Покупки часто становятся способом компенсировать недостатки в нашей повседневной реальности. Почему мы тратим деньги на вещи, которые нам не нужны? И как перестать это делать?
Многие из нас считают, что тратят деньги и покупают только то, что им действительно необходимо, но как только решают пересмотреть список своих трат и покупок за последние пару месяцев, оказывается, что это не совсем так. Причем нет разницы, о чём именно идёт речь, о продуктах питания или покупках одежды и электроники. Почему так происходит?
✔️ Чувство контроля при принятии решений
Покупки дают нам чувство контроля над окружающей средой и жизнью в целом. Выбор вещей, которые нам нравятся, и принятие решений об их покупке заставляют нас чувствовать, что мы реально влияем на то, что с нами происходит. В моменты, когда мы чувствуем себя подавленными или теряем контроль над жизнью, покупки помогают вернуть чувство свободы воли.
✔️ Награда и удовольствие
Покупки, особенно незапланированные, могут вызвать в нашем мозгу выработку дофамина — нейротрансмиттера, ответственного за чувство удовольствия и удовлетворения. Покупка новых вещей, даже небольших, позволяет испытать мгновенное удовлетворение, которое хоть и ненадолго, но может улучшить наше настроение и повысить уровень энергии.
✔️ Самовыражение
Некоторые наши покупки помогают выразить нашу индивидуальность, стиль или текущие потребности. Выбор одежды, украшений для дома или предметов повседневного обихода могут помочь нам продемонстрировать кто мы есть на самом деле и подчеркнуть то, что для нас важно.
✔️ Бегство от повседневных забот
Процесс покупки позволяет отвлечься от стрессов и повседневных проблем. Просмотр предложений, тестирование новых продуктов или составление планов покупок увлекает и позволяет сосредоточиться на чём-то приятном, что временно уменьшает негативные эмоции и приносит облегчение.
✔️ Покупки как форма заботы о себе
Покупки можно рассматривать как форму заботы о себе. Покупка продуктов, предназначенных для улучшения комфорта жизни, таких как косметика, одежда, книги или предметы для дома, может быть частью заботы о собственных потребностях и благополучии. Инвестирование в себя, даже в небольшие удовольствия, усиливает чувство ценности и поднимает настроение.
Но…
Покупки могут стать причиной временного улучшению настроения, но когда они становятся основным или единственным механизмом преодоления эмоций, могут появиться проблемы.
Какие?
❌ Зависимость от покупок
Покупки могут вызвать временную эйфорию, похожую на чувство, которое мы испытываем, когда получаем похвалу или награду. И если мы бежим в магазин каждый раз, когда находимся в подавленном состоянии, мы можем попасть в так называемую покупательскую зависимость, что в итоге приведёт к тому, что мы станем покупать всё больше и больше ненужных вещей.
❌ Финансовые проблемы
Необязательные покупки, особенно импульсивные, могут привести к большим расходам, что может стать источником дополнительного стресса и плохого настроения.
❌ Отсутствие истинного удовлетворения
Хорошее настроения являющее следствием похода по магазинам, как правило, носит временный характер.
Со временем, приобретённые предметы теряют свою эмоциональную ценность, и мы возвращаемся к исходной точке, но с большим количеством ненужных вещей.
❌ Пренебрежение истинными эмоциональными потребностями
Покупки могут быть попыткой избежать сложных эмоций — одиночества, беспокойства или низкой самооценки. Сосредоточиваясь на мгновенном удовлетворении, мы игнорируем источник проблемы.
❌ Захламление и стресс от владения
Покупка вещей, которые нам не нужны, приводит к избытку предметов в нашей жизни. Этот избыток может вызвать хаос, стресс и чувство подавленности. Вместо того чтобы начать чувствовать себя лучше, окружение себя ненужными предметами приводит к ощущению беспорядка – не только в доме, но и в голове.
Как перестать покупать вещи, которые нам не нужны?
5 эффективных советов, которые помогут вам перестать покупать вещи, которые вам действительно не нужны.
✔️ Дайте себе время перед покупкой
Очень часто мы принимаем решения о покупке импульсивно, под влиянием момента. Чтобы предотвратить это, введите правило 24 часов – подождите один день, прежде чем что-либо покупать. У вас будет время подумать, действительно ли вам нужна эта вещь или это просто временная прихоть. 24 часа достаточно, чтобы эмоции поутихли, и у вас появилась возможность рационально оценить необходимость покупки.
✔️ Займите тебя
Вместо того чтобы делать покупки в интернете в моменты скуки или стресса, попробуйте найти занятие, которое поможет вам расслабиться и заполнить свободное время. Это может быть что-то творческое, например, рисование, приготовление пищи или письмо. Творческие занятия отвлекают от желания делать покупки и в то же время доставляют удовольствие.
✔️ Сделайте ревизию в своём шкафу
Посмотрите на то, что у вас уже есть. Вместо того чтобы покупать новую пару обуви или свитер, проверьте, какие сокровища скрывает ваш гардероб.
✔️ Найдите реальные причины для ваших покупок
Подумайте, почему вы делаете покупки. Вы покупаете, потому что вам действительно что-то нужно, или пытаетесь поднять себе настроение? Если вы используете покупки как форму утешения, попробуйте найти другие методы управления своими эмоциями. Это может быть прогулка, медитация или разговор с близким человеком. Выявление истинных причин импульсивных покупок позволяет более эффективно их предотвращать.
✔️ Ограничьте доступ к магазинам
Удалите приложения для покупок со своего смартфона и отпишитесь от рассылок брендов в социальных сетях, которые соблазняют вас рекламными акциями. Если вы не будете засыпаны новыми предложениями и скидками каждый день, соблазн купить автоматически станет меньше.