Группа ученых из Швеции обнаружили, что регулярное посещение сауны связано с повышением уровня счастья и энергии у людей. Исследование, опубликованное в Международном журнале циркумполярного здоровья, основано на данных опросов и медицинских обследованиях участников из Норрботтена и Вестерботтена.
В анализе приняли участие 1 180 человек в возрасте от 25 до 74 лет. Из них 66% сообщили, что посещают сауну как минимум один раз в месяц.
«Пользователи сауны счастливее, лучше спят, у них больше энергии и они лучше оценивают свое психическое и физическое здоровье, чем группа, которая не посещает сауну».
Ученые установили, что для достижения лучшего эффекта на здоровье сауну нужно посещать от одного до четырех раз в месяц. Более частое посещение не приводит к дальнейшему улучшению психического или физического здоровья или уровня энергии.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!