Соглашусь, что тяжело найти простые, но в то же время эффективные практики, которые можно делать ну за пару минут буквально, при этом получая пользу. Но лично мне очень нравятся китайские хлопки и похлопывания, которые можно делать в любое удобное для себя время и получать пользу, в частности не только для здоровья, но и для лица. А ведь изменения в области лба хорошо заметны, в частности по морщинам на лбу, между бровей ( с этим сталкиваются не только люди в возрасте, но и молодые люди ). Но, как правило, лоб многие из нас как-то игнорируют. И постепенно это уже не только морщины на лбу, но и изменения в области вокруг глаз. И лоб стоит расслаблять. Но, час же здесь могут быть полезны хлопки? Что они могут дать? И как их можно делать? Давайте поговорим.
А зачем же себя хлопать по лбу:
Лоб - это одна из подвижных зон на нашем лице, как и брови. И работает здесь так называемая лобно-затылочная мышца, которая как раз помогает поднимать брови. Вы понимаете, что хоть и не замечая, но задействуете в работу лобно-затылочную мышцу очень часто. Например, когда пытаетесь сохранить концентрацию во время работы за компьютером, во время чтения и пр. А ещё у многих есть привычка морщить лоб. И лобно-затылочная мышца приходит в состояние повышенного тонуса, напряжения. Мы, как правило, этого не замечаем, поэтому ничего с этим не делаем.
И постепенно в области лба появляются такие проблемы, как:
- Горизонтальные морщины на лбу.
- Формируются морщинки между бровей ( так как тут ещё и задействуется мышца гордецов, мышца сморщивающая бровь ).
- Постепенно лобное брюшко лобно-затылочной мышцы начинает давить на мышцы бровей, мышцы глаз, что в свою очередь формирует нависшие веки, появляются мелкие морщинки вокруг глаз.
- Также формируются отеки в области вокруг глаз, так как лобно-затылочная мышца ухудшает движение лимфы.
Если и с этим ничего не делать, то это в свою очередь постепенно начинает приводить к образованию носогубных складок и брылей ( так как изменяется положение жировых пакетов, круговая мышца глаз изменяет свой тонус сокращается и пр.)
По этой причине лоб стоит расслаблять фактически для молодости всей верхней трети лица, для уменьшения отеков в верхней трети лица. Плюс это ещё полезно по той причине, что лобно-затылочная мышца очень часто получаете напряжение от шеи, напряженных мышц шеи. Здесь в работу включается задняя поверхностная миофасциальная линия. И лоб подвергается нагрузке в двойне.
И хлопки как раз могут помочь расслабить лобно-затылочную мышцу. Хлопки относятся к элементам в массаже, который прорабатывает глубокие слои, поэтому воздействуют они довольно выражено, расслабляя мышцы, улучшая движение лимфы, а также тонизируя состояние кожи.
И по этой причине с помощью хлопков я часто расслабляю именно лоб, чтобы быстро получить хороший эффект, особенно с утра, когда хочется получить эффект быстро, уменьшая отеки в верхней трети лица, подтягивая лоб и веки. А ещё хлопки бодрят, по этой причине их лучше делать с утра, но не вечером, иначе могут быть проблемы со сном.
Но перед тем, как говорить о практике отметим, что при наличии проблем о любом массаже, упражнении не забывайте поговорить со специалистом .
Делаю каждый день, прямо лежа в постели: почему я не пропускаю прохлопывания лба
И, чтобы сделать хлопковую проработку лба:
- Я делаю практику с утра лежа в постели, но можно делать с утра во время умывания, либо сидя. Тут как вам удобно.
- При желании на лоб можно нанести крем или сыворотку.
- Кладем ладони на лоб.
- И быстрыми хлопковыми движениями начинаем прорабатывать лоб снизу вверх около 1 минуты. Хлопки быстрые, не очень сильные, но ощутимые, при этом комфортные для вас.
- После меняем направление хлопков, и прохлопываем лоб от центра в сторону ( идем к вискам ). Прохлопываем лоб 30-60 секунд.
В конце вы должны ощутить тепло в области лба.
Я на данный момент делаю эту практику каждый день и не пропускаю, примерно 14-15 дней, потом можно сделать перерыв 10-12 дней.
А вы делали подобную практику? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: