Когда мы вступаем в новые отношения, у нас всегда есть какой-то идеал — образ того партнера, который, по нашему мнению, сделает нас счастливыми. Но часто ли мы задумываемся о том, насколько этот образ реалистичен? Насколько он действительно помогает построить здоровые и крепкие отношения? К сожалению, иногда наши представления о партнере, сформированные под влиянием прошлого опыта, фильмов, окружения и даже детских ожиданий, могут создать ложные ожидания и даже привести к боли. Поэтому важно понять, как формируется образ партнера и почему его реальность так значима.
Что такое «здоровый образ партнера»?
Здоровый образ партнера — это реалистичное представление о человеке, который действительно способен стать вашей поддержкой и опорой, с которым вы сможете строить гармоничные и зрелые отношения. Такой образ учитывает реальных людей, их слабости и сильные стороны, а не стремится соответствовать иллюзорным идеалам. Это значит, что вы способны видеть человека таким, какой он есть, не надевая «розовых очков», и не пытаетесь вписать его в заранее созданную рамку.
Здоровый образ партнера позволяет:
- Избежать разочарований из-за несбывшихся ожиданий;
- Строить отношения, основанные на уважении и поддержке;
- Чувствовать себя уверенно и свободно, зная, что рядом с вами человек, которого вы принимаете полностью;
- Быть честными в отношениях и с собой.
Почему мы часто создаем нездоровые образы?
Наши представления о партнере нередко строятся на основе тех сценариев и установок, которые были заложены еще в детстве или сформировались под воздействием окружения и опыта. Например:
- Родительский образ. Если отношения с родителями были не самыми легкими, мы можем искать «спасение» в партнере, который будет обладать качествами отца или матери. Но часто это приводит к повторению тех же конфликтов, которые были в детстве.
- Идеалы из фильмов и книг. Образы идеальных партнеров из фильмов и литературы нередко создают нереалистичные ожидания. Они могут мешать видеть реального человека рядом и принимать его таким, каков он есть.
- Прошлый опыт. Если прошлые отношения оставили боль, разочарование или ощущение предательства, мы можем начать искать партнера, который компенсирует эти чувства, но часто, наоборот, сталкиваемся с тем же.
- Комплекс «хорошей девочки» или «хорошего мальчика». Сильное желание быть «правильной» для всех порой заставляет нас подстраиваться под партнера, забывая о том, что он тоже должен подходить нам.
Как понять, что ваш образ партнера нездоров?
Есть несколько признаков, которые помогут понять, что образ партнера стоит пересмотреть:
- Постоянное разочарование. Вы чувствуете, что партнер не соответствует вашим ожиданиям, даже если он старается для вас.
- Попытки изменить человека. Вы мечтаете, что партнер изменится и станет таким, каким вы хотите его видеть, хотя он сам явно не готов к этому.
- Зависимость от партнера. Ваше счастье и самоощущение зависят от того, как себя ведет партнер.
- Недостаток честности с собой. Вы чувствуете, что постоянно делаете вид, что все идеально, даже если отношения приносят боль.
Как сформировать здоровый образ партнера?
Посмотрите на партнера как на отдельную личность
Осознайте, что партнер — это не продолжение вас и не идеальный персонаж из вашей фантазии. У него есть собственные желания, потребности, сильные и слабые стороны.
Разберитесь с вашими ожиданиями
Проверьте, откуда взялись ваши ожидания к партнеру: возможно, они идут из прошлого опыта или представлений из детства. Это поможет отпустить лишнее и увидеть реального человека рядом.
Не бойтесь быть честной с собой
Оценивайте не только качества партнера, но и то, насколько вам комфортно с ним. Задайте себе вопросы: уважаете ли вы его? Готовы ли вы принимать его таким, какой он есть, не стремясь изменить?
Изучите собственные ценности
Поймите, что для вас важно в отношениях. Возможно, это стабильность, доверие, поддержка, развитие. Когда вы будете понимать свои ценности, вам станет проще понять, кто действительно подходит вам.
Как психолог поможет создать здоровый образ партнера?
На консультациях мы часто начинаем с анализа ожиданий и установок, которые влияют на выбор партнера. Разбираем, откуда они взялись и насколько реальны. Я помогаю своим клиенткам увидеть, какие их представления мешают строить здоровые отношения, какие страхи и прошлые травмы заставляют притягивать не тех людей.
Мы прорабатываем страх одиночества, если он мешает выбирать осознанно, не из нужды, а из искреннего желания быть с тем, кто действительно нужен. В процессе работы многие начинают осознавать, что можно создать отношения, где есть место честности и пониманию, и что партнера не нужно «дополнять» до идеала. Он может быть таким, какой он есть, и при этом вам будет хорошо.
Готовы ли вы пересмотреть свой образ партнера?
Если вы чувствуете, что в отношениях что-то идет не так, или понимаете, что вас снова и снова притягивают не те люди, я приглашаю вас на консультацию. Вместе мы разберем, какие установки и ожидания вам мешают, научимся видеть партнера таким, какой он есть, и выбирать из здоровой уверенности в себе, а не из страхов и старых сценариев.
Ваши отношения могут быть счастливыми и гармоничными — достаточно лишь честно взглянуть на свои ожидания и, возможно, внести в них осознанные изменения.
Статья была для вас полезна? Вы можете поделиться ей в своих соцсетях или с друзьями, так вы поможете большему числу людей увидеть материал. Также ставьте лайки, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Анна Баранова - практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ. Telegram
Запись на бесплатную диагностическую консультацию здесь: