"Цветная капуста вместо макарон" Кето рецепт/Рецепт для диабетиков/Низкоуглеводный рецепт

Здравствуйте,друзья! Сегодня готовим цветную капусту вместо макарон))

Это очень простой рецепт,и так нам понадобится :1 кочан цветной капусты

Разделить цветную капусту на соцветия

Отварите до полуготовности

Смажьте форму маслом

Отваренные цветную капусту выкладываем в форму для запекания

Готовим сырный соус 250 мл жирных сливок довести до кипения

Сыр 200 гр

Добавьте тертый сыр в горячие сливки

Специи по вкусу (сушеный чеснок, черный перец)

Хорошо перемешать

Залейте цветную капусту сырным соусом

Хорошо перемешать

Посыпьте 50 г тертого сыра

Выпекать при 190 градусах 20-25 минут

Прекрасно подойдёт для лёгкого ужина, для тех, кто следит за своим здоровьем или предпочитает избегать макаронных изделий "Цветная капуста вместо макарон" - не только вкусное, но и полезное блюдо

Друзья, если вам понравилось это видео, вы можете помочь развитию канала.Оцените рецепт и подпишитесь на канал.Каждое ваше действие, будь то лайк, комментарий или подписка, значит для меня больше, чем вы можете себе представить.Огромная благодарность каждому из вас!

Ингредиенты:
- 1 кочан цветной капусты 
- 200 г тертого сыра + 50 г для посыпки  
- 1/2 ч.л. молотого чеснока 
- 1/4 ч.л. черного перца 
- 250 мл жирных сливок

Итого на 100 грамм:
Калорийность - 153,72 ккал.
Протеин - 6.68 г .
Сыр - 12,54 г.
Углеводы - 4,2 г

Посмотреть видео рецепт

Также рекомендую посмотреть👇