«Я прочитала симптомы, у меня все это есть». Многие делают так: почитали статью или пост и начинают принимать добавки самостоятельно. Забывая о главном, что нужно обследоваться и получить консультацию врача. Почему даже витамины нельзя назначать себе самостоятельно, не пройдя обследование, и получив консультацию у вашего лечащего врача? Есть масса добавок, БАДов и витаминов на рынке. Одни из них профилактические, другие содержат вещества в активных формах и буквально сразу попадают в обмен. В некоторых содержится 200-300% от суточной нормы. То есть это уже не профилактические, а лечебные дозы. Поэтому назначать себе добавки самостоятельно не стоит. Про витамины и БАДы у меня есть хорошие публикации, рекомендую их изучить, чтобы собрать полную картину и разобраться, что и как работает.
«Я прочитала симптомы, у меня все это есть». Многие делают так: почитали статью или пост и начинают принимать добавки самостоятельно. Забывая о главном, что нужно обследоваться и получить консультацию врача.
Почему даже витамины нельзя назначать себе самостоятельно, не пройдя обследование, и получив консультацию у вашего лечащего врача?
Есть масса добавок, БАДов и витаминов на рынке. Одни из них профилактические, другие содержат вещества в активных формах и буквально сразу попадают в обмен.
В некоторых содержится 200-300% от суточной нормы. То есть это уже не профилактические, а лечебные дозы. Поэтому назначать себе добавки самостоятельно не стоит.
Какие витамины самые опасные
- Витамин Е. Более 1000 мг в сутки повышает риск кровотечения, повышения давления, снижения выработки половых гормонов и гормонов щитовидной железы.
- Витамин С. Очень осторожно пить при мочекаменной болезни или при предрасположенности к ней. Норма — не более 500 г в сутки и не дольше месяца.
- Витамин А. Особенно опасен для курильщиков. Если одновременно курить и принимать ретинол, повышаются риски рака легких.
- Железо. Уровень железа не будет адекватным, если есть воспалительные очаги. Поэтому начинать работу нужно с них. А баловство железом может привести к повышению выживаемости патогенной флоры.
- Кальций. Чтобы он хорошо работал, сначала нужно компенсировать витамин Д. Без этого уровень кальция все равно будет оставаться низким. А передозировка кальция чревата угнетением нервной системы. Подробная статья про кальций по ссылке ниже.
- Омега. Высокие дозы могут снижать свертываемость крови, вызывать аритмию.
В каких случаях и какие сочетания добавок нежелательны
- омега в больших дозах на фоне приема антикоагулянтов может вызвать кровотечения;
- витамин К снижает действие медикаментов, разжижающих кровь;
- витамин С + В1 / В12 / медь;
- витамин Е + витамин Д / магний / цинк / медь;
- железо + цинк / магний / хром / кальций / витамин E / B12;
- цинк + фолиевая кислота.
Про витамины и БАДы у меня есть хорошие публикации, рекомендую их изучить, чтобы собрать полную картину и разобраться, что и как работает.