От проблем с желчным чаще всего страдают женщины. И причина часто не в питании, а в изменении уровня эстрогенов перед циклом или в период климакса. Избыток женских гормонов стимулирует печень синтезировать больше холестерина, увеличивая его концентрацию в желчи.
А вот двигательная активность желчного пузыря снижается. Все это создает идеальные условия для образования сладжа и камней.
Читайте до конца, чтобы проверите себя на симптомы густой желчи. А еще поделюсь, какой прием используют китайцы для профилактики застоев в желчном.
Важно понимать, что концентрированная желчь выделяется только для расщепления еды. За этот процесс отвечает гормон холецистокинин, который включается при появление пищи в просвете 12-ти перстной кишки. Этот гормон:
- Заставляет оболочку желчного пузыря активно сокращаться и выталкивать желчь,
- Стимулирует выделение панкреатического сока,
- Расслабляет сфинктер Одди для того, чтобы пищеварительные соки свободно попадали в 12-ти перстную кишку,
- Запускает перистальтику тонкой и толстой кишки.
Если же гормон реагирует слабо, то секрет оттекает с трудом. Мы уже выяснили, что виной могут стать эстрогены, но не только.
Холецистокинин, по большей части, чувствителен к жирам, а главная задача желчи - размылить крупные частицы жира до мельчайших фрагментов. Этот процесс позволяет извлечь и усвоить жирорастворимые витамины.
Поэтому, избыток углеводов, любовь к обезжиренным продуктам или сочетание жирного со сладким - также будут причиной застоя желчи и ряда симптомов.
- Синдром избыточного бактериального роста. Проще говоря, если Вас дует после приема пищи, есть избыток газов и рези в кишечнике - это яркий сигнал того, что желчь недостаточно очищает кишечник от болезнетворных бактерий, не вполне активирует панкреатический сок для расщепления белков, жиров и углеводов.
- Изменение стула. В норме кал коричневый, поскольку окашивается билирубином из желчи. Если же отток нарушен - стул может светлеть и всплывает на поверхность.
- Ожирение по висцеральному типу. Нарушение липидного обмена также зачастую связано с недостатком желчи
- Ночные пробуждения. Сон, начиная с 23 часов. Позволяет разгружать печень и нормализовать секрецию желчи. Время ее отдыха крайне коротко - с 23 до 1 ночи. Но если в это время мы не спим, или чего хуже - что-то жуем, то мешаем ей очищаться и восстанавливаться. А вот регулярное пробуждение с 2 до 3 ночи говорит о нездоровье самого желчного пузыря.
- Раздражительность. Уже спать в 23 часа? Знаю, что для многих эта тема болезненна. Но не спешите раздражаться, так как эта эмоция связана как раз с напряжением в печени и желчном пузыре. Кстати, привычка сдерживать недовольство и гнев вызывает спазм желчных протоков и препятствует нормальному пищеварению.
- Суставные боли, похрустывания, ограничение подвижности. Застой желчи вызывает воспалительные процессы не только в кишечнике, но и в суставах. Отчасти это связано с недостаточным усвоением витамина D и Омега-3 жирных кислот, которые подавляют воспаление в организме. О других причинах - в прошлой статье
- Боль под ребрами справа. Если печень дает болевые ощущения уже при крайней степени ожирения, то нервные рецепторы в желчных протоках довольно чувствительны к избыточному растяжению. И чаще всего дают о себе знать через 1-1,5 часа после приема пищи.
- Сухость кожи, от которой не помогают кремы. Для поддержания естественного защитного слоя нашей кожи необходимо усваивать жирные кислоты из пищи. В противном случае, даже лучшие кремы не помогут от сухости и морщин.
- Отраженная боль в шее или висках с правой стороны. Анатомически желчный пузырь соседствует с крупным нервом, идущим через диафрагму к голове. И если в желчных протоках есть непроходимость (из-за спазмов или камешков), орган буквально распирает от застойной желчи. Все это раздражает нервные окончания и может давать асимметричную боль
- Кожный зуд, усиливающийся к вечеру. Яркий признак накопления желчных кислот, которые организм не смог вывести правильно.
- Желтушность кожи и склер.
С точки зрения китайской медицины - основной прием пищи это не обед, а завтрак. От утреннего приема пищи зависит работа всей пищеварительной системы и желчеотток в целом.
В течение ночи желчь меняет консистенцию и если мы пропускаем завтрак или едим что-то углеводное - концентрированная желчь не выходит, а продолжает густеть.
Какое время китайцы считают оптимальным для завтрака? С 6 до 12 часов
И главный продукт для завтрака - жиры. Это не только стимулирует желчный к работе, но и дает продолжительное чувство сытости.
С тем же связан популярный совет пить теплую или слегка горячую воду после пробуждения. А вот холодная пища или охлажденные напитки с утра будут негативно отражаться на желчеоттоке и пищеварительной системе.
Кстати, многие горькие напитки провоцируют желчный к опорожнению. Например, кофе или крепкий чай на голодный желудок будет плохой идеей, если в течение 15-30 минут после него не последует завтрака. Так как пищеварительные соки будут раздражать стенки тонкого кишечника и провоцировать воспаление.
И еще одно условие для здоровья печени качественного оттока желчи - это движение.
Интересно узнать, какие упражнения особенно полезны для внутренних органов? Ставьте цифру "1" в комментариях - расскажу и покажу.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые материалы. В прошлой статье: