Добрый вечер, а что это значит....😊😊😊
Правильно, традиционный отчет по питанию за день или рубрика "Мои тарелочки".
Для новеньких расскажу пару слов о себе, я- Екатерина, мне -42, живу в Сибири в маленьком провинциальном городке, одна воспитала дочек-близняшек, сейчас воспитываю собаку Тасю. За последние 11 месяцев скинула 24 кг, еще нужно примерно столько же, поэтому иду дальше. Убеждена, что чтобы худеть - надо есть! Учусь искать счастье в простых вещах. Присоединяйтесь!
Я все таки повелась на рекламу и решилась...
Нужно заниматься физкультурой, зарядкой и т.д. хотя бы понемножку вводить в свою жизнь движения.
Сегодня купила безлимитную подписку на всеми известную интернет-площадку с тренировками, о которой не слышал лишь "глухой" 🤣, о ней из всех "утюгов" говорят.
Ну вот и я попалась, тем более акция, скидки и получилось достаточно выгодно.
Ладно, посмотрим, теперь главное начать заниматься. Вы меня "пинайте", если что, напоминайте и требуйте отчета 😉
Теперь к "тарелочкам".
Вчера была голодная, все время хотелось есть, поэтому сегодня добавила на завтрак + одно яйцо, на обед + одна голень. Но, обо всем по порядку.
Завтрак - 446 ккал.
Яичница из 2-х яиц, тост с маслом и легким сыром, немного овощей и кофе с молоком.
Перекус - 184 ккал.
Вафля без сахара для диабетиков + кофе (2 раза кофе)
Обед - 564 ккал.
Салат с капустой, зеленым горошком, морковьчой и сметаной - 150 гр., две куриные голени запеченные в "рукаве" - 200 гр. (это вместе с костями) и картофель запеченный с овощами - 100 гр.
Ужин - 278 ккал.
Макароны по флотски- 150 гр и овощи
Приложение за день насчитало так 👇
Для любителей, таких же как и я, подглядывать за тарелочками других и вдохновляться, оставлю подборку своих
Делитесь своим опытом похудения, своими тарелочками - мне очень будет интересно почитать.
А также подписывайтесь на канал, ставьте лайк, комментируйте - это все очень нравится "Дзену" и он будет рекомендовать мой канал другим.
Спасибо, что дочитали.