Всем добрый день!
Меня зовут Вера, мне 39 лет, недавно я стала мамой второй раз, скидываю лишнее после беременности и родов, начальный вес 75 кг, промежуточный результат 62 кг.
Худею, КАК Я ХОЧУ!
Начало истории здесь👇
Вчера писала от каких продуктов я отказалась, что бы похудеть на 13 кг. Но к вечеру поняла, что не указала два весомых продукта от которых точно всем нужно отказаться, либо сильно ограничить и это
АЛКОГОЛЬ И САХАР
❗С алкоголем все просто, не пьеш его и все, хотя у меня с ним были долгие отношения, но я из этих токсичных отношении вышла победителем, но об этом напишу позже.
❗А вот с сахаром сложнее. Сахар присутвует везде, начиная от десертов заканчивая колбасой.
Лично я, сахар в чистом виде (чай, кофе) не употребляю уже давно, с 2005 года.
А то, что касается добавленного сахара, стараюсь минимизировать его. Например, если сахар есть в соусе, страдать не буду по этому поводу. Молочку с сахаром не ем, в выпечку кладу половину от нормы по рецепту. И да, если я съела десерт в ресторане или кафе, тоже не буду заморачиваться, ко всему нужно подходить с умом, не загоняться, а еще нужно с уважение относиться к чужому труду. Это, когда кто-то старался, готовил и накрывал праздничный стол, а ты заявляешь, что ты, такое не ешь... Такого себе не позволю, обязательное съем, но в микродозах.
Вообще про сахар много чего можно написать, но мне кажется за меня это уже сделали. В сахаре нет пользы, а если нет пользы, значит он БЕСПОЛЕЗЕН. Этим все сказано...
И с остальными продуктами из моего списка, такая же история, если один раз в месяц я съем салат с майонезом, приготовленный моей любимой свекровью, не умру. Или, если муж пожарит яичницу на растительном рафинированное масле, переживу.. И сыра хорошего и колбаски могу поесть.. Все дело в количестве. И мое исключила, читайте, как сильно, сильно, сильно ограничила.
Если вы посмотрите мои отчеты по питанию, то увидите, что я ем практически все, даже фаст-фуд...
А от чего отказались Вы? Пишите в комментариях.
А теперь мой отчет по питанию за вторник
Завтрак
Обед
Ужин
Десерт
Итого
Активность
Вчера наконец-то сделала 40 минутную тренировку на мышцы верха (грудь, спина, руки и плечи). Если интересно, пишите в комментариях подклюсь ссылкой.
На этом прощаюсь, до встречи завтра!
Отчет за прошлый день тут 👇
Если вы дочитали до конца, то ставьте лайк и подписывайтесь😉