И снова здравствуйте!
Сегодня 11 ноября, и мои новые тарелочки.
За ночь хорошо подморозило. Трава белая, на лужах лед, на плитке гололед. Посмотрела на термометр - там около 0. Солнцем где-то пытается прорваться между туч и облаков. Зима понемногу подходит к нам все ближе и ближе.
Да и пора уже! Середина ноября, а у нас такие погодные качели, что не только голову рвет у больных, но и здоровым не всегда комфортно.
У нас сейчас в семье два гипертоника (мама и мой муж). Так муж остро реагирует на перепады температур, на осадки. А вот у мамы после изменений в лечении давление стабилизировалось, и даже любые изменения погоды не вызывают скачков давления: все капризы погода мама переносит легко. По крайней мере, мама не жалуется на головные боли, головокружение и пр.
Я никогда не страдала повышенным давлением, но вот стала реагировать на разные магнитные бури, а отсутствие солнца вообще на меня действует угнетающе.
Надо набраться сил и терпения и пережить зиму так, чтобы не растерять желание снова взяться за рассаду, за стаканчики и горшочки, за пакетики с семенами.
Завтрак - 10.00
- Овсяная каша с тыквой и сыром - 240 г;
- Тост с творожным сыром и икрой - 50 г;
- Огурец - 45 г;
- Кофе с молоком - 200 г.
Муж ушел на улицу подготовить баню (решили сегодня натопить баню), заодно закончить настилать пол в предбаннике.
Пока он рубил дрова, я вышла освободить в сарае место для мотоблока. Для этого пришлось часть пластмассовых ящиков и парничок с дугами и спанбондом перенести в теплицу.
Перенесли с мужем мотоблок в сарай.
Набрала в подвале картошку. У нас в подвал можно попасть и с улицы, и из кухни. Пока дверь на улице на зиму еще не закрыли, поэтому удобнее ходить в подвал через улицу.
Отправила маму погулять. С похолоданием она все реже стала выходить на прогулку, все чаще остается дома.
Я ушла домой готовить обед, а муж и мама все еще на улице.
Обед - 13.00
- Щи из квашеной капуста с греческим йогуртом - 280 г;
- Ленивый голубец - 96 г;
- Компот из сухофруктов 200 г.
Я сегодня сделала первый заказ семян цветов и овощей на сайте "Семена.ру":
"Заказ от 11.11.2024 сумма 2 127.08 ₽, стоимость доставки: 0 ₽".
Бесплатная доставка от 2300 руб, мне сделали две скидки: по промокоду 5 % и 10% за заказ до 30.11.24.
Второй заказ будет на сайте "Сады России" чуть позже. При оплате до 31 декабря бесплатная доставка от 1000 руб.
Перекус - 16.00
- Чай зеленый - 200 г;
- Рулеты из лаваша с творогом, сыром, греческим йогуртом и зеленью - 238 г.
Мама в баню не пошла, устала гулявши. А мы с мужем любим баню. Когда у нас не было летнего душа, мы летом могли топить баню два раза в неделю. Или набрать дома в ведро теплой воды и ополоснуться в теплой бане после трудов огородных.
Сейчас летний душ уже отсоединили от водопровода, да и холодно стало там мыться. Поэтому один раз в неделю паримся в бане, а дома принимаем душ.
Все-таки цивилизация и комфортные блага - это бальзам на душу! Но у нас в городе есть еще дома и без воды, и без ванны, и без теплого туалета.
Хорошо, что здесь, в отличии от Сибири, туалет находится в доме, а не на улице, до которого надо бежать по улице метров 30.
Ужин - 19.30
- Авокадо - 50 г;
- Помидор - 80 г;
- Огурец - 60 г;
- Сельдерей - 40 г;
- Греческий йогурт - 100 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1372/79,8/64,9/117,0
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылки на статьи о моем похудении и выборе ПП ЗДЕСЬ.
Ссылки на сад и огород ЗДЕСЬ.
Ссылка в телеграмм @svetlanasotova61 или пройдите по ссылке https://t.me/+9nPUhqpb1XEyOGJi и сразу попадете к нам в группу "Правильное питание".
Приятного аппетита!
И до новых встреч!