Дошли руки до словаря 2.0, прикрутил якорные ссылки для удобства. Правки и дополнения принимаются в комментариях.
Сидеть (на колесе, или просто сидеть за кем-то)
Скандинавы, палочники, северные ходоки
Амбассадор
обычно, человек имеющий гордый вид и бесплатную экипировку. На сколько знаю я, можно быть амбассадором конкретного забега (талисман забега 😁), амбассадором бренда. Во втором случае производитель (например, кроссовок) обувает, моет в бане, гладит по вихру спортсмена, за что последний делает сладкие фоточки в кроссовках этого производителя и всецело содействует их продвижению. Амбассадорами становятся медийные бегуны или атлеты, добившиеся высоких высот на поприще бега. Часто бренд собирает своих амбассадоров на специальных сборах, мотивирует их, презентует новые модели. В теории любой обычный человек может им стать, но это не точно.
Бодаться
древняя забава спортсменов практически любого уровня. Крайняя степень проявления «боданья» проявляется обычно перед финишем, и исполняется зачастую из-за красивой фотографии финишного фотографа. Смысл бадания, прибежать быстрее своего оппонента, даже против его воли.
Бэкярд (Backyard ultra)
еще один садомазохизма придуманный, естественно, забугорными братьями бегунами. Суть этой сельской забавы в том, что участники раз за разом преодолевают 6706 метров (во всяких там википедиях написано менее чем за час)
Восстановительная
У нормальных людей - восстановиться после тяжелой нагрузки, значит обнимать диван и смотреть телевизор. У упоротых бегунов - это снова бег 😁. Обычно восстановительной тренировкой называют легкую пробежку на следующий день или через день после, например, соревнований. На сленге бегунов это еще называется "Растрясти мышцы". Вот так и бегаем, трясём мышцами, которые неохотно трясутся, а иногда и вовсе как гитарные струны натянуты (осторожнее, на восстановительной можно травмироваться).
Гамаши (беговые)
это защита нежных беговых ног от камушков, песка и грязи. Одевается на кроссы и предотвращает попадание грязи в последние.
Гель
точно не для душа, а для питания на дистанции. Если развернуто, то энергетический гель – различной консистенции спорт пит, который берут с собой на длинные беговые дистанции, чтобы не заголодать (жрать бегуны любят больше всего). Можно заменить протертой ягодой от Махеева, проверено на дружественных Дзен-каналах.
Джоггинг
простыми словами – бег трусцой, а еще проще черепаший бег, не торопясь и в удовольствие (у каждого свой джоггинг).
Длительная, длинная, лонг
От заядлого бегуна можно часто услышать: «У меня завтра длительная, давай со мной». Скорее всего это означает, что он хочет присесть вам на ухо как минимум часа на два. Длительная - это продолжительная тренировка, у каждого она своя (15, 20, 30 км и так далее), зависит от подготовки. Обычно длительная бежится на невысоком пульсе, а иногда даже с едой. В таких случаях полезен надежный друг с велосипедом, который будет тащить воду и еду (актуально жарким летом).
Закисление
были бы мы коровами, давали бы молоко, а так только кислотой молочной мышцы поливаем. Оно и есть закисление, когда в мышцах накапливается избыток этой самой пресловутой кислятины. Спринтеры чрезвычайно любят бегать на этой самой кислоте, так «закисляются». Несмотря на многочисленные байки, насколько я знаю, оная выводится из мышц достаточно быстро и ни о какой молочке на следующий день после бега речи идти не может.
Закрыть углеводное окно
еще один замечательный способ хорошенько пожрать, но уже после забега. Считается, что во время тяжелого бега — это окно открывается, а держать его открытым непорядок.
Каденс
пришло к нам из музыкальной индустрии (там достаточно сложные формулировки, не берусь их даже копировать, в беге все проще). Собственно, в беге это означает количество шагов в минуту (в велосипединге количество оборотов). Об этом у меня есть даже статья. Многие часы умеют мерить каденс, не уверен, что точно, но умеют. Идеальным каденсом, по мнению беговой элиты, считается 180. Считается, что с «идеальным» каденсом формируется максимально экономичный бег, все конечно индивидуально, но попробовать стоит. Для этого используют метроном или специальную музыку (Music 180bpm набрать в поисковике).
Компрессионная одежда
сюда входят, как треники для ног, так и верх (в основном с длинными рукавами), так же есть компрессионные носки, рукава (все, на что хватает фантазии). В теории такая облегающая одежда (которую после продолжительного забега снять не реально), поддерживает мышцы, чресла, живот 😁. В горы периодически одеваю компрессионные гетры, почему бы и нет, зря что ли лежат. Может и помогают, особо разницы не заметил.
Кросс-поход
обычно, это своеобразный беговой поход, налегке. Бежится, зачастую в разговорном темпе с беговыми товарищами (лес, горы, природа). Это тот момент, когда стремящиеся к земле походники с завистью смотрят на бегущих в майках и с 2-3 килограммовыми рюкзаками бегунов, которые пробегают их 5-дневный маршрут за один световой день. Есть в этом свое прелесть, когда хочется успеть все и сразу.
Кроссы
на брутально-жаргонном значит кроссовки.
Лонгслив
та же футболка, но вид сбоку. Отличается от тишорт длинным рукавом. Удобно бегать в осенний, весенний период, когда ручки подмерзают.
ЛР (личник)
в переводе с беганутого означает «личный рекорд». Он может значительно отличаться от просто рекорда (России, мира, трассы и т.д.) – это минимальное время для конкретного бегуна на конкретной дистанции (для стены тщеславия вполне подойдет).
Марафон
этим словом сейчас, что только не называют – это и «Марафон талантов» и «Марафон Госпабликов», но истинна намного интереснее. Марафон 42 км 195 метров веселья и настоящего блаженства, которые получает любой решившийся на эту дистанцию бегун (особенно любитель). Человек, преодолевший сию дистанцию может называться гордым именем «Марафонец» и набивать татуировку с результатом.
ОРУ
Общеразвивающие упражнения. Несложные в своем исполнении упражнения для поддержания себя в тонусе.
Орги
Это именно те люди, «Которые ничего не делают и берут огромные деньги за слоты». На самом деле, зачастую практически энтузиасты, особенно на маленьких забегах, не нацеленных на коммерцию. Они преодолевают огромное количество препятствий, протянутых рук, бумажных стен, чтобы мы побегали на их забеге и написали: «разметка так себе и каши на финише не хватило». Орги, они же организаторы в основном мега-люди поднимающие на бег сотни и тысячи людей.
Отрезки
короткие (и не очень) участки дистанции, обычно на тренировке, где спортсмен отрабатывает бег с заданным темпом, или воспитывает скоростную выносливость, возможность сделать финишный рывок и пр
ОФП
Общая физическая подготовка. Различные силовые упражнения для подготовки мышц к безопасному и экономному бегу.
Пано
бег на все деньги. Когда лактат не успевает утилизироваться. Организм испытывает дефицит кислорода, начинает тяжело дышать, быстро устаёт.
Пейсмейкер
одним словом достойный человек. Бежит в толпе марафонцев (ну или какая там дистанция у него) и невероятным усилием ума и ног рассчитывает точный темп для прохождения дистанции за определенное время. Аки Моисей ведет пейсмейкер за собой толпу, помогая установить личник.
Плиометрика
колдунское слово, которым вооружаются особо модные тренера. По сути это возможность воспитать «взрывную силу». В основном туда входят прыжковые упражнения: скакалка, разножка, отскоки и т.д. За исключением, наверное, скакалки плиометрика исполняется без инвентаря. Это царица повторений 😁. Например, 1-2 раза в неделю лично я делаю 10 минут скакалки, вспотеть получается, как за 40 минут бега.
