И снова здравствуйте!
Сегодня 21 октября, и мои новые тарелочки и дела.
Утро опять было морозным. А это значит, что день будет солнечным и плодотворным.
Муж рвался поработать с самого утра. Но позавтракал после работы и решил отдохнуть.
Дела начались уже после десяти часов утра.
Завтрак - 10.00
- Сырники - 200 г;
- Биойогурт - 130 г;
- Кофе с молоком - 200 г.
Сначала хотели поехать на родительский участок. Нужно перекрыть воду, идущую в дом, и слить воду из отопительной системы. Иначе без отопления зимой система размерзнется и вода будет хлестать в подвал.
Но выглянув в окно, было решено съездить в Светофор (назрела срочная потребность). А уже потом выйти на улицу. Жалко было терять такой теплый и солнечный день!
В Светофоре кроме влажных полотенец, подгузников и туалетной бумаги купили полукопченую колбасу.
Многие боятся покупать в Светофоре продукты, считая их второсортными и некачественными. Про все товары сказать ничего не могу, мы покупаем не так много. Но вот за эту колбасу могу поручиться!
Из продуктов часто там покупаем сметану, 10% сливки, ряженку, кефир (он, правда, кисловат, но зато на нем получаются отличные оладьи), майонез, творожные сыры, овсяные хлопья, кашу "Дружба", муку.
Брали мы там и сосиски, и бекон, и сырокопченую колбасу. На любителя.
А вот сыры нам там не понравились, хоть и пишут, что они БЗМЖ.
В Пятерочке купили только хлеб и батон. В обычном местном продуктовом магазине муж купил селедку в масле и рыбный фарш.
Пока я разбирала сумки, муж собрался и ушел на улицу. Сегодня ему предстояло подогнать по размеру дверную коробку и полотно.
Дело в том, что дверь мы купили чуть длиннее, чем нам нужно. Просто под наши размеры дверей готовых нет, они все идут по стандарту. А заказывать в размер и ждать времени нет. Пока погода позволяет, надо поставить дверь.
А уже потом и в холод можно отделывать предбанник внутри.
Я вышла следом за мужем. Меня ждали клумбы с розами и гвоздиками.
Пришлось бегать между клумбами и предбанником. То подержать, то отмерить, то разметить. Мужу пришлось сначала отпилить по высоте дверную коробку, потом выбрать на отпиленных краях шпунт-гребень, скрепить коробку заново, примерить ее в дверной проем: подошла идеально!
С обедом мы подзадержались. Домой уже зашли около трех часов дня.
Пока грела щи, готовила винегрет, уже три часа.
Обед - 15.30
- Щи из квашеной капусты - 250 г;
- Винегрет - 100 г;
- Селедка в масле - 50 г.
Снова мы на улице. Муж подгоняет теперь дверное полотно. Его нужно опилить по высоте и немного прострогать по длинным сторонам, чтобы она свободно входила в коробку.
И снова я на подхвате: держу дверное полотно. Своя работа стоит. А уже опускаются сумерки. Нужно торопиться.
Закончила уже в сумерках укрывать розы тонким спанбондом в 4 слоя (покупала в Светофоре), закрепила с боков, торцы оставила открытыми.
Чуть похолодает, накрою сверху еще парой слоев более плотного спанбонда.
Укрыла и гвоздики.
А муж подогнал в размер дверное полотно, примерил его в коробку и снова убрал: завтра останется повесить дверь на петли, прикрутить ручку и замок.
Темнеет быстро. Уже и соседи зажгли на улице фонарь. Пора закругляться и идти домой.
На ужин семья запросила рыбные котлеты, а сначала я планировала приготовить гуляш. Раз просят, да и котлеты готовятся быстрее, то я готовлю.
Ужин - 19.00
- Салат из капусты, моркови и сладкого перца - 150 г;
- Рыбные котлеты - 145 г;
- Компот из клубники - 200 г.
И снова до расчетных КБЖУ не хватило совсем чуть-чуть. Перекуса не было. Поэтому поправим все ряженкой с семенами льна и расторопшей.
И КБЖУ наберем, и кишечнику поможем.
Итого за день:
КБЖУ: 1357/82,5/61,3/118,2
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка в телеграмм @svetlanasotova61 или пройдите по ссылке https://t.me/+9nPUhqpb1XEyOGJi и сразу попадете к нам в группу "Правильное питание".
Приятного аппетита!
И до новых встреч!