Осень, лично у меня раньше волосы всегда выглядели хуже, они выпадали, быстрее теряли объем, плохо росли. Почему я все - таки решила на протяжении всего года о своих волосах заботиться, чтобы волосы перестали выпадать, быстрее росли и выглядели хорошо. И это не только работа с питанием, уходом, но и упражнениями для волос и кожи головы. И даже мой парикмахер заметила положительные изменения, сказав, что волосы у меня стали намного гуще и более плотные. И в этой статье поделюсь 3 любимыми практиками, которые много времени не занимают, но дают хороший эффект. Давайте о них поговорим.
3 практики, чтобы волосы росли и не выпадали:
По своему опыту скажу, что когда вы только начинаете работать с волосами и делать массажные практики, то можно заметить, что волосы быстрее начали или сильнее выпадать. Это связано с ускорением обменных процессов в области головы. Через неделю - две все это уходит, можно заметить положительные изменения с волосами. И первая практика для роста волос и уменьшения выпадения:
1.Пилинг на соли или на сахаре
Пилинг для кожи головы я очень люблю делать, делаю его примерно 1-2 раза в неделю перед основным мытьем волос, кожи головы. Каждый день его делать совершенно не нужно, особенно, если вы обладатель сухой кожи головы, сухих волос. Делаю пилинги для кожи головы я примерно 2-3 раза в неделю. И какие важные момент я для себя выделила: когда волосы были окрашенные и обесцвеченные, то я использовала пилинг из сахара, а сейчас волосы стали отрастать натуральные у корней, и я стала использовать солевые пилинги для кожи головы.
- Сахарный пилинг: хорошо очищает кожу головы, дает объем, помогает реже мыть голову в течение дня. Сахар оказывает небольшой питательный эффект, не сушит волосы, не сушит кожу головы, помогает уменьшать перхоть, если она есть.
- Солевой пилинг для волос и кожи головы: оказывает массажный эффект, уже более выражено подсушивает кожу головы, что помогает реже мыть голову при жирной коже головы. Помогает дольше сохранять объем у корней.
Добавлять корицу, какао, кофе и прочие добавки не нужно ( особенно корицу, потом не вымыть ).
Но любой пилинг оказывает на кожу головы массажный эффект, который не только ускоряет обменные процессы в коже головы ( улучшая питания волосяных фолликул, соответственно ускоряется рост волос и уменьшает их выпадение ), но ещё и расслабляет сухожильный шлем. Он представляет собой сухожильный пласт, который сильно срастается с кожей и покрывает голову, и он часто приходит в напряжение, почему постепенно он начинает сокращаться, стягивает кожу, ухудшает обменные процессы в коже головы, что сказывается на состоянии волос ( ухудшается рост волос, они начинают выпадать, выглядят хуже ). Почему подобные пилинги могут быть полезны для расслабления сухожильного шлема и улучшения состояния волос.
Чтобы сделать пилинг:
- В шампунь добавляем 1-2 чайные ложки соли или сахара.
- Наносим на кожу головы получившуюся смесь.
- Пальцами рук начинаем растирать кожу головы до растворения соли или сахара.
- Потом промываем все теплой водой.
- Промываем кожу головы шампунем ещё раз, наносим привычный уход на длину.
2.Тянем волосы
А вот это уже популярное массажное упражнение, которое используется в классическом массаже. Но это упражнение не только расслабляет ( по этой причине многие его делают перед сном ), но ещё и улучшает обменные процессы в коже головы. Это упражнение улучшает питание волосяных фолликул в коже головы, что стимулирует рост волос, улучшает их состояние, уменьшает выпадение. Ко всему прочему практика также помогает расслабить сухожильный шлем, а это также полезное для молодости лица, так как сухожильный шлем может давать нагрузку на лоб и вызывать горизонтальные морщины на лбу, отеки вокруг глаз, нависшие веки.
И, чтобы сделать упражнение:
- Сядьте прямо.
- Захватите в области лба крупную прядь волос ( мелкие пряди брать не нужно, это доставит дискомфорт ).
- Начинаем тянуть прядь вверх, чтобы ощутит приятное тянущее ощущение.
- Затем прядь волос отпускаем.
- И так прорабатываем всю область головы.
3.Сдвигаем сухожильный шлем
А это упражнение уже конкретно направлено на работу с сухожильным шлемом, особенно его хорошо делать в конце дня, чтобы максимально расслабиться, улучшить сон. А расслабление сухожильного шлема также будет способствовать улучшению роста волос, будет улучшаться состояние лица. Волосы будут быстрее расти и меньше выпадать. А улучшение обменных процессов в области головы также повышает работоспособность, активность, улучшает память. Эффект виден, если делать практику систематично. Практика также входит в классический массаж головы.
Чтобы сделать это массажное упражнение:
- Кладем пальцы в область кожи головы, плотно прижимаем.
- И начинаем сдвигать кожу головы влево и вправо.
- Делаем до тепла или примерно 1-2 минуты.
А вы делали подобные практики? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении и практике поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: