сегодня отвечаю на вопрос прекрасной читательницы.
-Доброе утро, Анастасия, заинтересовали ваши статьи, приобрела книгу и вот один пункт не дает мне покоя. Я после списков осознала, что социальные сети это то, что моя привычка. В смысле я листаю их каждый день, но как отказаться? Мне стало страшно. В смысле проще вообще ничего не есть, чем отключить как вы советуете мобильные данные, потом я стала делать практику «Зеленая машина» и вдруг задумалась, а почему? Почему мне страшно отказаться от этого? Такая жуткая привычка? Это замена моей жизни на виртуальную? Буду благодарна, если ответите и дадите совет».
-Доброе утро, у людей, которым сложно отказаться от социальных сетей, как правило - синдром упущенных возможностей и его необходимо убирать. Что могу сказать- марш в аскезу!😊
FOMO (fear of missing out) — так называемый синдром упущенных возможностей, который выражается как страх упустить перспективную возможность.
появляется этот синдром от нереализованных амбиций, чаще всего в детстве. И социальные сети как ни странно, усугубляют этот синдром.
то есть, идет наблюдение прекрасных и интересных событий со стороны, появляется неосознанно страх, что можно упустить что-то важное! (По сути, это просто проекция своей жизни на жизнь других людей - люди в сети ходят по ресторанам, путешествуют, красиво одеваются, посещают вебинары, тусуются, играют роскошные свадьбы, создают бизнес и тп), то есть так мозг «не чувствует», что жизнь проходит «впустую» (человек сам себе создает «подмену).
раньше не было социальных сетей, но люди в своем детстве получили массу «триггеров», которые сейчас питаются лентой социальных сетей - «у них получается и так легко, а у меня в свое время нет» - самое удивительное, вы можете даже не осознавать свой триггер, но после прочтения этой фразы и очередного «залипания» в интернете вспомните 😌.
Когда мне было 6 лет, я ходила брать уроки фортепиано у самой лучшей музыкальной репетиторши города. Правда, пианино в дом не покупали, на мой вопрос сейчас «почему», папа отвечает, что особой надобности никто не видел, я же с детства писала стихи и сказки, а вот музыкальный талант никто не видел...
В общем, я посещала эти занятия с безумным желанием научиться писать красивую музыку и петь, но по факту приходилось играть ужасный собачий вальс и делать домашнее задание. Да, да, каждый вечер мне надо было отстукивать пальцами по столу не менее часа (пианино то не было, а то, что у меня толстенькие, коротенькое и совсем не пианистские пальцы я слышала каждый раз, как приходила на урок от «опытного и модного педагога») Видимо такими отстукиваниями она хотела мои пальцы "похудеть" 😆.
В общем, спустя полгода, женщина не выдержала и сообщила папе, что мне ничего не поможет, ни слуха, ни голоса, ни перспектив и никаких денег ей не надо с такими мучениями!
Все с этим сразу согласились, и я тоже, конечно... (пример привела как тригер зарождается и как потом «питается» социальными сетями).
давайте небольшой тест, есть ли у вас этот FOMO:
Признаки того, что у вас FOMO
🔹вам просто необходимо сразу выложить в сеть какое-то событие (по типу «мир должен знать, что я ем», «мир должен знать, что я готовлю», «мир должен знать, где я гуляю». ) Если вы не блогер, задумайтесь. Серьезно, зачем миру это знать?
🔹на вопрос «зачем тебе листать соцсети» вы отвечаете «интересно!», «хочу быть в курсе!» (в курсе личной жизни других людей?)
🔹наблюдая прекрасное событие, вы можете испытывать странные эмоции (у них больше возможностей, вот если бы у меня они были!)
🔹когда вы сами на прекрасном событии вам надо все равно посмотреть, что там у других.
Ну и что с этим делать?
Безусловно, взять пункт отключения мобильных данных и удаления значка социальных сетей с экрана телефона, в аскезу. В книге этому я уделила достаточно внимания.
Подробнее ознакомиться с книгой можно здесь.
Я сама проходила этот опыт (поверьте мне, висела в своих блогах и на блогах других постоянно).
в общем, осознание «разбазаривания» своей жизни всегда страшно, но остановится можно в любой момент.
Хватит прятаться от самих себя, желаю Вам именно сегодня найтись и открыть что то прекрасное и волшебное, проходите аскезы и получаете великолепные результаты!метод аскезы может вас «включить».
7 признаков того, что вам стоит взять аскезу в этой статье
5 причин взять аскезу для похудения - в этой.
цикл практик по Перезагрузке, основная статья здесь
статья с практикой «зеленая машина» (введите ее в привычку и удивитесь) здесь
статья «новый сценарий» здесь.
На этом канале все про инструменты по практике аскезы, которые приводят к отличным результатам, а самое главное, вводят в ваш стиль жизни системность от автора книги «Аскеза в новую жизнь. Худей. Сияй. Богатей» Анастасии Борзенко. Подписывайтесь и прекрасного дня ❤ Больше в телеграмм и ВК.