И снова здравствуйте!
Сегодня 20 ноября, и мои новые тарелочки.
Выглянула в окно в девять часов утра - идет снег. На градуснике плюс 3, а снег идет. Вообще-то обещали дождь.
А еще нас ждали утром новости: у нас во дворе гостья.
Соседская собака Герда, оставшись рано утром одна, разработала коварный план побега со своего участка на соседский, то есть на наш
Мы из окна увидели не только снег, но и рыжую наглую здоровую морду: собака вольготно прогуливалась по участку, как у себя дома.
Я посадила завтракать маму и мужа и вышла во двор. Собака нас знает, поэтому даже не боится и не лает на нас. Но увидя мой строгий взгляд, спряталась за домом, улеглась на припорошенную снегом траву и сделала вид, что устала и меня совсем не замечает.
Пошла я готовить себе завтрак. А Герда не долго пряталась за домом. Как только я скрылась за дверью, соседская псинка снова побежала обследовать наш участок. Мы ее из окна кухни видели около маленькой теплицы.
Завтрак - 9.30
- Сырники с овсяной мукой и греческим йогуртом - 243 г;
- Кофе с молоком - 200 г.
А так завтракают мои подписчицы:
После завтрака вышли с мужем во двор: нужно доделывать стены в предбаннике.
Следом за нами, куда бы мы не шли, следует Герда. Она тычется мордой в ладонь, смотрит виновато и просит ее погладить. Такая ласковая собака! Но вид у нее довольно грозный.
Три года назад соседка летом привезла рыжего щеночка в двух ладошках. И за прошедшие годы щенок превратился в здоровенную собаку. Она спокойно соседствует и с кошками соседки, не обижает и наших кошек.
Но.....иметь такую огромную собаку можно только во дворе, а у соседей она спокойно живет и во дворе, и дома.
Когда соседи дома, собака свободно гуляет по двору, а вот когда дома никого нет, собака, не привыкшая быть одна, да еще и на привязи, всеми правдами и неправдами старается освободиться от цепи.
Например, сегодня, Герда вообще разорвала ошейник. Его позже муж нашел в нашем дворе. Вот и гостит собака у нас, пока с работы не придет хозяин.
Пока мы работали, собака сидела около двери в баню.
А снег все идет и идет, завалил уже все вокруг.
Обед - 14.00
- Рассольник со сметаной - 280 г;
- ПП-хлеб с творогом и отрубями - 68 г.
Приятного аппетита желают вам и мои подписчицы:
Муж ушел наводить порядок в предбаннике и топить баню. после работы с утеплителем, хотя мы и были в респираторах, очень чешется лицо и першит в носу и горле.
Снег прекратился и пошел мелкий дождь. С крыш потекло, под ногами захлюпало. На завтра вообще обещают ливень и до +8.
Пришел сосед, Герда нашла свою лазейку и пошла встречать хозяина.
Перекус - 17.00
- Ряженка с семенами льна и расторопшей - 210 г.
А можно перекусить и так:
Все намылись в бане. Мама уже отдыхает, муж еще в бане, а я встала к плите: нужно готовить ужин. На ужин варю макароны, жарю куриные котлеты, тушу куриные желудки, готовлю овощной салат.
Ужин - 19.30
- Овощи (огурец, помидор, сладкий перец) с оливковым маслом - 150 г;
- Куриная котлета - 80 г;
- Оливки - 20 г;
- Яйцо - 50 г.
Ужинать тоже нужно правильно! Но всегда ли нам это удается? Скажу честно: мне не всегда удается соблюсти принципы ПП, иногда я их нарушаю. Но иногда!
Итого за день:
КБЖУ: 1293/92,8/65,5/82,9
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылки на статьи о моем похудении и выборе ПП ЗДЕСЬ.
Ссылки на сад и огород ЗДЕСЬ.
Ссылка в телеграмм @svetlanasotova61 или пройдите по ссылке https://t.me/+9nPUhqpb1XEyOGJi и сразу попадете к нам в группу "Правильное питание".
Приятного аппетита!
И до новых встреч!