Есть у нас одна мышца на лице с которой я стараюсь работать чаще, и которая в течение дня подвергается большой нагрузке, но вот мы с ней работаем мы очень редко. В итоге большого перенапряжения эта мышца начинает оказывать влияние на состояние практически всего нашего лица, ко всему прочему могут появляться более выраженное нависание век, глаза будут быстрее уставать. И даже сон ухудшается, так как любое напряжение мышц лица повышает уровень стресса, тревожности и напряжения. Но о какой мышце идет речь, а говорим мы о височных мышцах. Почему же с ней стоит поработать? И, что это может дать нам, как это омолаживает лицо? Давайте смотреть.
Напряженная височная мышца - молодость лциа, сон и усталость. Зачем расслаблять эту мышцу
Височная мышца - это одна из мышц, которые относятся к жевательным мышцам, то есть основная её функция состоит в том, чтобы мы могли открывать рот, закрывать его, опускать нижнюю челюсть. То есть мы с её помощью жуем, откусываем пищу, открываем и закрываем рот. Височная мышца выстилает у нас височную ямку и вы довольно легка можете эту мышцу прощупать руками. Чтобы её ощутить и найти височную мышцу - ставим кончики пальцев рук на область висков и медленно начните открывать, закрывать рот. Под пальцами вы ощутите как двигается височная мышца.
И в течение дня довольно часто эта мышца получает большую нагрузку и напряжение. Это не только происходит во время стресса, напряжения, тревожности, но еще и при наличии привычки сильно сжимать челюсти в течение дня. Зачастую бывает, что человек даже не замечает у себя этой привычки, но она заставляет височную мышцу приходить в состояние повышенного тонуса ( гипертонуса - это такое состояние при котором мышца приходит в состояние повышенного напряжения, но сама по себе мышца расслабиться не может).
Если височная мышца долго находится в состоянии напряжения и повышенного тонуса, то постепенно она начинает сокращаться и укорачиваться. А это начинает постепенно приводить к возникновению нависших век, особенно сильнее становится нависание век в области внешних уголков глаз. Глаза получают большую нагрузку, быстрее устают. Височная мышца может оказывать давление на круговую мышцу глаз, что уже может приводить к возникновению мелких морщинок вокруг глаз, под глазами могут появляться более выраженные мешки. При этом мышца может из-за сокращения подтягивать нижнюю челбсть вверх, а это отеки на лице, укорочение нижней трети лица, потеря четкости овала лица, возникновение горизонтальных морщин на шее.
А также напряженная височная мышца может создавать ощущение общего напряжения, повышать уровень стресса, что может ухудшать и наш сон. Почему для молодости лица, да и для хорошего самочувствия нам важно расслаблять жевательную мышцу. И в этой статье мы поговорим об 1 не очень сложном варианте массажа, который поможет эту мышцу расслабить. Его лучше делать перед сном или в конце дня, так как он еще и улучшает засыпание, помогает расслабиться.
Но перед тем, как говорить о массаже отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Массируем эту мышцу в конце дня, чтобы веки поднять, глаза расслабить и даже сон улучшить
Для того, чтобы сделать массаж височной мышцы:
- Сядьте удобно.
- Кончики пальцев кладем на область висков.
- И мягкими круговыми движениями начинаем массировать мышцу по часовой и против часовой стрелки.
- Нажим мягкий, комфортный для вас.
- Массируем зону около 1-3 минут.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: