Это упражнение буквально заставляет работать мышцы шеи и овала лица, во время его исполнения мы действительно ощущаем мышцы передней поверхности шеи. И соответственно упражнение неплохо помогает подтянуть овал лица, делая его более подтянутым и четким, а также упражнение прорабатывает область передней поверхности шеи на которой очень часто образуются горизонтальные морщины ( их еще называют кольца Венеры ), оплывы или появляются тяжи платизмы. И особенность этой зоны состоит в том, что средства по уходу за лицом ( крема, сыворотки, маски ) не оказывают полноценный эффект, так как они никак не влияют на мышцы. Почему мы все-таки обращаемся к упражнениям, и давайте поговорим в этой статье о таком упражнении, как "Ыыыы".
Овал лица и складки на шее подтянем - о пользе упражнения "Ыыыы":
Многие знают о том, что шея и область овала лица - это те зоны, которые подвергаются изменениям очень быстро, хотя лицо еще может быть свежим и подтянутым. А вот передняя поверхность шеи и овал лица показывают свои морщинки, изменения. И этому есть своё обоснование. Первый момент состоит в том, что на шее очень слабый защитный липидный ( жировой слой ), почему солнце, ветер, холод очень сильно сказываются на состоянии кожи шеи - она становится более сухой, а на сухой коже быстрее появляются морщины, оплывы, да и сама по себе кожа передней поверхности шеи очень тонкая, почему и изменения на ней появляются намного быстрее. Почему в холода особенно важно закрывать шею, чтобы и здоровью помогать, и молодость шеи сохранять.
А второй момент состоит в мышцах шеи - нам интересна здесь такая мышца, как "платизма". Платизма или поверхностная мышца шеи, которая располагается в области передней поверхности шеи оказывает довольно сильное влияние на молодость и состояние овала лица, шеи, а также зоны декольте. Эты мышцу вы можете увидеть на изображении ниже:
Платизма у нас начинается от зоны декольте ( чуть ниже ключиц ), мышца постепенно идет выше и выстилает область передне-боковой поверхности шеи. Постепенно мышца идет на вышележащие отделы, выстилает область овала лица. И от области овала лица постепенно идет на лицо, где вплетается в область мышц, которые отвечают за движение уголков губ. Эта мышца имеет несколько особенностей: она очень плотно сращивается с кожей шеи, а также она довольно тонкая. И такое строение помогает мышце выполнять свои функции, в частности оттягивать кожу шеи вниз, опускать уголки губ вниз.
И платизма очень часто имеет особенность терять тонус - влияет здесь и осанка, и положение головы, да и с возрастом платизма теряет тонус. А, если платизма теряет тонус, то мышца постепенно смещается вниз, тянет за собой кожу. Мы видим как уголки губ постепенно опускаются вниз ( это может стать причиной брылей и опущенных уголков губ ), овал лица теряет четкость, на шее образуются кольца Венеры ( горизонтальные морщины на шее ), здесь же можно увидеть провисания платизмы ( тяжи платизмы - вы можете их увидеть на изображении ниже ).
И проработать платизму бывает трудно, так как средства по уходу за кожей лица никак на неё не влияют, массаж делать не очень удобно, почему мы все-таки обращаемся к упражнениям. И здесь мы рассмотрим 1 упражнение, которое мне периодически нравится делать, чтобы прорабатывать платизму, а заодно подтягивать овал лица и шею.
Но перед тем, как мы об этом упражнении поговорим не забудем отметить, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Упражнение "Ыыыы", которое заставит работать мышцы шеи: овал лица подтянется, морщины на шее уйдут
И, чтобы сделать упражнение:
- Сядьте на стуле прямо, не сутультесь, голову вниз не опускайте.
- Рот слегка открывает и губы заворачиваем за зубы.
- Из такого положения начните тянуть букву Ы.
- Тянем букву около 4-5 секунд.
- Затем рот закрываем, и мы повторяем это действие около 1 минуты.
Вы почувствуете как мышцы шеи и овала лица работают, напрягаются.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: