Вы когда-нибудь просыпались с ощущением, что только что пережили невероятное приключение во сне, но через несколько минут не могли вспомнить ни единой детали? Этот феномен знаком каждому, и сегодня мы разберемся, почему наш мозг так избирательно относится к сохранению сновидений.
👀 Смотрите также: Количество сна важнее, чем вы думаете: данные за 50 лет исследований
Каждую ночь мы проживаем несколько циклов сна, каждый из которых длится примерно 90 минут. Самые яркие сновидения случаются в фазе быстрого сна (REM-фазе), когда наш мозг парадоксально активен, почти как при бодрствовании. Именно в этот момент создаются удивительные истории нашим разумом из воспоминаний, эмоций и случайных мыслей.
Почему же тогда эти истории так быстро исчезают из нашего мозга?
Дело в том, что во время сна отключается важнейший механизм формирования воспоминаний. Гиппокамп работает совершенно иначе, чем при бодрствовании.
Это сравнимо с тем, что ваш мозг – это кинотеатр, где постоянно крутят фильмы, но отсутствует система для их записи. Вы видите захватывающий сюжет, но не можете сохранить его для повторного просмотра.
Но ведь некоторые люди помнят свои сны лучше других
Да, это действительно так. Исследования показывают, что это связано с повышенной активностью в префронтальной коре головного мозга. Она отвечает за самосознание и рефлексию. Такие люди чаще просыпаются во время фазы быстрого сна, что даёт им возможность "поймать" снование до того, как она пропадёт из сознания.
Однако существует способ улучшить запоминание снов. Вести дневник сновидений. Если мы записываем сны сразу после пробуждения, мы создаём новые нейронные связи, переводя мимолётные образы в долговременную память. Это как сфотографировать падающую звезду – нужно успеть поймать момент.
Наука до сих пор не может полностью объяснить природу сновидений. Некоторые учёные считают, что забывание снов – это защитный механизм мозга. Потому что если бы мы помнили все свои сны так же чётка, как и события реальной жизни, это могло бы создать путаницу между реальностью и фантазией.
Любопытно, что в момент пробуждения мы можем отчетливо помнить сон, но стоит отвлечься на что-то, например, проверить телефон или начать собираться на работу – и воспоминания тают как утренний туман. Это происходит из-за того, что наш мозг начинает обрабатывать новую информацию и образы сна уступают место актуальным задачам.
✍ А вы знали об этом? Пишите в комментариях.
✨ Элементарно – авторский канал, на котором я ежедневно собираю самые интересные факты, научные открытия и познавательные истории. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить!
Читайте также другие наши публикации:
#сон #биология #человек #интересныефакты #наука #научпоп #статья