Приветствую подписчиков и гостей канала!
1. Вес. Минус 200 грамм! Отлично! Всё таки цифра 96 показалась🤗🤗🤗.
Но не знаю на сколько смогу этот вес удержать, сегодня идём на юбилей. С одной стороны, есть повод расслабиться и оторваться на полную, с другой стороны, как вспомню, что каждое застолье это шаг назад на несколько дней. Ладно, на месте разберемся.
2. Завтрак. В любом случае у меня вкусный, большой завтрак. Геркулесовая каша с топленым маслом, семечками и черникой (это углеводы и жиры), омлет (белок), овощная нарезка (клетчатка).
3. Обедать буду на работе. Доедаем суп, к нему кусочек хлеба из клетчатки и куриный паштет.
Хлеб сделала утром, причем кефира у меня не было, но были остатки сметаны, ну что ж и на сметане он получился отлично.
Работала не с утра, поэтому поставила в хлебопечку на отложенный старт хлеб из двух видов муки (пшеничная и кукурузная), хлопьями Геркулеса и семечками.
Получилась красивая булочка🤗.
Рецепт в этой статье есть👇.
4. Ужин. Были в клубе-кафе "Семь вечеров" на юбилее. В этом кафе выступают исполнители авторской песни и часто по вечерам живая музыка. Отлично провели время. Знакомые, которые давно меня не видели отметили, что я похудела, очень приятно было☺️☺️☺️.
5. Шаговая активность. Утром сходила погулять.
У Даши Савельевой вышла хорошая статья про белок.
Благодарю за 👍, комментарии и поддержку!!!!❤️❤️❤️
До завтра!!!!😚🌞🌞🌞