Мы привыкли думать, что страх связан с чем-то негативным. Но это не так. Страшно бывает сделать шаг к счастью, к достатку, успеху. Почему? Нужно выбрать направление, а выбор предполагает, что вы откажитесь от массы других вариантов, остановившись на чем-то одном. В древнеевропейском языке корень *bhere- означал «нести». Бремя, беременность и выбор - слова однокоренные. Сделать выбор, если он связан с карьерой, реализацией, непросто. Ситуация, когда нужно определиться, на что направить силы и ресурсы, может стать причиной колоссального напряжения тревоги. Страшно столкнуться с последствиями и нести то, что возникнет как реальность событий. Психолог Марсия Рейнольдс — пионер в профессии коуча. Перевела для вас ее статью.
"Вы можете страстно желать изменить свою жизнь, продвинуться по карьере, но эти перемены всегда связаны с риском, поэтому ваш мозг найдет способ убедить в бессмысленности действий, чтобы избежать боли. Объяснит все предельно красиво и рационально. Да, выбор мог с высокой степенью вероятности привести вас к успеху. Но вы пытались сделать что-то новое, хотели проявить себя, а значит, чувствовали неловкость и тревогу. Негативное состояние подавляюще воздействует на смелость, на энтузиазм. Вы не знаете, что произойдет? Именно это и может быть причиной того, что ничего не происходит. Вы сами себя удерживаете от приключений, связанных с развитием.
Мозг защищает нас от самореализации.
Вам нужно принять важное жизненное решение? Самая распространенная реакция - цепляться за старое, старые цели, прошлый опыт, прежние убеждения и представления. И чем старше человек становится, что искуснее он может себя удерживать от перемен. И чем вы умнее, тем быстрее придумываете нерациональные рационализации для своих поступков или отказа от действий. Мы не меняем свое мнение, не меняем свои действия - ничего не меняется.
Подумайте о том, как вы думаете, прежде чем примите решение.
Чтобы принять наилучшие решения о своем будущем, вам нужно изучить, как вы думаете. В этом случае вы сможете иначе посмотреть на ситуацию. Разберите, что вы говорите себе. Как вы объясняете причины "я должна", "я не должна"? Конечно, помощь специалиста тут будет кстати. Он обучен видеть ключевые моменты, может вам показать те важные вещи, которых не замечаете. Так станет ясным источник вашей тревоги, заставляющий сомневаться в себе.
Самопознание помогает менять привычки мышления
Вот те вопросы, которые нужно задать себе, если хотите принять правильное решение, связанное с выбором жизненного пути. Вы можете их распечатать, носить с собой, чтобы хорошо обдумать..
- Оглянитесь на свою жизнь. В какие моменты вы чувствовали себя максимально наполненным, удовлетворенным, энергичным?
- Чего вы хотите достичь в своей жизни?
- Если вы сейчас рискнете своим привычным образом жизни, что вы можете потерять?
- Что вы можете приобрести, если рискнете?
- Чему новому вам хотелось бы научиться (навыкам, знаниям)?
- Представьте, что нет никого рядом, кто говорит вам, как надо жить и что для вас лучше. Представьте, что нет никого, о ком вам нужно заботиться. Что вы хотите больше всего сделать?
- Если бы от вас зависило то, каким люди вас запомнят, то какой это был человек?
Теперь опишите день, который вы проживаете, находясь в лучшей форме и действуя лучшим образом.
Продолжение по ссылке ниже