И снова здравствуйте!
Сегодня 29 октября, и мои новые тарелочки.
С утра снова идет дождь. А это значит, что розы я укрывать не буду еще как минимум неделю.
Заморозки ночные вот-вот начнутся, но днем еще держится плюсовая температура.
Встретила мужа с работы, накормила и отправила отдыхать. Родители тоже еще спят.
Светает все позже и позже. Если приплюсовать сюда пасмурную погоду и не раскрывать темные шторы, то сумерки в комнате начнут рассеиваться только к обеду.
Завтраки сейчас все больше собираю часам к десяти утра.
Сегодня себе на завтрак приготовила тортилья с яйцом, ветчиной и сыром в новой вариации.
Взбила два яйца. Тортилью смазала яйцом, разложила по ней мелко нарезанную ветчину и тертый сыр.
Свернула тортилью с начинкой в рулет. Разрезала его на 4 части и каждую часть поставила в тефлоновую форму.
Залила рулетики оставшимися яйцами и присыпала сверху сыром.
Поставила в СВЧ на 1,5 минуты.
Получилось мягко, вкусно и сытно! Готовила первый раз и, надеюсь, что не последний.
Завтрак - 10.00
- Тортилья с яйцами, ветчиной и сыром - 184 г;
- Кофе с молоком - 200 г.
И снова я почти все свободное время провела за компьютером: готовила статью об удобрениях для сада и огорода.
Подняла все свои прошлогодние статьи, доработала, внесла изменения и дополнения.
Писала с перерывами, поэтому и времени на это потребовалось не мало.
Муж отдохнул и отправился на поиски вакуумной машины. В Коммунальном хозяйстве записали нашу заявку на откачку воды из колодца и перекрытие воды к дому. Но сроков выполнения заявки не назвали: ждите, работы много, а работников не хватает.
Поехал сам на участок и, как смог, утеплил входные трубы в доме подручными одеялами и подушками. До наступления устойчивых заморозков еще есть время. Надеемся, что коммунальщики успеют сделать все до того, как размерзнутся трубы.
Обед - 14.00
- Равиоли со шпинатом и рикоттой - 178 г;
- Сметана - 30 г;
- Ягодный кисель - 200 г.
Родители отдыхают, а мы собрались в Светофор и Верный. Закуп получился довольно большой.
А ведь поехали в Светофор за подгузниками и белой эмалью. Заодно купили свиные и куриные суповые наборы, молочку и маме утепленные бабуши для прогулок.
В Верный заехали за булочками - бриошами с вишневой начинкой (папа их любит). И, как это часто бывает, купили все, кроме бриошей (обнаружили это только дома). Пришлось мужу ехать в магазин еще раз.
Перекус - 16.30
- Запеченное яблоко с творогом - 185 г;
- Ряженка - 200 г.
Закончила статью об удобрениях, кинула ссылку в ТГ канал.
Завтра поговорим о средствах защиты растений от вредителей. Если статья получится не очень длинной, то включу сюда же и средства от болезней.
На ужин готовила гречку, говяжью печень и куриные котлеты.
Ужин - 19.00
- Салат из капусты, моркови и сладкого перца - 170 г;
- Гречка - 80 г;
- Говяжья печень в томатно-сметанном соусе - 100 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1478/79,8/71,5/128,8
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка в телеграмм @svetlanasotova61 или пройдите по ссылке https://t.me/+9nPUhqpb1XEyOGJi и сразу попадете к нам в группу "Правильное питание".
Приятного аппетита!
И до новых встреч!