Каждый альпинист или турист, поднимавшийся на большую высоту, сталкивался с симптомами горной (высотной) болезни. Мне это состояние знакомо не понаслышке: во время восхождений на Килиманджаро и Эльбрус я испытал его в разных проявлениях, а также видел, как с горной болезнью сталкивались мои друзья и даже гиды.
Горная болезнь — это состояние, вызванное нехваткой кислорода в крови при пребывании на большой высоте. Чем выше вы поднимаетесь, тем ниже становится давление воздуха, и тем меньше кислорода поступает в лёгкие. Организм начинает испытывать кислородное голодание (гипоксию), что приводит к различным симптомам, если организм не успевает адаптироваться.
К сожалению, многие туристы и альпинисты недооценивают опасность горной болезни. Крайне важно знать, как распознать симптомы горной болезни, предотвратить её и справиться с ней.
Разберем основные причины:
1. Быстрый подъем на высоту - Чем быстрее человек поднимается, тем меньше времени организму для адаптации (чем короче маршрут восхождения, тем больше вероятность "поймать" горную болезнь).
2. Низкий уровень физической подготовки - Несмотря на это, даже опытные и хорошо подготовленные люди могут столкнуться с горной болезнью.
3. Генетические особенности - Некоторые люди более предрасположены к развитию симптомов из-за индивидуальных особенностей организма.
#Во время восхождения на Килиманджаро один из наших друзей, который был из Дагестана, практически не испытал симптомов горной болезни. Возможно, это было совпадением, но его состояние на высоте отличалось от остальных.
4. Пренебрежение акклиматизацией - Правильная акклиматизация может значительно снизить риск развития горной болезни, но многие альпинисты и туристы игнорируют этот важный этап. Пожалуй это самый важный пункт, так как именно правильно выстроенная акклиматизация влияет на процесс адаптации организма. Чем лучше вы акклиматизируетесь, тем комфортнее будет восхождение. Например, на Килиманджаро есть несколько маршрутов для восхождения: одни занимают 4-6 дней, другие — 6-8 дней. Каждый из наших гидов говорил, что лучше выбирать более длительный маршрут, так как высота будет набираться постепенно, и акклиматизация пройдет более плавно и безопасно.
Основные симптомы
Горная болезнь может проявляться по-разному в зависимости от высоты и скорости подъема, а также индивидуальных особенностей человека. Симптомы могут варьироваться от легких до крайне тяжелых:
Легкие симптомы:
- головная боль (часто описывается как пульсирующая и усиливающаяся при физической активности) (помогают мед. препараты);
- тошнота и рвота;
- усталость и слабость;
- головокружение;
- потеря аппетита;
- одышка при незначительной нагрузке.
Тяжелые симптомы:
- сильная головная боль, не снимающаяся лекарствами;
- затрудненное дыхание даже в покое;
- спутанность сознания или потеря ориентации;
- синюшность губ и ногтей;
- кашель с выделением мокроты (признак отека легких);
- нарушения координации движений;
- спутанность сознания и галлюцинации (в случае отека мозга).
Если игнорировать легкие симптомы, горная болезнь может перерасти в тяжелые формы, такие как отек мозга и отек легких, которые могут быть смертельно опасны.
По своему опыту восхождений я сталкивался с легкими симптомами горной болезни. Например, во время подъема на Эльбрус, на высоте 4600 метров (Скалы Пастухова), я начал испытывать сильные головные боли и тошноту, похожие на ощущения после заплыва на соревнованиях по плаванию. Во время штурма вершины на высоте 5100 метров мне стало жутко холодно, речь замедлялась и путалась.
При восхождении на Килиманджаро горная болезнь дала о себе знать на высоте 4600 метров (Лава Тауэр): у меня появились сильные головные боли и тошнота, переходившая в рвоту.
*У меня выделялась мокрота из легких, но я простудился на третий день восхождения, поэтому считаю, что это не было проявлением горной болезни..
Мой друг, напротив, испытал целый набор симптомов горной болезни. У него она началась уже на второй день восхождения: сначала появились головные боли, затем тошнота и рвота, потеря зрения, отсутствие аппетита и сна. После штурма вершины он уже не чувствовал ног, и ему пришлось спускаться с помощью гидов.
