Завтрак - для многих сакральный прием пищи, самый главный. Кто-то при этом ест на бегу, а кто-то устраивает целую церемонию, делает первый прием пищи красивым, вкусным и питательным.
Мой вариант завтрака - чаще всего "на бегу". Делаю на скорую руку бутеры из того, что есть в холодильнике: с маслом и сыром, ветчиной и огурцом, творожный сыр плюс огурец.
Еще люблю делать сырники. Купила на днях в Ленте шоколадный топинг, поливаю им сырники. В нем 260 ккал, на порцию уходят всего 10 граммов. А вкусно-то как и красиво! 😍
Что в тарелках у худеющих
Люблю подглядывать в чужие тарелки😅 Часто там можно увидеть идеи и рецепты, которые хочется воплотить. А порой и просто для эмоций - удивиться: надо же, как люди питаются странно)))
Приступаю к обзору очередных тарелок с завтраками тех, кто худеет и следит за питанием.
Фото №1 Вафля с форелью
Вариант мне однозначно нравится. Делала не так давно подобный завтрак, только основой были кабачковые оладьи.
Для меня здесь перебор по калориям, яйцо бы убрала, вафлю урезала. А так, вполне себе ничего.
Фото №2 А-ля шведский стол 🤣
Просто не люблю такие варианты завтрака - когда всего в тарелке по чуть-чуть. Я бы лучше из всего этого добра сделала салат, да подала с горбушкой хлеба)))
Фото №3 Маловато...
Мне было бы мало, это однозначно. Скудный завтрак, через час рука снова к холодильнику потянется.
Фото №4 Яичница с гречкой
Гречку ем, яичницу ем. А вот яичницу с гречкой... Было дело, пробовала, вообще не зашло)) Так-то вроде ничего, овоща какого-нибудь не хватает. Я бы помидор нарезала и хлеб убрала.
Фото №5 Мое! 🤣
Именно так у меня проходит мой классический завтрак: делаю себе бутеры и за комп, разбирать комментарии на Дзене)))
Только тут по калориям все же очень скромно, быстро голод придет.
Фото №6 Терзают сомнения...
Терзают сомнения по поводу калорийности. Творог, орешки, мак, буженина... Но может порции на деле мизерные.
А так, мне завтрак очень даже нравится.
Фото №7 Кашка
Мне очень даже нравится. Состав отличный, повторила бы.
Фото №8 Обед?
Больше похоже на обед. Но если так получилось, что это завтрак, то почему бы и нет.
Фото №9 Опять обед?))
Тоже больше по мне похоже на обед. Или ужин, если булочку убрать))) Но в целом все норм.
Фото №10 Идеал 😍
Повторила бы. Классный, белковый завтрак. Мне очень нравится, и по калориям тоже мое - у меня завтраками обычно около 400 ккал.
Как вам тарелочки? Какие подходят?
Я бы повторила №6, 7 и 10%
Всем стройности и здоровья! Буду благодарна за лайк. Подписка на канал здесь 😉