Плоггинг
тот же Джоггинг, только для дворников. Трусишь себе по лесочку и собираешь брошенные предыдущими бегунами гели или пивные баночки.
Подкрадули
они же кросссы, они же кроссовки, они же тапки и так далее. Собственно обувь и не только беговая, просто звучит забавно.
Половинка
ласковое название полумарафона, а это в свою очередь для новичков отнюдь не ласковая дистанция в 21,0975 км.
ПП
пункт питания. Обычно эта аббревиатура используется на соревнованиях. На ПП обычностоит небольшой столик, который усыпан сухофруктами, бананами, салом и всяческой другой едой, которую первые (лидирующие) бегуны, как правило пробегают или хватают все на ходу и жрут на ходу.
Пронация
хитроумное слово, которое в своих целях используют хитро-мудрые маркетологи при продаже кроссовок. Выделяют гипер и нейтральную пронацию. Гипер, естественно, сразу же заставляет недоверчиво поднять бровь. И не зря – это завал стопы внутрь из-за чего снижается уровень амортизации (с низким уровнем пронации раньше даже в армию не брали, как сейчас не знаю). Этот термин достоин целой статьи, в словаре упоминается поскольку постольку. Говорят, плоскостопие во время бега компенсируется стельками и особыми (наверное, более дорогими кроссовками).
Разложиться по дистанции
не значит распластаться по асфальту. Можно интерпретировать, как составить грамотный план на дистанцию, чтобы не сдохнуть 😁. Есть разные методики разложения раскладки по дистанции, например, первый круг спокойно, второй «на все деньги». Хороший бегун имеет четкий план на дистанцию – где нужно ускориться, где можно «отдохнуть», чтобы достичь определённой цели.
Разметка
очень коварная штука, которая (на трейловых соревнованиях любит уводить лидеров ни туда 😁). Разметка бывает разных форматов. Ленточки (светоотражающие, обычные), они же вешки, они же лента для ограждения места преступления. Краска на деревьях, обычно краской обозначается тропа, например, большая Южно-Уральска тропа – это бело-оранжевые полосы. Стрелки, флажки, в общем все, что любят снимать и уносить с собой добрые туристы. Со временем приходит опыт мониторить разметку, дабы не убежать в логово медведю. Есть еще один интересный формат разметки – это «Туры», своеобразная пирамидка из камней, которую строят туристы для обозначения направления пути (зимой плохо работает).
Рукава
особый вид экипировки, загадочный и красивый (субъективное мнение). Одевается в паре с футболкой, чаще с майкой, закрывает руки от солнца, холода. Есть мнение, что некие волшебные рукава компрессионного характера даже помогают бегать быстрее, но это не точно. По сути это часть образа – панты дороже денег, как говорится.
Сборы
это когда спортсмен бросает семью, работу (если есть) и уезжает (например, в Кисловодск) есть пончики делать всякие беговые работы, зачастую в команде таких же беганутых. Туда же входит баня с веником и прочие развлечения.
СБУ
специальные беговые упражнения, а не то, что вы подумали. Это упражнения, как правило нацеленные на постановку техники бега.
Сидеть (на колесе, или просто сидеть за кем-то)
означает, встать за впереди бегущим и держаться на минимальном расстоянии, подстраиваясь под его темп (иногда сильно вплотную, чем не редко можно выбесить лидера). Вместо «сидеть» можно сказать «зацепиться», смысл тот же. Актуально цепляться, например, за пейсмейкера, он для этого собственно и поставлен. Сидя за кем-то легче поставить личный рекорд.
Скандинавы, палочники, северные ходоки
вид спортсменов, преимущественно пенсионного возраста, которые зачастую неспешно прогуливаются с палочками для скандинавской ходьбы (а иногда и вовсе с лыжными палками и даже просто с палками). Лично для меня эти прогуливающиеся бабулечки вызывают уважение, однако они любят ходить на всю ширину дороги.
Спринт
интересный вид беговой дисциплины, на которой спортсмены разминаются полтора-два часа, а потом минут 10-15 бегают. Выглядят такие спортсмены намного солиднее марафонцев (подкачанные и статные красавцы). Обычно больше 400 метров такие красавцы не бегают и шпарят на закислении, как не в себя.
Стена
Pink Floyd тут не причем. Это состояние бегуна, который не вывез свою дистанцию по ряду причин (мало кушал, болел перед гонкой, не рассчитал своих сил и т.д.)
Страва (Strava)
некая мифическая спортивная социальная сеть, которая была с нами, но которую унесла от нас война.
Тайсы
инструмент обратить на себя внимание гопников и закоренелых заводчан. Облегающие то ли колготки, то ли штаны, которые грамотно выделяют самые важные части тела атлета и придают ему аэродинамическую форму.
Тейпы
мастера по тейпированию очень красноречиво опишут все их волшебные достоинства. Часть бегового сообщества верят непоколебимо в эффект тейпирования. По сути это клейкая лента для оклейки окон (олды привет) по цене сбитого боинга. Цель их «поддержать» мышцы, часто их наклеивают после травмы, когда еще побаливает, а бегать хочется. В теории они спасают от сглаза травм, а еще это возможность без палева побрить ноги (тейпы делают не только на ноги). Видывал я дефиле, где у моделей из одежды были одни тейпы (изолента), но это совсем другая история.
Темп
это то чем любят меряться матёрые и не очень бегуны. Он помогает понять за сколько минут тот или иной спортсмен пробежал километр. Звучит это примерно так: «Я пробежал километр из 3 минут». Такое гордое заявление говорит о том, что спортсмен врет пробежал километр менее 3 минут, например, 2 минуты 59 секунд.
Торчок
не путать с торчком. Обычно торчком называют крутой подъем в гору, где порой приходится переходит на шаг и даже упираться руками в колени. Чтобы проходить торчки, нужно в сезон подготовки делать ОФП и силовые упражнения.
Трейл
забег по пересеченной местности. Соответственно трейлранер является участником сего мероприятия.
Тягунок
чем-то похож на торчок, но истинные джедаи его забегают, т.е. по сути это забегабельный торчок 😁. Обычно гора с терпимым уклоном, которая длится достаточно долго (1-6 км). Тут и пригодится выносливость, чтобы топтать тягунок.
Убраться
это, пардон из велосипедного пришло и означает упасть.
Углеводная загрузка
отличный повод хорошенько пожрать перед тяжелыми соревнованиями. Обычно начинают жрать загружаться за неделю до соревнований. Кушают углеводы, копят, запасаются для предстоящей гонки.
Ультра
сокращенное название садомазохистских развлечений отчаянных бегунов. Как правило – это трейловые (но это не точно) забеги, когда расстояние превышает расстояние марафона. Уьлтры моугт быть и 60 и 160 километров. У кого на сколько хватает фантазии.
Фартлек
буржуйское слово, дословно можно перевести, как игра скоростей (некоторые, так и говорят, игрался мол со скоростями). Когда во время пробежки ускорения делаются не на фиксированных участках, а практически случайным образом, например, от дерева до дерева и т.д.
Финишный рывок
Особый вид борьбы, когда спортсмен, заметив фотографа на финише вдруг выпрямляется, делает вид, что не устал и начинает «бодаться» с рядом бегущим атлетом (пускай даже не за первое место и даже не в десятку). Смысл на последних метрах бомбануть изо всех сил, вызвав одобрительные улюлюканья в финишной зоне.
ЧСС
частота сердечных сокращений. Это отличный повод постоянно смотреть на часы и хвастаться своим ЧСС в STRAVA.
Экипировка, экипа, снаряга
особый вид бегового стаффа. Туда могут входить, как дешманские шорты из СМ, так и беговые трусы за 10к. Экипа или снаряга есть в смежных дисциплинах (походники, скалолазы и пр).
Не нужно судить строго, скорее это юмористическая статья. возможно каких-то солв не хватает. Тогда может быть будет словарь 3.0