.
- Для жевательных мышц и их расслабления: можно мягко открывать и закрывать рот, мягко массировать височные зоны, собственные жевательные мышцы.
- Для мышц глаз и бровей: делать упражнения ( мне очень нравятся галочки от Керри Маджио ), делать точечный массаж, мягко массировать веки, а также брови.
7.Здоровье и отеки
Ну и конечно отеки могут быть показателем проблем со здоровьем. Часто на лице, особенно с утра могут проявлять себя отеки, которые связаны с почками, если с данной системой есть проблемы, то тут могут появляться и мешки под глазами, и темные круги, и отеки вокруг глаз, под глазами.
По этой причине проверять и заботиться о данной системе также важно.
8.Мало воды
Мало воды в рационе - вспоминаем сколько за день вы вообще пили воды, и не были ли это только чай и кофе. Увы, но о воде многие из нас забывают, конечно никто не говорит, что надо выпивать 2 литра воды, но хотя бы вовсе забывать о ней не стоит. Дело в том, что при недостатке воды тело начинает скапливать воду и жидкость в подкожно-жировой клетчатке, это и есть отеки. А когда начинаешь пить достаточно воды, то отечность уменьшается, и довольно быстро, если ещё и двигаться достаточно.
Пожалуй это основные причины, которые могут способствовать отекам. Ну, а теперь стоит сказать о том, что мне помогает их уменьшать на лице, в области под глазами с утра, чтобы быстро привести лицо в порядок и надлежащий вид.
Точки, которые помогают мне быстро уменьшить отеки вокруг глаз и подтянуть веки, мешки под глазами:
Точки массируем без сильного нажима с помощью мягких круговых движений, около 20-30 секунд уделяя каждой. И для массажа можно попробовать вот такие точки, чтобы отеки уходили:
- Точка в центре брови и над бровью. Точки парные. (выделены желтым цветом на изображении выше)
- Точка сы-бай: точка на 1 цунь ниже глаза ( расстояние 1 большого пальца), находим точку при прямом взгляде от зрачка вниз. Точка парная. (выделены синим цветом на изображении выше)
- Точка в центре лба и между бровей.(выделены красным цветом на изображении выше)
- Точка во внутреннем уголке глаза.(выделены зеленым цветом на изображении выше)
- Точка в уголках губ.(выделены голубым цветом на изображении выше)
- Точки у крыльев носа: тут их несколько, проще просто мягко растереть область вокруг крыльев носа. ( (выделены фиолетовыми стрелками на изображении выше)
- Мягкий массаж затылка: растирание затылка мягкими массажными движениями по кругу может также подтянуть веки и отеки вокруг глаз будут уходить.
- Височные зоны: тут также растираем виски мягкими круговыми движениями 1 минуту, нажим контролируем, массаж не должен вызвать дискомфорт.
Вот такая статья получилась, надеюсь, что она была вам полезной и интересной :) делитесь мнением.
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом .
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: