На самом деле существует большое количество разнообразных для массажа зон, особенно на лице. И на нашем лице находится большое количество разнообразных точек, рефлексогенных зон, а ещё мышц с которыми можем поработать. И очень редко кто-то уделяет внимание зоне переносья. А ведь в течение дня именно область и мышцы переносья получают очень большую нагрузку, которая сказывает и на образовании нависших век, и усталости глаз, может вызывать бессонницу. Да и влияет на молодость верхней трети лица данные напряженный мышцы. Но в чем польза массажа переносья? Что это может нам давать? И как делать массаж? Давайте поговорим.
В конце дня пробуем массировать переносье. Но зачем?
На нашем лице существует огромное количество мышц, и мы можем выделить наиболее большую группу мышц на лице, которые называются мимические. Мимические мышцы составляют основную массу нашего лица, оно создают объемы на лице и помогают нам показывать разного рода эмоции. И в области переносья у нас также существует большое количество мышц. А выделим мы одну важную мышцу, которая называется мышца гордецов. Эту мышцу не так просто прощупать, но она довольно часто приходит в состояние повышенного тонуса.
Эту мышцу вы можете увидеть на изображении ниже эта мышца представляет собой перевернутый треугольник. А мышца гордецов у нас от область переносья ( спинки носа ), мышца постепенно идёт вверх, расширяясь. И постепенно, как многие мимические мышцы она вплетается в кожу ( в кожу переносья ).
И такое строение помогает мышце хмурить брови, тянуть их к переносью. А мы хмуримся, показываем эмоции недовольства и пр. И в течении дня, человек сам иногда даже не замечает, но слишком часто использует эту мышцу. Мышца довольно сильно перенапрягается, приходит в состояние так называемого гипертонуса ( когда мышца находится в состоянии повышенного тонуса, но сама расслабиться уже не может ). Если мы с этим ничего не делаем, то мышца начинает сокращаться, укорачиваться, стягиваясь за собой кожу.
И, если речь идёт о мышце гордецов, то её сокращение приводит к образованию вертикальных морщин между бровей, веки начинают сильнее нависать в зоне внутреннего уголка глаза. Появляется ощущение большого перенапряжения и усталости в области глаз, такое напряжение можно даже не ощущать, но оно может приводить к бессоннице, проблемам со сном. Также это постепенно может приводить к возникновению отеков вокруг глаз, могут возникать мелкие морщинки вокруг глаз.
Почему расслаблять мышцу гордецов может быть очень полезно, особенно в конце дня. Да, это будет полезно для молодости лица: уменьшатся нависания век, усталость глаз, морщинки между бровей. Даже взгляд будет казаться более открытым и свежим. Ну, а эффект расслабления для глаз будет улучшать сон. А ещё массаж этой зоны улучшает носовое дыхание ( уменьшая ощущение заложенности ).
И перед тем, как говорить о массаже отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
В конце дня массирую обязательно: это молодость лица, хороший сон и веки поднимаем
Массаж можно делать в конце дня, прямо лежа в постели, либо в любое время дня, когда вы ощущаете напряжение в области глаз, либо а зоне между бровей, то вы также можете его делать.
Чтобы сделать массаж:
- Указательными и большими пальцами рук защипляем кожу между бровей.
- И с помощью легких перетирание начинаем идти от спинки носа вверх до зоны между бровей.
- Затем возвращаем пальцы обратно.
- Повторяем массаж 1-3 минуты.
- Если хотите усилить массаж, то можете делать массаж с помощью указательных пальцев рук: ставим их на зону спинки носа и мягкими круговыми или растирающими движениями идёт до зоны между бровей.
- И также повторяем массаж около 1-3 минут.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: