Добрый вечер, дорогие друзья и гости моего канала.
Приятно удивило меня сегодня, что поддержка Дзена отвечает очень оперативно, написали, чтобы снять ограничения нужно приготовиться и согласиться на проверку канала.
Я конечно же согласилась, пусть проверяют. Сейчас абсолютно все публикации принадлежат мне и фото тоже.
А то, как-то не очень приятненько сидеть в "бане"))
Я готовлюсь к своему эксперименту, с новой недели, т.е. с 21 числа начну брать обеды с собой или ездить домой на обед, чтоб более тщательно и корректно считать калории за день. Во-первых, я буду знать, что положила в блюдо и сколько, во-вторых, могу все это взвесить, ну а в-третьих, составить более полезное меню, с хорошим КБЖУ. Продумываю меню, что смогу приготовить в выходные, чтоб сильно не заморачиваться на рабочей недели.
Если есть советы, предложения, как говорится, велком в комментарии.
По тарелочкам за сегодня
На завтрак сегодня жареное яйцо с шампиньонами, вчерашние наивкуснейшие оладьи из куриной печени (рецепт рассказала в утренней статье), сметана и кофе с молоком.
Перекус на работе - кофе и творожный продукт от Савушкина "Чизкейк" - 136 ккал.
На обед (в столовой) макароны, курица тушеная с грибами и стручковой фасолью, компот и фруктовый салат.
На второй перекус съела банан и кофе, обычно я в 3 часа на работе просто кофе пью, но при этом вечером чаще всего прихожу голодная и скорее пихаю в себя еду, надеюсь после перекуса такого не будет.
На ужин ела запеканку, которую вчера готовила и показывала, очень вкусно получилось и салатную капусту (мама делала- угостила)
Ужин вышел на 378 ккал.
Всего за день приложение насчитало так 👇
По белкам все равно маловато выходит
Такой сегодня день по питанию получился, было вкусно и сытно.
Подписывайтесь на канал, будем мотивировать и поддерживать друг друга, стройнеть вместе и искать счастье в простых вещах)))
