Замечали ли вы, что в детстве и в старости мы по-разному воспринимаем время, детские годы тянутся долго, а вот вторая половина жизни пролетает будто один миг. Изменения в головном мозге будут влиять на яркость событий. На это влияют не только психологические причины, но и физиологические. Быстро пролетающее время обычно начинается после 25-30 лет, потому что с возрастом снижается скорость многих психический процессов и при старении мы наблюдаем изменение скорости обработки сигналов и зрительных, и слуховых. Но у взрослых некоторые ситуации будут выполнять на автопилоте, а вот у ребенка нет такого опыта и ему потребуется на эти же задачи больше времени и время будет восприниматься дольше. Поэтому чем больше мы будем вкладывать смысла в дела, тем медленнее будет идти время и более восприимчивым будет наш мозг. Если действия, доведенные до автоматизма, выполнять по новому, то мозг начинает работать по-другому, например, если почистить зубы другой рукой.
Биохимические изменения тоже влияют на то, что годы в пожилом возрасте пролетают стремительно и дни похожи один на другой. По мере взросления у человека так же снижается уровень дофамина, он отвечает не только за чувство радости, но и играет важную роль в обеспечении мыслительной деятельности.
В детстве мы все испытываем впервые и головной мозг еще не сформирован, поэтому сильные скачки в развитии нервной системы происходит перед школой, потом в подростковом возрасте. Перед этими скачками обычно возникает проблема с концентрацией внимания, люди становятся непоседливыми и им сложно удерживать внимание на чем-то, в этот момент кажется, что время тянется и тянется, пока мы не живем на автопилоте. Ребенок активно осваивает окружающий мир, внимание и память работают постоянно, мозг активно развивается, пополняется новой информацией и растет количество нейронных связей.
В среднем возрасте, если не происходит каких-либо интересных событий, жизнь превращается в день сурка. Поэтому чем больше у нас новых эмоций, новых встреч, людей, необыденных событий, тем будет здоровее и моложе мозг и будет вырабатываться больше дофамина.
В пожилом возрасте могут жаловаться, что время тянется бесконечно, здесь идет речь уже о депрессивном состоянии, замедляется мышление, нарушение самооценки и человек перестает видеть смысл в жизни. Но, к счастью, многие долгожители сохраняют активную жизненную позицию. Есть даже люди, называемые суперэйджерами, у этих людей после 70 лет мозг продолжает работать как у молодых, ведут активный образ жизни и имеют много планов на будущее.
Профилактика проблем с мозговой деятельностью:
Во-первых, для профилактики проблем с мозговой деятельностью, в том числе болезнь Альцгеймера, нужно заниматься спортом. В пожилом возрасте многие увлекаются скандинавской ходьбой. Так же хорошо замедляет старение мозга бег и теннис. И занятие спортом нужно начинать уже с молодых лет, потому что если мы в возрасте резко побежим, то, скорее всего мы нанесем себе только вред.
Так же нужно включать в рацион продукты богатые омега 3 жирами и витамином Д. Это лосось, скумбрия, сельдь, анчоусы, сардины, морепродукты: икра, кальмары, устрицы, мидии. Из орехов, самое высокое содержание омега 3 – это грецкий орех и 3 орешка в день, очень хорошо улучшают мозговую деятельность. Витамин Д также содержится в печени трески, икре, рыбе, а также в сливочном масле, яйцах. Если нет возможности регулярно употреблять эти продукты, то лучше включить омега 3 и витамин Д дополнительно в виде добавок. Эти 2 вещества необходимы и детям, так как у них растущий организм. И если у ребенка какие-либо проблемы с концентрацией, то можно проверить на наличие дефицитов по витамину Д и омега 3.
Помогая мозгу правильной едой и активной деятельностью, мы улучшаем работу мозга и профилактируем раннее старение мозга.
Поддержать автора канала ПСБ 5547598360589875
Тренируйся вместе со мной: