А вы любите такую специю, как имбирь? Очень популярным он стал у нас, особенно полезные два года. А еще имбирь вы можете встретить в различных рецептах по питанию монахов Тибета, и чай с имбирем очень часто называют чаем молодости и долголетия. Да, имбирь действительно считается специей, которая оказывает много полезных свойств, особенно в холодное время года, когда мы часто мерзнем, а также снижаются наши защитные силы. Но, также имбирь может быть очень полезен для вашего похудения, и нет, он не будет сжигать лишний жир, а действует немного иначе. Но, чем полезен имбирь для здоровья и похудения? Что он может нам дать? И, как я его обычно использую. Давайте смотреть.
Имбирь - вы худеете, бодрость повышается, вы согреваетесь и чувствуете активность:
Сразу стоит отметить, что имбирь - это специя, которая не предназначена для употребления каждый день, это совершенно необязательно, а только тогда когда вам это нужно или требуется. У меня это обычно 1-1,5 недели в месяц. И да, если у вас есть проблемы с повышенным Ад, то с имбирем в рационе стоит быть осторожнее. Но, чем же полезен имбирь в рационе? Мне очень нравится он для улучшения работы пищеварения, особенно, если в рационе есть достаточно тяжелые блюда, и вы не хотите потом сталкиваться с тяжестью в животе, неприятными ощущениями и пр. Также в течение дня небольшое количество имбиря, например, в чае или простой теплой воде неплохо повышает работоспособность, активность, и такой водой могу заменять кофе ( который не пью), и это помогает повышать продуктивность, если она в течение дня снижается.
И да, имбирь может быть полезен для похудения и снижения веса. Лично мне он в некоторые дни помогает уменьшать отечность отложение лишней воды. Обычно к имбирю я добавляю немного лимонного сока, либо яблоко. И такое сочетание отлично помогает уменьшать отеки на теле, выводит лишнюю воду. вы ведь помните о том, что отеки - это скопление воды в подкожно-жировой клетчатке, выход жидкости в окружающие ткани. Очень часто отеки скапливаются в области ног, живота, бедер. Если вы хотите понять есть ли у вас отеки: взвешивайтесь на весах - вес при отеках прибавляется очень быстро, за сутки 2-3 кг. может быть. Жир так быстро не откладывается, и также есть метод с нажатием - вы можете увидеть его на изображении ниже.
И также при отечности идет очень быстро увеличение объемов тела. Почему уменьшение отеков и отечности на теле достаточно важный момент для похудения. Обычно мне хватает 1 недели, когда я пью имбирную воду и отеки уходят ( не каждый день, могу через день ), и с ходьбой получается очень хороший эффект. Но, и это не все, что можно получить от имбиря.
Мы знаем о том, что в похудении нам часто мешает тяга к сладкому, особенно, если приходится часто находится в саостоянии стресса и напряжения. И это повышает проявление эмоционального голода. Человек начинает испытывать резкую тягу к сладкому, мучному, переедает - как итог лишний вес, но сытости при таком голоде все равно нет.
И имбирь здесь может быть очень полезен, так как за счет эфирных масел и горького привкуса он отлично помогает снижать тягу к сладкому, мучному, уменьшается повышенный аппетит, чувство голода уходит. А уменьшение тяги к сладкому и мучному очень важный момент для похудения, а еще для работы пищеварения. И ко всему прочему имбирь неплохо помогает повышать обменные процессы, активность, что помогает тратить больше калорий.
Но перед тем, как говорить об использовании имбиря не забудем отметить, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Имбирь для похудения: сладкого не хочется, отеки уходят, вы согреваетесь. Я просто пью теплую воду с имбирем
Обычно я использую обычную имбирную воду:
- Небольшое количество имбиря натираем на терке ( примерно 1 чайную ложку имбиря).
- Заливаем 400-500 мл. теплой воды.
- Добавляем немного лимонной цедры и сока лимона, если хотите.
- Через 10-15 минут можно пить, как простую воду.
Также, если у вас появилась резкая тяга к сладкому, то можно взять небольшой кусочек имбиря и пожевать, аппетит и тяга к сладкому уйдет.
А вы любите имбирь, что с ним делаете? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: