Вы можете с массажем некоторых зон на лице и омолодить лицо, и фигуре помочь, и даже сон улучшить. А ведь у нас на лице огромное количество зон, точек для массажа, и не все эти зоны мы можем или успеваем проработать. Иногда не вспомнишь, а иногда просто не догадываешься о том, что массаж тех или иных зон может быть полезен. Почему в этой статье поговорим о 5 полезных для массажа зонах, которые могут быть полезны и для нашего здоровья, и для фигуры, и даже для молодости лица. Вы можете выбрать нужную вам зону и работать с ней, а можете выбрать несколько зон для массажа. Давайте об этом и поговорим.
На эти 5 зон стоит обратить внимание и поработать с ними:
1.Кончик носа
На самом деле с носом вообще мало кто работает, но вокруг носа довольно много точек и разнообразных рефлексогенных зон. А ещё может быть полезно работать с кончиком носа. В первую очередь это облегчает носовое дыхание, помогает расслабиться, например, перед сном. Ну, а ещё мы знаем о том, что на молодость лица оказывает влияние нос, и его мышцы с течением жизни также изменяются ( теряют тонус, либо наоборот перенапрягаются, а мышц в области носа довольно много ).
И с возрастом нос может становиться более выраженным, кончик носа может оплывать, опускаться вниз. Нос теряет со временем форму, а это сказывается на состоянии лица и его внешнем виде довольно сильно. И, чтобы такого не происходило, а кончик носа не терял форму как раз и рекомендуют делать массаж кончика носа, массировать его утром или вечером . Это также полезно для мышц, которые помогают движению ноздрей.
И, чтобы проработать кончик носа:
- Сидя, лежа или стоя мягкими круговыми движениями массируем кончик носа по 1-2 минуты в день.
- Можно массировать зону перед сном, чтобы быстрее заснуть и просто расслабиться.
2.Точки под носом
На самом деле о массаже эти зон также говорят редко, почему и работаем мы с зоной не так часто. Но эти 2 точки, которые расположены под носом на уровне ноздрей могут быть довольно полезны также для улучшения носового дыхания, это особенно актуально в прохладное время года. Помимо этого точки помогают поработать с двумя мышцами.
Одна из них это круговая мышца рта - эта мышца очень часто приходит в состояние повышенного тонуса и напряжения. Постепенно она начинает сокращаться, укорачиваться, стягивая за собой кожу. А это постепенно приводит к возникновению мелких морщинок вокруг глаз, губы становятся менее яркими и менее пухлыми. Помимо этого появляются мелкие ( у четыре морщинки вокруг глаз ). Почему расслаблять круговую мышцу глаз может быть очень даже полезно и эти 2 точки в этом вопросе помогают.
И ещё одна мышца, которая расположена в этой области - мышца поднимающая крыло носа и верхнюю губу. Эта мышца в тонусе становится причиной носогубных складок и брылей. Почему её также стоит расслаблять, и эти точки также могут нам в этом помочь.
И, чтобы проработать 2 эти точки:
- Точки расположена на уровне ноздрей, в зоне под носом.
- Массируем их мягкими круговыми движениями с помощью указательных пальцев рук.
- На массаж уделяем около 1 минуты.
3.Массируем козелок
Козелок - это треугольный хрящик в области уха. Он помогает нам определять откуда идёт звук, а также усиливать некоторые звуки. В этой зоне также располагаются точки и рефлексогенные зоны, которые могут помочь нам контролировать аппетит. И массаж козелка очень часто используют для снижения аппетита, чтобы не переедать или снижать тягу к сладкому и мучному, постепенно худеть. В этой зоне точки так и называются «точка голода».
Массируем точки в области козелка с помощью указательных пальцев рук около 1 минуты мягкими круговыми движениями .
4.Массаж переносья
Еще одна зона, которую довольно редко мы прорабатываем, но в этой зоне у нас также есть важные мышцы, стоящие проработки. А также точки, которые могут помочь нам расслабить глаза, снизить с них напряжение и усталость. Ну, а если речь идёт о мышцах, то в этой зоне расположена мышца гордецов.
Эта мышца расположена у нас в области от спинки носа и проходит до области между бровей, где вплетается в область кожи между бровей. Такое строение помогает нам хмурить брови и оттягивать их вниз. А , если эта мышца долго находится в состоянии повышенного тонуса, то она начинает сокращаться, укорачиваться, тянет за собой кожу. А мы видим образование горизонтальных морщин между бровей, нависают веки, глаза устают.
Почему массаж может быть полезен для молодости лица и хорошего самочувствия:
- Массируем область переносья а помощью указательного и большого пальца руки от спинки носа до зоны между бровей.
- Делаем массаж около 1 минуты.
5.Массаж жевательных мышц
Эти мышцы в течение дня у нас часто находятся в состоянии повышенного тонуса и напряжения. В частности собственная жевательная мышца в течение дня часто задействуется, постепенно приходит в состояние повышенного тонуса, напряжения, ну и конечно постепенно начинает сокращаться. А это приводит к укорочению нижней трети лица, так как мышца тянет нижнюю челюсть вверх, постепенно образуются горизонтальные морщины на шее?ю, отеки на лице, овал лица теряет тонус. Также эта мышца, постепенно сокращаясь, начинает приводит к образованию носогубных складок, брылей.
А при открытии рта появляются щелчки, хрусты и дискомфорт. Плюс эта мышца может при перенапряжении становится причиной бессонницы и скрежетания зубами во сне. Почему очень полезно и с этой мышцей работать, особенно в конце дня и перед сном.
Чтобы эту мышцу проработать:
- Сядьте удобно.
- Подушечки пальцев рук кладем на область жевательной мышцы и сверху кладем пальцы другой руки.
- Пару раз откройте и закройте рот, если вы правильно положили пальцы, то под ними ощутить движение мышцы.
- И начинаем круговыми движениями массировать жевательную мышцу около 1 минуты, нажим ощутимый, но не должен доставлять вам дискомфорт.
- После пальцами рук ведем к мочке ушей, затем вниз по шее к ключице, и по ключице к области грудины ведем руками.
- Повторяем массаж с другой стороны.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: