Всем привет. С вами Владимир Ширяев и мы продолжаем вас знакомить с пейсмейкерами Кузьминок. Сегодня у нас в гостях: быстрый бегун, официальный пейсмейкер Дороги жизни, победитель и призёр трейловых стартов Ярослав Голубев.
Ярослав, привет! Две недели назад ты выиграл пятикилометровый трейл в Ступино. И это случилось уже не в первый раз. Чем тебя привлекает этот старт и как раз за разом ты оказываешься на тумбочке?
Всем привет. Ступино для меня родной город, там я учился в школе, делал первые шаги в спорте. Поэтому, когда я уже начал бегать за медальки и на одной платформе увидел, что будет забег в Ступино, то я не думал ни минуты и нажал кнопку зарегистрироваться. И так я бегаю этот старт уже на протяжении 5 лет. Ну и сам старт очень домашний, семейный такой Пользуясь случаем хочу передать привет Алексею Ушакову - отцу основателю и ведущему этого забега.
Зарегистрироваться это только половина дела. А как выиграть?
На первых порах я участвовал в этом забеге на половинке и всегда был либо третьим, либо четвертым как в том году). В этот раз решил немного схитрить и зарегистрироваться на 5 км. Трассу я эту знаю (хотя я опять немного заплутал 😊), примерные цифры для тумбочки тоже понимал. Поэтому в этот раз получилось порвать ленту.
Это очень здорово. Надеюсь, тоже когда-нибудь поучаствую в забеге в Ступино. Ребята из Фабрики спорта большие молодцы. Ярослав, ты в принципе бегаешь много коротких стартов. С чем это связано?
Переформация случилась в определённый момент. Опытном путём я понял, что совмещать быстрый бег и ультрадистанции невозможно. По крайней мере для меня точно. Ну и мой DNF на Вальгале в 2023 меня очень эмоционально выбил.
Но все же ты и финишёр Вальхаллы и Т100 Грута. Зачем тебе это было нужно?
Доказать себе, что могу бегать далеко и долго.
История окончена? Или ты оставил себе на будущее десерт, например, Горного Короля?
Мне хватило старта Белой невесты в этом году, хоть и бежали 15 км, но понял, что пока это точно не мое).
Среди твоих коротких трейлов, есть ещё и 500 метров в Шижме. Не самая простая логистика и такой короткий старт в малоизвестном доме бегунов месте. Что там такого?
Ой, наверное, это бегал мой однофамилец или подражатель. Ради 500 метров я не готов туда ехать 😊
Эх, ожидал историю про красивые пейзажи 😊
Значит придётся туда съездить и рассказать 😊
Ярослав, как ты пришёл на Дорогу Жизни и как стал пейсмейкером старта?
Про Дорогу жизни, наверное, подойдёт поговорка: "Не было счастья - да несчастье помогло". В постковидный сезон искали пейсмекеров на этот старт, подруга из Санкт-Петербурга порекомендовала меня. Со мной связались и поставили на замену. Я, честно говоря, уже и забыл, а в день выезда мне написали, что заболел пейсмекер на 03:44, могу ли я пробежать. Естественно, я согласился сразу же. Был очень доволен, но в то же время внутри все сжалось от ответственности.
Что тебе помогло настроиться?
Маленькая прогулка по городу). Обычно в Санкт-Петербурге я много гуляю, а в этот раз после Экспо поехал сразу заселяться и отдыхать. Уж больно большая ответственность была.
В интернетах все спрашивают, когда откроется регистрация на Дорогу Жизни 2025. А ты знаешь?
Пока не знаю, честно)
Я больше жду на Белые ночи)
Тайна осталась неоткрытой. Ты в этом году на Дороге жизни был пейсмейкером на три часа. Открой секрет: «Как пробежать марафон зимой из трёх часов с улыбкой?»
Я был в очень хорошей форме. После полумарафона в Гатчине я продолжил делать две скоростные тренировки в манеже, а в воскресенье ходить на Дайхард. И вот в нашем чате предложили, кто хочет попробовать, и я сразу же согласился. Очень хотелось реализовать на тот момент свою форму.
Ты любишь короткие пробежки. Паркран - это всего пять километров. Тебя можно назвать паркран-туристом. Что тебя заставляет утром в субботу бегать пять километров в разных местах?
Сейчас, конечно, я менее активный турист, чем раньше, но все равно стараюсь выбираться. Для меня паркран - это общение и особый ритуал. После финиша, сканирования и фоток, мы своей бандой всегда идет в ближайшую кофейню. Я обожаю такие моменты. Поэтому паркран для меня это друзья.
Вопрос на засыпку: кто такой Святослав Шмелёв?
Это мой псевдоним) Моя основная работа несет некие ограничения по передвижению в другие города и один раз меня "спалил" один нехороший человек 😊. С тех пор я поменял себе имя и могу спокойно бегать паркраны за пределами Московского региона)
Я надеюсь этот нехороший человек не читает нас.
Точно нет 😊
Ты был пейсмейкером в Кузьминках и Царицыно. Чем отличается пейсерство официального забега от паркрана?
Ну только масштабом, наверное, хотя иной раз Кузьминки собирают и больше народу, чем некоторые официальные старты. Для меня лично нет разницы, я на самом деле и на паркране переживаю, что что-то может пойти не так. Поэтому что к паркрану, что к официальному старту я подхожу очень серьёзно.
Какие бы ты дал советы человеку, который бежит пейсером в первый раз?
Не слушать тех, кто бежит с тобой в пачке. Это в первую очередь касается официальных стартов. Всегда найдётся кто-то, который будет говорить "что мои часы показывают темп быстрее или медленнее". Ну а самое важное, в современных реалиях, где глушат GPS, заранее узнать трассу и по отсечкам самому отсекать время.
Надо будет завести рубрику: Советы опытных пейсмейкеров. Ярослав, ты ведёшь бегунов к нужному результату не только на трассе. Ты ещё и тренер. Поздравляю с профессиональным праздником. Как ты решил стать тренером? (примечание редакции – беседа проходила в день тренера)
Спасибо большое за поздравления. Мне очень нравится помогать людям добиваться их целей. Например, после ММ, ребята сбегали по личному времени и у меня прям такая эйфория внутри была. Очень нравится проводить совместные тренировки на стадионе или как сейчас в манеже, общение, близость с людьми. Очень ценно.
Ярослав, спасибо. И напоследок блиц. Пять коротких вопросов - пять быстрых ответов.
С пятки или с носка?
С пятки.
Лучший ужин перед стартом?
Пицца карбонара.
Ох, аж слюнки потекли. Кто станет чемпионом России по футболу?
Локомотив
Где зимой бегать интервалы?
В манеже Баумана
Забег, который ты мечтаешь пробежать?
Лондонский марафон
Ярослав, спасибо за интервью! Ждём в эту субботу с оранжевой манишкой 4:00. И не только в эту субботу. Удачи на забегах тебе и твоим ученикам! Ждем отчёт по Шижме! И фото с финиша Лондонского марафона!
Благодарю Вас! Удачи и творческих успехов.
Побеседовал Владимир Ширяев.