Можно ли существенно менять рацион в зрелом возрасте? Можно ли голодать в 60 лет?
Если задать такие вопросы в поисковике или терапевту, первое что они выдадут: «Нельзя», - со множеством объяснений.
В мае прошлого года (мне на тот момент исполнилось 59 лет) я решила, что нужно попробовать голодание.
Моя мотивация во всем этом деле была такая: я хотела не просто так подвергнуть свой организм пусть кратковременному, но стрессу, а хотела разобраться - что для меня значит еда. Почему я периодически переедаю, без видимых на то причин.
Я понимала, что моему телу столько еды не нужно, сколько я тогда ела, но время от времени я не могла себя остановить, а потом сильно страдала от этого. Организму было тяжело, и я сама испытывала муки совести.
Я приехала тогда одна в Кисловодск и решила, что проведу время с пользой для себя.
Внимание! В этой статье я описываю свой личный опыт и никого не призываю его повторить!
Одна я на такой шаг не могла решиться, этот опыт я провела в онлайн группе с коллегами (психологи, психотерапевты, системные терапевты, расстановщики).
Наша группа голодала неделю по методике Марвы Оганян.
Если коротко о методике, то это - мягкое голодание, когда можно пить воды сколько хочешь, и в течение дня выпивать определенные количество травяного настоя с медом и лимоном.
Я вошла в голодание очень легко, два первых дня вообще не заметила, что голодаю. На третий день начались интересные процессы. Вечером меня «накрыло». Поднимались необоснованные чувства - злость, обида, боль и очень сильный страх!
В совместном чате участники группы делились тем, что они все испытывали разные чувства, много происходило осознаний внутренних процессов связанных с едой, но ничего похожего на то, что накрыло меня, с другими не происходило. Все отметили, что в течении дня ощущали прилив энергии, а к вечеру у каждого что-то свое проявлялось и поднималось.
На самом деле психика в таких условиях выдает интересные вещи. Приходили инсайт за инсайтом относительного того, что мы заменяем едой, от чего прячемся, когда пытаемся получить удовольствие от еды, на что не обращаем внимания, и что забирает огромные наши ресурсы и тд.и тп. Я только успевала записывать инсайты.
При этом организм очищался и сознание вместе с этим освобождалось. И поэтому все в группе чувствовали большой приток энергии.
Странное было состояние - ничего не ешь, а энергии - море!
Я расскажу о своем самом значимом осознании во время и после голодания (о нем немного ниже).
На восьмой день вся группа начала выходить из голодания.
Я знала, что выходить из него нужно с большой осторожностью и всё сделала «по инструкции», но инструкции не могут предвидеть личные особенности человека. Мизерное количество свекольного сока разбавленного травяным настоем, на котором я провела неделю, спровоцировало острый приступ панкреатита.
В общем, кого постигала эта напасть, знает, какая это боль, и, что даже стакан простой воды её вызывает.
В нашей группе была врач, благодаря ей я вышла из этого состояния, не загремев в больницу.
В итоге, я полмесяца провела в голодании, вместо одной недели, так как при остром панкреотите противопоказана любая пища первые три дня, только щелочные растворы и спазмолитики. Но всё обошлось.
После голодания, кстати, у меня сильно изменились вкусы и предпочтения в еде. Я стала балдеть и получать удовольствие от простой морковки и веточки петрушки.
Мне категорически расхотелось есть мясо! Весь год я его не ела.
Что ела?
В рационе было много овощей, зелени, орехов, фруктов. Ела рыбу и морские продукты, даже яйца ела, но от мяса меня чуть ли не воротило.
Относительно приступа панкреатита во время голодания
Мне важно понимать причины самочувствия, предпочтений, некомфорта и боли. Тем более, что этот интерес я сделала своей профессией. А, что явилось психологической причиной приступа, тут вариантов не было, надо было вытаскивать скелетов из шкафа.
Мне стала понятна неконтролируемая паника, которая накрыла меня на третий день голодания, а потом сильно проявилась и повторилась с приступом при выходе из него.
Страх был запредельный. Я понимала, что он совершенно необоснованный. У меня нормальное здоровье. Физических причин приступа нет. Имелась поддержка и пример группы. Я могла спокойно выйти из голодания. Всё для этого было. Но я не вышла.
В один из голодных дней мне приснилась бабушка по маминой линии, которая пережила во время ВОВ с тремя маленькими детьми оккупацию и голод.
Во сне я почувствовала её страх за детей и запредельное чувство голода, которое было точно таким же, как и то, что накрыло меня. Один в один! Я проснулась и не поверила реалистичности своего сна! Чувства были ясными и четкими.
