Тоска, рутина, "день сурка", безжизненность, пустота, стресс от чужих требований и т.д. - по-разному мы называем состояние утери жизненности.
Избегание жизни, отвержение жизни
По-разному может ощущаться состояние потери жизненности. Меня заморозили и я ничего не чувствую, и ничего не хочу.
Только "ничего не чувствую" - это состояние "желаемое", а не реальное. Потому что на самом деле чувствую, и чувствую сильно. Рад бы отключить чувствительность наглухо и делаю такие попытки, но наша психика такое не разрешит.
На попытки "организовать бесчувствие" получается только хуже. Вся полнота ощущений, которые доступны в жизни, сменится ноющей, тянущей, изматывающей болью.
Зачем в нашем организме существует боль? В чем её функция? - а это сигнал о повреждении. И сигнал этот нужен, чтобы обратить внимание человека на поврежденный участок - посмотрю сюда! здесь проблема! нужно твоё внимание, чтобы исправить проблему!
Поэтому боль будет работать правильно: идет разрушение и она говорит - "фигня творится! посмотри сюда! исправь!"
Где плохо - там и останусь на всю жизнь!
Странно звучит, не правда ли? Но именно так может получиться при тяжелых, травмирующих обстоятельствах.
Просто пример работы защитных механизмов психики:
И мой ответ читательнице:
При травмирующих обстоятельствах
психика закрывается, чтобы сберечь себя, чтобы уменьшить взаимодействие с опасным миром (с травмирующим воздействием извне).
Но это спасительное закрывание психики, прерывание контакта с внешним миром, может стать и ловушкой, которая "захлопнет" человека в самом трудном, в самом тяжелом этапе жизни.
А ещё при травме может быть регресс на ранние стадии развития мышления.
"Мне плохо - значит, я не справился, я плохой" - что это такое? А это тип мышления достаточно раннего возраста. Нет детального осмысления ситуации, а идет наиболее простой и эмоциональный вывод.
Говорили про это подробно в статье:
Почему так? Потому что слишком большое давление негативных эмоций блокирует мышление и выбрасывает психику на более простые способы мышления.
Мыслить развернуто и детально - это долго! А при экстренных обстоятельствах (когда возникают сильные эмоции - обстоятельства экстренные) думать некогда, нет столько времени. Нужны быстрые действия.
Чтобы вытащить себя из ловушки:
Периодически, нужно делать "вылазки" во внешний мир - а там всё ещё так же опасно? Или уже можно менять стратегию поведения?
А ещё можно помочь себе, если попытаться из простого вывода по типу "я плохой, раз с этим не справился" - сделать более сложные описания. Заставить себя бесконечными вопросами - а ещё какая деталь была? а ещё что было? - собрать картину именно того случая и именно той "слабости" навыков, которую нужно тренировать.
Если эта слабость была! Потому что далеко не всем в жизни мы управляем и не всё зависит от нас.
Подробнее про работу с травмой в статье:
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.