Добрый вечер, друзья.
Ежедневный отчет по "тарелочкам" для моей мотивации и для вашего вдохновения.
Но, для начала, кратенько о себе, вдруг кто не знает. Меня зовут Екатерина, мне 42 года, похудела за последние 11 месяцев на 23 кг, иду дальше, в идеале бы еще столько же. На канале рассказываю о своем опыте в похудении, о жизни и быте в маленьком провинциальном городке в Сибири, о детях-близнецах, о поисках счастья в простых вещах. Присоединяйтесь!
Эксперимент я свой продолжаю, вы не думайте, я держусь и таскаю обеды в контейнерах с собой. Вам спасибо за обратную связь и мотивацию. Всегда рада пообщаться с вами в комментариях.
Из новостей, начальство вернулось с отпуска, стало полегче, но не надолго, заболел ребенок у другой коллеги, теперь я опять за себя и "за того парня"))) Ничего, справимся, не впервой.
Сегодня утром Арина вернулась из Екатеринбурга, куда возила своих спортсменов на соревнования, результаты неплохие, 2-е, 3-е места, есть и 1-ое и за участие. Конкурс сильный, соперники тоже, разрыв по баллам не большой - значит все правильно делают. Дети и родители довольны, есть, конечно, ошибки, штрафы, будут работать дальше. Ну а я, просто, горжусь своими детьми!
Завтра Кристина возвращается из Москвы, тоже ездили с детьми на конкурс танцевальный. Результатов пока нет. Но, они точно молодцы, участие- это маленькая победа, особенно когда из небольшого городка в столицу выступать едут.
Вернемся к нашим "баранам", т.е. к "тарелочкам".
Сегодня очень плотный завтрак получился, я даже не доела.
Яичница из 2-х яиц, грузинский лаваш с легким сыром, сырник с 10 гр. сгущенки и кофе с молоком. 621 ккал.
На перекус было протеиновое пирожное и кофе. Забыла сфотать. 200 ккал.
На обед брала с собой тефтели с красной чечевицей (ем их 3-й день и мне вкусно). Кстати, рецепт вышел сегодня на канале, заглядывайте.
Еще был картофель и огурчики, картошку я есть не стала - не захотела, съела на десерт банан. Обед вышел на 351 ккал.
На ужин приготовила плов из булгура и курицы, очень даже съедобно получилось и сделала салат с кукурузой и крабовыми палочками, только вместо палочек креветки, прям 🔥 Удин 304 ккал.
Приложение за день выдало вот так👇
Как у вас дела с питанием?
Вечером, уехала с работы пораньше, так как записалась к подологу на педикюр. У меня проблемные ногти на ногах, поэтому хожу только к хорошему специалисту - к подологу. Раньше сама мучалась, ревела, больно, но крехтела и вырезала, а потом стала ходить к мастеру и все ок.
Берегите свои ножки, лучше обращаться к специалистам!
А вы сами делаете педикюр или ходите к специалисту? Что думаете по этому вопросу?
Подписывайтесь, чтоб не потеряться. Буду благодарна за лайки!