К слову сказать, все бабушкины дети в лихую годину остались живы. А она всю жизнь страдала дисфункцией поджелудочной железы и сахарным диабетом, скончавшись от гангрены.
Мое тело после этого сна промурашило и протрясло. Я буквально каждой клеточкой проживала боль. В согласии и со смирением, я понимала, что происходит что-то очень серьезное и целительное для меня и всей нашей семьи.
В этот момент я получила ещё и медицинскую помощь от коллеги, как я уже писала, и постепенно вышла из голодания.
Сейчас объясню процесс, что со мной произошло на физическом уровне
То, что испытывает наше тело избавляясь от чего-то, может проходить болезненно, и при первом взгляде кажется: это началась болезнь.
Все, например, помнят, когда ты съел что-то несвежее или порченное, то тело пытается от этого избавится всеми возможными способами: появляются рвота, понос, температура. Эти недомогания - симптом отравления, но не болезнь.
Так вот, наше тело помнит все, что с нами происходило от момента зачатия, и «помнит» так же чувства предков. Сильные эмоции страха, которые, к примеру, испытала бабушка, могут долго оставаться в её теле, и даже передаваться потомкам, нарушая нормальное функционирование внутренних органов. Телу тяжело, и оно подстраивается, «привыкает» функционировать с проблемой, и в результате могут возникать хронические заболевания, которые передаются по наследству.
Сейчас появились революционные результаты исследований ученых о том, что «наследственность» не всегда приговор, и что наши гены остаются неизменными, но заключенная в них информация в течении жизни очень изменчива, пластична и способна к адаптации.
Бабушкина травма, можно сказать, вышла приступом панкреатита из моего тела. Психологическую причину, которая явилась началом наследственного заболевания я увидела. Когда причина явлена на свет, чувства прожиты и осознанны, начинается процесс исцеления. Тело начинает менять метаболизм.
У меня есть догадка, почему я не ела год мясо
Чтобы легче прошла перестройка организма. Моя поджелудочная железа всю жизнь работала в режиме усиленной нагрузки. Когда ушло психологическое напряжение, начали меняться процессы и на физическом уровне. А это процесс не быстрый, ему нужно время.
Вообще тема очень интересная - соматика, психика и тело.
Конечно, этот опыт был для меня трудным, но очень целительным!
Ровно через год после голодания у меня совсем ушли отеки, которые лет десять донимали. Мое тело не стало телом 25 -летней девушки, я далека от мысли, что мне в 60 лет на все 100 % удастся восстановить нормальную работу внутренних органов, но то, что мне в разы стало легче, я ощущаю как великое благо. И благодарю свое тело, что оно оказалось таким податливым.
Сейчас я понимаю, что с теперешними моими знаниями, я бы обошлась с телом не так сурово. Вернее, совсем не сурово, научившись иначе выявлять и распаковывать чувства.
Но тогда случилось так. И мне ничего не остается, как принять этот опыт. Не ругая себя. Кто знает, может это был для меня единственно верный путь…
Каждое наше действие имеет последствия - это хорошее понимание реальности и взятие ответственности за свою жизнь себе.
По прошествии года без мяса, мое тело, справившись с симптомом, объявило конец «голодухи». Последний «запрет на сытость» и «запрет на жизнь» пал. Так до меня долетело последнее эхо той войны, вернее чувств, которые я переняла от бабушки и несла.
Я стала потихоньку есть мясо, понимая, что организму нужно дать время, снова начать вырабатывать ферменты в нужном объеме.
Сейчас я позволяю себе есть всё, что не вредит моему организму, даже ем иногда пончики⏩️⏩️ и другие вкусняшки ⏩️⏩️.😅
У меня исчезли неконтролируемые приступы объедания, появилось много энергии! И с каждым таким пониманием относительно себя и своих чувств энергии прибывает.
Повторюсь: я никого ни к чему не призываю, здесь я поделилась с вами, дорогие читатели, лишь своим непростым опытом.
Напоминаю, что в рубрике под знаком бесконечность «8» на этом канале публикуются статьи о духовном и глубоком, о том, что мне открывается в процессе жизни и моих занятий как расстановщика и полевого терапевта.
Кому это неинтересно, можете статьи с «8» пропускать.
Я рада всем читателям этого канала, поддержу спокойные интересные беседы. Не поддержу неуважение к себе и другим читателям.
Ваша Ольга Жизнева ❤️
из Кисловодска
Подборка: