Знакомая история?
Ты просыпаешься утром, чувствуешь себя выжатым, как лимон, и, вместо того чтобы бодро встать и взять новый день штурмом, мечтаешь вернуться в кровать. Твои энергии хватает разве что на банальные рутинные дела, а те увлечения и хобби, которые когда-то приносили радость, начинают казаться чем-то далёким и максимально недостижимым. Даже секс уже не такой яркий, как раньше, и желание заняться чем-то активным после него попросту исчезает.
Тебе кажется, что это норма?
Нет! Это не просто возраст или неизбежные изменения — это сигнал организма, что что-то не так. Усталость, потеря интереса и постоянная апатия — это не норма, а признаки серьёзных внутренних нарушений.
Разбираемся что к чему.
Доктора говорят: «Всё в порядке» — но это не так!
Ты, возможно, уже ходил к врачу, сдавал анализы, и в итоге слышал: «У вас всё в порядке». Но проблема остаётся. Почему так? Большинство врачей рассматривают здоровье однобоко, уделяя внимание лишь одной из трёх важнейших граней здоровья.
Представь пирамиду здоровья. У неё три стороны:
- Биохимия — гормоны, витамины, анализы крови.
- Мозг — психоэмоциональное состояние, уровень стресса, мотивация.
- Тело — физическая форма, уровень активности, питание и сон.
Когда врачи фокусируются только на биохимии, они упускают важные сигналы, которые подают тело и мозг. Например, к эндокринологу приходят с жалобами на потенцию, и тот выписывает препараты для повышения тестостерона. Но что, если причина вовсе не в гормонах, а в стрессе или недостатке физической активности?
Как три стороны пирамиды взаимосвязаны?
- Тело и биохимия: Низкий уровень физической активности может привести к ухудшению гормонального фона, а высокий уровень жира — к снижению тестостерона.
- Мозг и биохимия: Депрессия и стресс снижают уровень половых гормонов и повышают кортизол, гормон стресса.
- Тело и мозг: Отсутствие физической активности приводит к снижению мотивации и ухудшению настроения.
Поэтому, если ты чувствуешь постоянную усталость, проблема может крыться не только в анализах. Возможно, это связано с тем, как ты живёшь и какие у тебя мысли. Всё взаимосвязано!
Почему ты действительно устал?
Давай честно: многие из нас считают усталостью банальную лень или недостаток сна. Но это не так просто. Усталость может маскироваться под разные состояния:
- Падение силовых показателей в спорте.
- Нарушение сна и агрессивность.
- Снижение мотивации и интереса к хобби.
- Трудности с концентрацией и памятью.
Вспомни себя в 20 лет
Энергии полно, хочется горы свернуть, не спать сутками и успевать везде! Что изменилось? Это не просто возраст, а накопленный стресс и дефициты, которые постепенно истощают твои ресурсы.
В своем телеграмм канале я уже рассказал просто и понятно о том, как ты можешь вернуть свою энергию и радость жизни. Переходи и используй!