Аскеза и сахар, как отказаться от "сахара" или "сладкого" во время прохождения аскезы довольно частый вопрос от прекрасных читателей. Правда, стоит отметить, что последнее время он звучит все реже, потому что многие прочли книгу, а после ее прочтения вопросы исключений и ограничений для аскезы отпадают сами собой, в виду наличия удобных чек-листов.
Если вдуматься, затея отказаться от сахара и сладкого заранее обречена на провал, потому что ваш же мозг в течение аскезы найдет вам массу причин того, что сахар и сладкое продолжает быть в том, что вы пьете и едите, а сомнения сведут аскезу на "нет".
помню, как мне написала одна прекрасная девушка в расстроенных чувствах, потому что в последний день своей аскезы рассасывала таблетку от боли в горле, а потом поняла, что в ее составе есть сахар, но сама же написала себе ограничение «не употреблять сахар в течение дня». Аскезу надо в таких случаях отменять (о, это моя любимая тема и десятки в день сообщений с ответами на вопрос «а обратки не будет»? кто хочет задать такой вопрос прочитайте, пожалуйста, статью Современные люди разве аборигены здесь) начинать сначала.
Как быть, если в вашей жизни много сладкого и вы намерены все-таки его минимизировать на время прохождения аскезы?
Конкретизировать️
Например, не отказ от сахара, а отказ от «рафинированного сахара», «сахара песка», «рафинада», «соков», «соусов», «газированных напитков».
кстати, это фото я сделала в одном роскошном ресторане - обожаю делать фото еды (которую не ем), буду разбавлять ими статьи.
отказ не от сладкого, а от «десертов», «шоколада», «мороженого», «йогуртов», «пудингов», «варенья/джема» или конкретизируйте — «чай/кофе без добавления сахара».
приведу примеры:
🔹 добавление сахара при производстве соков запрещено. Однако соки содержат так называемые природные сахара - в виноградном соке около 14–16 граммов, а в апельсиновом 9–10 граммов сахара на 100 граммов сока.
🔹В твороге и йогурте "натуральных" есть лактоза, то есть молочный сахар.
🔹Британские диетологи выявили, что в одной столовой ложке обычного соуса барбекю содержится почти 4 грамма сахара.
🔹В обезжиренный творог часто добавляют сахар.
🔹Скрытый сахар в блюдах, в которых есть помидоры, они содержат много природного сахара.
Лично я не фанат сахара, и если выбирать между тортом и стейком, я всегда выберу стейк, а если между тортом и тортом - ничего не выберу.
Однако, если вы считаете, что вам просто необходимо исключить из рациона сладкое на время прохождения аскезы - категорируйте и помните, что исключать сахар, соль, кофе и прочее это не значит быть в аскезе, это значит просто не есть сахар, соль, кофе и прочее какой-то период времени.
Книгу можно приобрести во всех магазинах - подробнее на сайте издательства здесь
На этом канале все про инструменты по практике аскезы, которые приводят к отличным результатам, а самое главное, вводят в ваш стиль жизни системность от автора книги «Аскеза в новую жизнь. Худей. Сияй. Богатей» Анастасии Борзенко.
Подписывайтесь и прекрасного дня ❤ Больше в телеграмм и ВК.