Эмоция «грусть» вполне естественна в ответ на нерадостные жизненные события. Но когда нет никаких тревожных поводов, грустное настроение доставляет много неудобств, не давая радоваться жизни. Грусть – это внутреннее состояние неудовлетворенности, пустоты. Почему же грустно без видимых причин? Когда грусть берет власть над вами – возможно, это сигнал, что вы к себе невнимательны. Не забывайте баловать себя, дарить подарки, благодарить за достижения. В конце концов, вы – самый важный человек для себя в жизни. На наших каналах: Когда чувствуешь, что не вписываешься в мир Пофигист. Счастливый человек Причины весеннего недомогания Зачем человеку праздник
Эмоция «грусть» вполне естественна в ответ на нерадостные жизненные события. Но когда нет никаких тревожных поводов, грустное настроение доставляет много неудобств, не давая радоваться жизни.
Грусть – это внутреннее состояние неудовлетворенности, пустоты.
Почему же грустно без видимых причин?
- Сезонное нарушение циркадного ритма. Холод, дефицит солнечного света угнетают синтез «гормонов радости» серотонина, мелатонина. Бороться с осенне-зимней хандрой необходимо свежим воздухом, витаминотерапией, отдыхом на природе, спортом, ярким светом.
- Хроническая усталость. Возможно, просто не заметили переутомления. Сделайте паузу, отвлекитесь, подарите себе день отдыха и релакса.
- Хронический или отложенный стресс. Лечим стресс хорошим отдыхом и беседой с психологом.
- Последствия психотравмы. Возможно, подкосили непонимание любимого человека, обидное слово, ситуация насилия. Чем дольше держите в душе воспоминания об этом, тем сильнее «взрывная волна» от прорывающихся воспоминаний. «Лечебная таблетка» - тщательная проработка причин психотравмы и их устранение.
- Социальная изоляция. Любое нарушение общения, будь то конфликт или переход на новую дорогу, связан с вынужденной перестройкой социальных связей, которая тревожит и пугает. Чем лечить? Конечно, активизацией взаимодействия с друзьями, новыми знакомствами и посещением мест массового досуга – например, театра.
- Гормоны. Гормональные перестройки в разные жизненные периоды способны влиять на самочувствие. Не забывайте проходить диспансеризацию и обращаться к врачу при недомогании.
- Депрессия. Это коварное заболевание имеет множество причин, в том числе органической и психической природы. Начинается с легкой беспричинной грусти, но постоянно прогрессирует. При депрессии необходима профессиональная помощь, это тот случай, когда самолечение смертельно опасно.
Когда грусть берет власть над вами – возможно, это сигнал, что вы к себе невнимательны. Не забывайте баловать себя, дарить подарки, благодарить за достижения. В конце концов, вы – самый важный человек для себя в жизни.
На наших каналах:
Когда чувствуешь, что не вписываешься в мир
Зачем человеку праздник