И снова здравствуйте!
Сегодня четверг, а значит день моих замеров.
Результаты прошлой недели тут👇
Вчера я вечерком с чаем "умякала" пол баночки варенья, даже не заметив это...
Хотя, вот только днем рассуждала, что надо ежедневно бороться со своей зависимостью, это я про сладкое, ну а толку то...
Ну и результат моего мракобесия с прошлой пятницы не заставил себя ждать.. ➕ 1.2 кг😭
Честно, очень злюсь на саму себя, но порой ничего не могу с собой поделать, для меня отказаться от сладкого, это пытка и поверьте, для меня это ежедневная работа, контролировать свое пристрастие.
Пока ничего предпринимать не буду, просто перестану жрать лишнее, уверена, что это отек от избытка углеводов.
А вчерашний день был такой:
Завтрак
Обед
Ужин
Десерт
Итого
Если бы у меня на гарнир были крупы или макароны + пару кусочков хлеба, калорийность бы зашкаливала...
Активность
Очень странно показывает мне активность с трекером я постоянно, а с телефоном нет, так вот, шагомер в моем телефоне показал больше шагов...
Аааа, еще был перекус вот такой
И знаете, что я заметила, уже не первый раз после перекуса сывороточными белками (экспонента, протеиновые батончики и т. д.), мой аппетит становится просто диким. Может я не одна такая, поделитесь своими ощущениями?
Для себя решила заказать мульти протеин (смесь сывороточного, казеина и яичного протеина) для замены одного приема пищи и сыну в школу на перекус. Посмотрим как на него отреагирую я.
А еще у нас пришла зима, все в снегу и температура минус 10°. Много не по гуляешь, но ничего привыкнем.
На этом прощаюсь, до встречи завтра!
Если интересно, прошлый день тут