Распахнутый, открытый взгляд без нависаний, отеков и мелких морщинок вокруг глаз - это то к чему мы стремимся. Но из-за постоянной нагрузки отеки вокруг глаз, мешки под глазами, нависшие веки и гусиные лапки появляются крайне быстро. И очень сложно убрать подобные изменения в области вокруг глаз, почему взгляд становится более уставшим, менее распахнутым, ощущается большая нагрузка на глазах. И зона глаз не самая удобная область для массажа, почему мы все-таки обращаемся к упражнениям, которые буду расслаблять напряженные мышцы и уменьшать нависшие веки, отеки и мелкие морщинки вокруг глаз, и даже уменьшать усталость глаз. И в этой статье поговорим 3 простых практиках, где будет 2 упражнения и 1 точка для массажа. Давайте начнем.
3 несложных практики, чтобы нависшие веки поднять и мешки под глазами, отеки убрать:
1. Японская точка для массажа
Популярная точка для массажа, которую используют, чтобы поднять веки и уменьшить нависания век. Эта точка считается японской точкой для массажа, так как предложена японским специалистом по точечному массажу Таиром Мизурани. Как известно, но не только на образование нависших век оказывает влияние круговая мышца глаз, но еще и мышцы бровей. Эти мышцы в течение дня получают большое напряжение, мышцы бровей приходят в состояние "гипертонуса" - это такое состояние при котором мышца приходит в тонус, напряжение, но сама расслабиться не может. Если мышцы долго находятся в таком состоянии, то постепенно они начинают сокращаться, укорачиваться. Мышцы бровей начинают сокращаться, укорачиваться, кожа начинает провисать - мы видим образование нависших век, появляются межбровные морщины.
Почему эти мышцы также рекомендуется расслаблять и для этого как раз рекомендуют точку в середине бровей, которая расслабит и мышцы бровей, и нагрузку с глаз. И, чтобы сделать массаж этой точки:
- Сядьте прямо.
- Глаза закрываем.
- Подушечки указательных пальцев рук кладем на середину брови (когда вы смотрите на себя прямо в зеркало, то эта точка расположена в середине брови на уровне зрачка ).
- Плотно прижимаем пальцы.
- Массируем точку 1-2 минуты, нажим ощутимый, но комфортный для вас.
После массажа вы можете ощутить как взгляд стал более распахнутым, открытым и даже глаза расслабились.
2. Очки
А вот это упражнение уже работает с круговой мышцей глаз (эту мышцу вы можете увидеть на изображении ниже - листаем галерею). Круговая мышца глаз - это та мышца, которая в течение дня получает достаточно большую нагрузку, напряжение. Данная мышца у нас выстилает область вокруг глаз, она же формирует веки, и её особенность состоит в том, что мышца очень плотно вплетается в кожу век. Такое строение помогает мышце исполнять свои функции - мы с помощью неё моргаем, открываем и закрываем глаза, прищуриваем веки, приподнимаем нижнее веко, прищуриваем веки. И в течение дня мы эту мышцу очень часто используем, хотя даже этого не замечаем.
Если эта мышца долго находится в состоянии повышенного напряжения, то она начинает сокращаться, укорачиваться, стягивает за собой кожу. Мы видим как вокруг глаз появляются мелкие морщинки вокруг глаз, область вокруг глаз начинают отекать, появляются мешки под глазами, а также веки начинают нависать сильнее.
И вот одно упражнение, чтобы расслабить круговую мышцу глаз, оно также помогает расслабить глаза и снять с них нагрузку. Чтобы сделать упражнение:
- Сядем прямо.
- Большими и указательными пальцами рук прижимаем кожу вокруг глаз довольно плотно, как будто показываем жест "очки".
- Из такого положения постарайтесь прищурить глаза, а пальцами рук даем сопротивление.
- Фиксируем положение на 10-15 секунд.
- Глаза расслабляем.
- Повторяем упражнение около 5-6 раз.
3. Рогатка
А вот и еще одно упражнение, которое также помогает расслабить круговую мышцу глаз, уменьшить отеки вокруг глаз, а также уменьшить мешки под глазами. И называется оно рогатка, чтобы сделать это упражнение:
- Сядем удобно, не сутулимся.
- Указательные пальцы рук кладем в область внешнего уголка глаза, средние прижимаем или в область внутреннего уголка глаза или в область межу бровей.
- Взгляд переводим вверх.
- Из такого положения пытаемся приподнять нижнее веко.
- Фиксируем положение на 5-6 секунд.
- Затем расслабляемся.
- Повторяем упражнение около 1 минуты.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: