Наверное, уже многие из вас хотя бы слышали пренеприятный факт – мужчины почти в три раза чаще болеют подагрой. Но и женщины от 40 лет и выше, особенно после того, как наступает менопауза, входят в зону риска. И поэтому эта статья будет одинаково полезна для представителей любого пола.
Подагра, в своей запущенной форме, буквально не позволяет, если так позволите выразиться – «пользоваться своими же суставами». Просто потому, что они костенеют, а регулярная боль, которая то усиливается, то отступает, буквально приковывает к одному месту.
Полностью излечиться от подагры невозможно. Однако можно значительно снизить негативное влияние хронического заболевания. Более того, представленные ниже по тексту Топ-8 продуктов для выведения молочной кислоты являются просто прекрасной профилактикой от этого распространённого заболевания.
Боль в суставах – не только молочная кислота
Следует отметить, что боль в суставах может возникнуть по самым разнообразным причинам. И именно поэтому я ни в коем случае не собираюсь посягать на хлеб и статус врачей – только после консультации с человеком в белом халате можно со всей точностью установить, что именно является первопричиной тех либо иных негативных ощущений в теле. Всё прочее – «гадание на кофейной гуще», что способно значительно навредить каждому «гадающему».
Тем не менее, безусловно, постоянно проявляющая себя боль и закостенение суставов говорит о переизбытке мочевой кислоты в организме. И причин у такого нездорового профицита может быть великое множество.
Всё начинается с почек – чем старше становится человек, тем сложнее этому постепенно изнашиваемому органу исправно выводить мочевую кислоту из тела. Постепенно замедляется и обмен веществ, и метаболизм, в виду чего эта пренеприятная кислота начинает концентрироваться в суставах, превращаться в наросты, что, в свою очередь, ведёт к возникновению боли.
Чаще всего от подагры страдают именно колени, которые вообще являются одним из самых уязвимых сочленений у нас в организме. Но в глобальном смысле, подагра вполне себе может ударить по ступням, костяшкам пальцев и локтевым сгибам.
Симптомы подагры
Опять же, лучше не заниматься самоанализом, а обратиться к специалисту. И, тем не менее, для поверхностной самодиагностики вполне себе пойдут следующие основные признаки:
- Повышение температуры всего тела;
- Повышение температуры сустава;
- Опухание места концентрации боли;
- Покраснение места концентрации боли;
- Болевые ощущения носят продолжительный характер – от нескольких часов до нескольких дней и более.
Если вы ощущаете что-то подобное – визит к врачу нужно ускорить. И даже если вы «перестрахуетесь», а анализы не выявят ничего патологического, то это просто будет очередной повод для радости.
Профилактика и выведение кислоты при помощи продуктов
Диета очень сильно влияет на человека. Причём под словом «диета» я подразумеваю не дефицит калорий, ведущий к похудению, но особую систему правильного питания, которая может привести к желаемому результату.
Начать следует с запрещённых продуктов.
И, к большому сожалению, для многих, при подагре всегда запрещается жирное мясо и прочая жирная пища. Просто потому, что представленные продукты препятствуют выводу молочной кислоты из организма и перегружают почки. Конечно же, чтобы не усугубить ситуацию, представленные позиции нужно исключить или хотя бы минимизировать.
Морепродукты, несмотря на общую полезность – спорная позиция. Да, в них немало ингредиентов, витаминов и полезных кислот, которые, в том числе, способствуют укреплению суставов. Но в то же время немало мочевой кислоты, которая способна усугубить ваше положение. Именно поэтому опытные доктора и профессиональные диетологи советуют употреблять морепродукты с оглядкой на самочувствие. Нет боли – и можно позволить себе умеренную порцию. Есть боль – лучше избежать.
Такое же отношение должно присутствовать к птичьему мясу. Курица и индейка – очень полезные продукты. Но лучше всё-таки употреблять оные в тот момент, когда вы не чувствуете симптомов, указанных выше.
Молочные продукты (особенно жирные разновидности) – однозначно нет. Сдобная выпечка также под запретом.
Также нельзя:
- Грибы;
- Солёные сыры;
- Шоколад;
- Фруктовые соки;
- Алкоголь;
- Газировка;
- Бобовые культуры;
- Арахис;
- Некоторые виды ягод – калина, клюква, малина инжир.
Теперь, проговорив запреты, можно плавно переходить к полезностям.
То, что не только можно, но и нужно употреблять – это:
- Травяной и зелёный чай (небольшой крепости);
- Все орехи кроме арахиса;
- Куриные яйца не больше 1-2 штук;
- Каши из злаков и круп – 1-2 порции в сутки;
- Натуральные фрукты;
- Прочие ягоды, кроме тех, что попали в перечень «запрещёнки»;
- Нежирное мясо в небольших объёмах;
- Нежирная рыба.
Естественно, ни в коем случае нельзя забывать употреблять нужное количество чистой питьевой воды. А это 2 литра, помимо прочих напитков – чая, кофе и прочих питьевых продуктов. При этом многие врачи советуют в те дни, когда боль в суставах увеличивается, употреблять никак не меньше 3 литров воды в сутки.
Завершение: Только врач может помочь
Всё, что перечислено выше – это малая часть возможных действий и решений, направленных на профилактику подагры или на минимизацию последствий уже имеющегося хронического заболевания. Так, просто прекрасной профилактикой может являться спорт и/или активный образ жизни (естественно, если речь идёт о периоде без ярковыраженных признаков уже приобретённой болезни).
Но не устану повторять:
Главное средство борьбы с подагрой – это квалифицированная медицинская помощь и назначенное медикаментозное лечение. Всё остальное (в том числе пресловутые «народные способы») могут привести только к ухудшению ситуации, а то и к инвалидности.
Не теряйте время зря. И если вы на данный момент здоровы, то подключайтесь к разным активностям и старайтесь чувствовать и излучать счастье.
Всем мир!
Понравилась статья? Ставь лайк и подписывайся на мой канал!
А если с чем-то не согласен или есть дополнение - пиши комментарий:)