Формы горной болезни
Острая горная болезнь (ОГБ) — самая распространенная форма. Симптомы включают головную боль, тошноту, усталость и проблемы со сном. В легкой форме она может пройти сама по себе, но важно контролировать свое состояние, чтобы не допустить ухудшения.
*Достаточно принять ряд медикаментов и контролировать темп
Высотный отек легких (ВОЛ) — серьезное осложнение, при котором жидкость накапливается в легких. Это состояние может быстро стать угрожающим жизни. Симптомы включают сильную одышку, кашель с мокротой и слабость.
*Необходимо слушать себя и своих сокомандников, в случае, если кто-то начнет "булькать", необходимо сразу спускать его вниз (как минимум на 500 метров)
Высотный отек мозга (ВОМ) — наиболее опасная форма горной болезни. Она возникает, когда жидкость накапливается в головном мозге, вызывая отек. Признаки включают сильную головную боль, спутанность сознания, нарушение координации и даже потерю сознания. Без немедленной помощи это состояние может привести к летальному исходу.
Как предотвратить горную болезнь
Предотвратить горную болезнь можно с помощью правильного подхода к акклиматизации и соблюдения простых рекомендаций:
Медленный подъем - Поднимайтесь на высоту постепенно. Оптимально увеличивать высоту на 300-500 метров в день, особенно если вы уже находитесь выше 3,000 метров. Если приходится подниматься выше, проводите дополнительное время на промежуточных высотах.
Дни для акклиматизации - Каждые 2-3 дня добавляйте день отдыха, чтобы дать организму привыкнуть к высоте.
Поддержание гидратации - Пейте много воды. На высоте организм теряет больше жидкости, и обезвоживание может усугубить симптомы горной болезни.
Избегайте алкоголя и курения - Эти факторы могут ухудшить кислородное голодание и затруднить акклиматизацию.
Препараты - В некоторых случаях для предотвращения горной болезни используют препараты, которые помогают уменьшить головную боль, поддерживают работу сердца и улучшают усваиваемость кислорода организмом.
Для более подробного ознакомления с действующими препаратами, рекомендую прочитать мою статью.
Контроль за состоянием - Постоянно оценивайте свое состояние и состояние вашей группы. Если кто-то начинает жаловаться на симптомы, примите меры немедленно.
Что делать при первых симптомах
Если вы или кто-то из вашей группы начинает испытывать симптомы горной болезни, важно действовать незамедлительно:
1. Остановитесь на этой высоте - не продолжайте подъем. Дайте организму время адаптироваться. Легкие симптомы часто проходят через 24-48 часов.
2. Прием лекарств - для облегчения головной боли можно принять обезболивающие препараты, такие как ибупрофен или парацетамол. Если симптомы сохраняются, ацетазоламид/диакарб может ускорить акклиматизацию.
3. Спуск - если симптомы не проходят или усиливаются, немедленно спускайтесь на меньшую высоту. Даже спуск на 500 метров может значительно улучшить состояние.
4. Оксигенация - в экстренных случаях, особенно при тяжелых симптомах (например, отек легких или мозга), использование кислородных баллонов может спасти жизнь.
*Во время восхождения на Килиманджаро гиды давали "подышать" кислородом даже при легких симптомах горной болезни, чтобы предотвратить ухудшение самочувствия.
Заключение
Горная болезнь — это серьезная угроза для всех, кто поднимается на высоту, будь то профессиональные альпинисты или туристы, любящие высокогорные прогулки. Знание симптомов и их своевременное распознавание могут спасти вашу жизнь. Важно помнить, что правильная акклиматизация, медленный подъем и внимательное отношение к собственному самочувствию — лучшие меры профилактики. Будьте готовы к тому, что ваше тело может реагировать на высоту иначе, чем у других, и не бойтесь вовремя остановиться или спуститься, если здоровье под угрозой.
В своей статье про подготовку к восхождению я подробно указал, что может помочь вам минимизировать горную болезнь.
Рекомандую мою статью о том, какие препараты лучше брать с собой, и поделюсь тем, что использую я и мои знакомые гиды.
Подписывайся на канал, чтобы читать и смотреть продолжение, а также другие интересные истории!
Другие материалы моего канала:
