Холода - это то время, когда наше лицо и его внешний вид существенно ухудшается просто вы этого не замечаете. Мало того, морщины становятся более глубокими, более выраженными, при этом лицо может сильнее отекать. Кожа становится более чувствительной, сухой, а мы знаем о том, что сухая кожа быстрее подвергается влиянию факторов внешней среды: она быстрее теряет тонус, тургор, эластичность. Почему в холодное время года зачастую и увеличивается выраженность морщин на лице, да и кожа лица начинает просто создавать дискомфорт, а еще может увеличиваться количество высыпаний на лице. И в холодное время года очень важно знать о некоторых моментах, которые будут полезны для поддержания молодости и красоты лица - давайте об этом поговорим.
Не дадим холоду и плохой погоде украсть молодость и красоту лица - о чем стоит подумать:
1 Шарф на шею? Обязательно - давайте защитим ГКСМ
ГКСМ - грудино-ключично сосцевидная мышца это та мышца, которую обязательно стоит защищать от холода, от воздействия внешних факторов окружающей среды, тем более от холода. И это важно сделать как для своего здоровья, так и для состояния лица. Вспомним о том, что эта мышца представляет собой плотный тяж, который идет от области ключиц, грудины по передне-боковой поверхности шеи. Постепенно мышца идет вверх, постепенно идет по области примерно за ухом и вплетается в область височной кости ( сосцевидный отросток). Такое положение помогает мышце исполнять ряд функций, в частности мышца помогает нам удерживать положение головы, помогает наклонять голову в бок, поворачивать голову в сторону. Также мышца помогает нам глотать. Ну, а также эта мышца отвечает за состояние лица и его внешний вид, так как под мышцей проходит крупные сосуды.
И ГКСМ довольно часто приходит в состояние повышенного тонуса, напряжения. Почему мышца начинает сокращаться, укорачиваться. Изменяется положение головы, самочувствие, появляется дискомфорт при повороте головы в сторону. А тон лица постепенно ухудшается, появляются отеки на лице, морщины на лице могут быть более выраженными.
Почему для молодости лица и здоровья в целом очень важной в холодное время года эту мышцу закрывать шарфом, не ленитесь, утепляйте шею. Это также важное китайское правило для здоровья.
2.Батареи и сухость кожи
В холодное время года, когда отопление включают воздух становится очень сухой. А сухой воздух также делает и кожу лица очень сухой. Если кожа лица сухая, то на ней быстрее образуются морщины, они становятся более глубокие, выраженные. Также кожа теряет эластичность и тонус, почему она начинает оплывать. Другой момент состоит в том, что на сухой коже появляются микротрещинки в которые попадает пыль, частички взвеси из воздуха. И это приводит к высыпаниям. Кстати, хороший показатель сухости в помещении - это зуд на коже, и не только лица, но и тела.
Также после холодного ветра на коже появляется чувство стянутости на коже.
Почему важно уделить время увлажнению кожи:
- Вы можете использовать увлажнитель воздуха.
- Используйте увлажняющие крема и сыворотки для лица.
- Пейте больше воды.
- Используйте мисты для лица и гидролаты - их можно наносить на лицо в любое время, когда чувствуете сухость кожи, так как этим средства идут в спрее.
- Не забывайте пить чистую воду - на кожу это также сильно влияет.
3.О питании
В холодное время года нам часто не хватает витаминов, минералов, макро и микроэлементов. И кожа на это очень сильно реагирует, плюс идёт совокупность как внешних, так и внутренних факторов среды, что только ухудшает состояние кожи. Кожа становится более тусклой, она теряет свой здоровый вид, на такой коже быстрее появляются морщины и даже отеки ( так, например, при нехватке калия нарушается водно-солевой обмен). Почему важно уделить время и питанию. Включайте в холодное время года в рацион:
- Больше овощей и зелени - клетчатка важна для здоровья и внешнего вида кожи.
- Включайте больше продуктов, которые содержат калий, магний.
- Не забывайте о продуктах, которые богаты полезными жирами ( они содержатся в авокадо, маслах, рыбе, но лично я из-за того, что не люблю рыбу вынуждена в холодное время года для волос и кожи брать рыбий жир, неприятно, но работать, только важно при наличии проблем о любом изменении в питании стоит поговорить со специалистом).
4.Важно - расслабляйте мимические мышцы
Как правило, холод для из нас является стрессом, так как многие его не любят. И, если приходится достаточно долгое время проводить на холоде, то мы неосознанно зажимаем мимические мышцы лица - это естественное явление на негативные факторы окружающей среды ( так сказать экзогенные факторы ). Часто в тонус приходят такие мышцы: круговая мышца глаз, круговая мышца рта, мышца, опускающая уголки глаз, поднимающая верхнюю губу и крыло носа, также могут напрягаться скуловые мышц и лобная мышца.
Если вы не будете эти мышцы расслаблять, если мышцы долго будут находиться в состоянии повышенного тонуса. Мышцы начинают сокращаться, укорачиваться, стягивают за собой кожу. А мы видим образование морщин на лице, отеков.
Почему важно расслаблять мышцы лица, особенно в конце дня. Для этого:
- Можно делать массаж.
- Использовать промасливания на основе теплого масла для лица и тела.
- Есть специальные японские маски для глаз ( они нагреваются и согревают глаза, очень интересно и расслабляет ).
- Старайтесь не держать мышцы лица в тонусе, ось енот не сжимайте челюсти.
- Делайте мягкий хлопковый массаж кожи лица.
5.Холод - все равно защищаем кожу от солнца
Мы знаем, что солнце выделяет лучи типа А и Б. Лучи типа А - воздействуют на глубокие слои кожи и могут вызывать разрушения эластина, коллагена, которые отвечают за состояние кожи и её молодость. Лучи групп Б оказывают влияние на верхние слои кожи и дают нам загар. И мы понимаем, что для молодости лица важно защищать кожу от лучей группы А. И в холода солнце также может влиять на кожу, особенно в яркую, солнечную погоду. Почему осень и зима не повод отказаться от средств, которые содержат защиту от солнца. Это также важно, если ваша кожа склонна к пигментации.
6.Защищаем от холода платизму
И давайте закончим эту статью тем, что в холодное время года нам очень важно заботиться о платизме. Эта мышца очень тонка, и очень не любит холода. Платизма или подкожная мышца шеи - представляет собой достаточно объемную мышцу, которая выстилает передне-боковую поверхность шеи. Эта мышца идёт от зоны декольте ( примерно чуть ниже зоны ключиц ) постепенно мышца идёт вверх, выстилает передне-боковую поверхность шеи, постепенно мышцы идёт на область овала лица. Ну, а от овала лица мышца поднимается вверх на лицо, где вплетается в область мышц, которые отвечают за движение уголками губ.
И эта мышца очень сильно вплетается в кожу шеи, она расположена прямо под кожей шеи, вплетается в неё. И за счет этого любое воздействие холода, холодного ветра может негативно сказаться на состоянии платизмы. Вы можете начать перенапрягать эту мышцу, а это приводит к её сокращению, она начнет стягивать за собой кожу. Мы увидим образование горизонтальных морщин на шее, появятся оплывы овала лица, могут опускаться.
Поэтому не забывайте утеплять шею ещё и для этой мышцы также важно, если вы не будете её перенапрягать. Также за счет очень тонкой кожи шеи, которая имеет слабый защитный слой, а сухая кожа шеи также станет причиной оплывов шеи, горизонтальных морщин на шее. Почему также защищайте кожу шеи от холодов с помощью питательного крема, увлажняйте кожу и также можно делать маски и промасливания.
А вы как ухаживаете за кожей в холода? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: