Часто мы слышим фразу: «Выбирай того, кто тебя достоин». Но как понять, кто действительно достоин? И почему, несмотря на хорошие советы, нас иногда притягивают люди, которые заставляют страдать, вместо того чтобы дарить любовь и уважение? Ответ на эти вопросы кроется в нашей самооценке и уровне уверенности в себе. То, как мы видим себя, напрямую определяет, какого партнера мы выберем и как будут складываться наши отношения.
Почему самооценка играет ключевую роль?
Самооценка — это тот фундамент, на котором строится все наше отношение к себе. Она задает уровень, ниже которого мы редко позволяем себе опуститься. Представьте себе, что ваша самооценка — это термометр. Если она высокая, вы не согласитесь на отношения, где вас будут унижать, игнорировать или обесценивать. Но если она низкая, вы можете принять поведение партнера, которое не дает вам почувствовать себя любимой и нужной.
Многие из нас, неосознанно, выбирают партнера, опираясь на свои глубинные представления о собственной ценности. Например, если внутри есть убеждение, что «я недостойна настоящей любви», то и отношения будут строиться по этому сценарию.
Как уверенность в себе помогает выбирать правильно?
Уверенность в себе — это умение отстаивать свои границы, говорить «нет», если что-то не подходит, и не бояться остаться одной, если отношения не приносят счастья. Уверенная в себе женщина не будет терпеть неуважение или пренебрежение. Она знает, что заслуживает лучшее, и не боится прекратить отношения, если в них нет любви и взаимного уважения.
Когда у нас есть уверенность в себе, мы способны более здраво смотреть на отношения. Мы можем разглядеть «красные флажки» еще на начальном этапе и не игнорировать их, а осознанно принимать решения.
Как низкая самооценка и неуверенность влияют на выбор?
К сожалению, многие женщины с низкой самооценкой склонны к тому, чтобы повторять один и тот же болезненный сценарий в отношениях. Вот несколько распространенных паттернов:
Привлечение «токсичных» партнеров
Если женщина не верит, что достойна хорошего отношения, она может привлекать партнеров, которые будут обесценивать или даже манипулировать ею.
Страх одиночества
Низкая самооценка часто сопровождается страхом остаться одной, что приводит к зависимости от партнера. В таких отношениях женщина может терпеть неуважение, чтобы просто не остаться одной.
Игнорирование собственных потребностей
Женщина с низкой самооценкой привыкла ставить интересы других выше своих. В результате она забывает о том, что важно именно для нее, и живет только для партнера.
Потребность в постоянном одобрении
Низкая самооценка требует постоянного подтверждения собственной значимости. Поэтому такие женщины могут выбирать партнера, от которого зависят эмоционально, и который часто проявляет к ним холодность, заставляя снова и снова «завоевывать» его внимание.
Как начать повышать самооценку и уверенность?
Первый шаг — это осознать, что самооценка и уверенность — это навыки, которые можно и нужно развивать. Для этого важно уделить внимание своим потребностям, понять, что для вас действительно важно в отношениях и жизни. В консультациях я часто помогаю клиенткам работать с этим, и результаты порой просто невероятные. Когда самооценка начинает расти, они замечают, что и выбор партнеров меняется.
Практика: как оценить свою самооценку и уверенность
Составьте список своих качеств
Напишите, что вам нравится в себе, какие сильные стороны вы видите. Это поможет осознать, что вы действительно достойны лучшего.
Оцените свои ожидания в отношениях
Подумайте, каких отношений вы хотите на самом деле? Как должен относиться к вам ваш партнер? Запишите это на бумаге и перечитывайте, чтобы напоминать себе о своих истинных потребностях.
Проводите время наедине с собой
Умение быть одной помогает избавиться от зависимости. Позвольте себе время для самопознания, найдите хобби или увлечение, которое приносит вам радость.
Учитесь говорить «нет»
Это важно для уверенности. Пробуйте отказывать в ситуациях, где не хотите идти на компромисс. Это укрепит чувство личных границ.
Работайте над самопринятием
Помните, что вы достойны любви просто потому, что вы есть. Не нужно заслуживать любовь и принятие — это ваше естественное право.
Как повысить уверенность в себе на консультациях?
Когда мы начинаем работу с самооценкой и уверенностью, женщина перестает выбирать партнеров, которые не соответствуют ее истинным потребностям. Она начинает видеть свою ценность, и это отражается на ее выборе — она ищет того, кто будет с ней честен, уважителен и заботлив.
На консультациях мы работаем не только над повышением самооценки, но и над выявлением ваших уникальных сильных сторон. Я помогу вам осознать, что достоинство — это не просто слово, а внутреннее состояние, в котором вам будет комфортно, независимо от того, что происходит вокруг.
Если вы чувствуете, что ваша самооценка мешает вам построить здоровые и крепкие отношения, или если вас притягивают люди, которые не уважают вас, — это сигнал, что пришло время поработать над собой.
Запишитесь на консультацию, и вместе мы начнем путь к тому, чтобы вы чувствовали себя уверенной и ценной. Ваши отношения будут гармоничными, когда вы осознаете, что действительно достойны лучшего.
Если статья была для вас полезна, вы можете поделиться ей в своих соцсетях или с друзьями, так вы поможете большему числу людей увидеть материал. Также ставьте лайки, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Анна Баранова - практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ. Telegram
Запись на бесплатную диагностическую консультацию здесь: