Отвисший, двойной подбородок способен повергнуть в панику, как мужчин, так и женщин. Двойной подбородок называют еще холкой, и он может напрочь испортить даже самые красивые, правильные черты лица, что же говорить об овале лица. Жировые излишки скапливаются под подбородком и на шее, образуя некрасивые, сальные складки. Все это не просто смотрится некрасиво и вызывает даже у некоторых отталкивающее впечатление, но и говорит о больших излишках веса, с которыми надо бороться. Плюс ко всему, этот недостаток добавляет нам лет, и мы начинаем выглядеть гораздо старше.
Как же справиться с этим недостатком в домашних условиях?
Причины появления
Как это ни странно, но подбородок может появиться и у худощавых людей. В силу, каких же причин чаще всего появляется второй подбородок?
У человека может быть наследственная предрасположенность к появлению второго подбородка. Возможно, это генетическая особенность вашего рода. Посмотрите на своих родственников, есть ли у них этот недостаток. Вы поймете, сможете ли вы подтянуть подбородок без особых усилий.
Особенности в строении овала лица тоже могут стать причиной появления второго подбородка. У некоторых людей из-за дефекта нижней челюсти может быть и этот недостаток. С возрастом у таких людей второй подбородок может даже увеличиваться.
Из-за возрастных изменений очень часто появляется второй подбородок.
Неправильная осанка тоже может стать причиной появления столь некрасивого недостатка.
Плохая, неправильная подушка тоже может привести к появлению этого дефекта. Если голова во время сна будет находиться в неправильном положении, то возможно и появление складок на шее и под подбородком.
И, наконец, сбой в работе эндокринной системы тоже часто является причиной появления этого недостатка. Нарушения в работе щитовидки часто приводят к появлению припухлости.
В дополнение ко всему сказанному стоит добавить, что у некоторых женщин второй подбородок появляется во время беременности. Просто в организме беременной накапливается жидкость, которая может увеличивать складки. После родов можно будет уже подумать о том, чтобы убрать лишний жирок.
Если появление подбородка не связано с заболеванием, то этот дефект можно убрать с помощью диеты и правильного питания, физических упражнений и косметических процедур в домашних условиях.
Диета для подтяжки овала лица
Вам известно, что здоровый человек должен много пить чистой воды, не менее двух литров в день? Обильное питье поможет вам избавиться от жира на подбородке. Дело в том, что клетка, испытывая постоянный дефицит влаги, начинает накапливать ее, а это, в свою очередь, приводит к отечности конечностей и лица.
То есть, второй подбородок начинает еще больше тяжелеть. Самая полезная вода – это очищенная сырая. К тому же не забывайте, если виной второму подбородку именно жировая складка, что вода помогает похудеть. А похудеете вы всем телом, обязательно похудеет и лицо, и второй подбородок.
Какое же питание полезно при втором подбородке? В первую очередь следует ограничить себя в соли, чтобы в организме не застаивалась жидкость и не было отеков. Ограничьте себя в фаст-фуде, полуфабрикатах, всех тех продуктах, для приготовления которых необходимо много соли. Если вы хотите во что бы то ни стало уменьшить свой подбородок, то отказывайтесь от соли.
Смело надо отказаться и от спиртного. Конечно, взрослому человеку очень тяжело отказаться от алкоголя в дружеской компании, но сильно ограничить себя в спиртном ради своей красоты стоит. Дело в том, что спиртное заставляет жидкость застаиваться в организме, и вот вам и отеки. К тому же алкоголь – это чуть ли на самый калорийный продукт. От него стоит отказаться и чтобы похудеть.
Полезные продукты
Сырые овощи и фрукты не только сделают цвет вашего лица красивым, но и помогут убрать подбородок. К тому же, если вы не можете пить много воды в силу состояния своего здоровья, то сырые овощи и фрукты помогут вам восполнить дефицит жидкости. Учтите, что организм маленького ребенка на 90% состоит из воды, а к старости этот процент существенно уменьшается. Так что, если вы хотите как можно дольше сохранять молодость и красоту, то ешьте больше фруктов и овощей.
В вашем рационе должно быть достаточное количество кальция. Очень легко худеют те люди, которые в день съедают не менее 1,5 гр кальция. Обязательно на столе должны быть молочные продукты, орешки, всевозможные сухофрукты, рыба. Можно также пропить и минеральный комплекс, чтобы восполнить дефицит кальция.
Жиры
Очень многие люди, пытаясь подтянуть овал лица, отказываются от жиров, причем как животного происхождения, так и растительного. Это в корне неверно. Если вы не хотите заболеть, то потреблять жиры следует обязательно! Разумное количество жиров обязательно должно присутствовать в рационе даже худеющего человека.
Если вы страдаете от слишком больших излишков жира, то в сутки вам все равно следует употреблять около 30 гр жира. Если же лишний вес небольшой, то необходимо потреблять до 60 гр жира в день. Минимум 25% на всю долю жиров в рационе должны составлять жиры растительного происхождения. Морепродукты и кисломолочные продукты, а также оливковое масло и масло семян помогут вам вернуть былую форму двойному подбородку.
Расчет калорий
Итак, ваша задача худеть каждую неделю на 500 гр. Для этого надо сжигать 3500 ккал каждую неделю, чтобы убрать жир. Добиться этого намного проще, чем кажется. Сначала замените продукты в своем меню на менее калорийные – вам надо съедать на 250 ккал меньше каждый день. Для этого привычный сладкий десерт заменяем на йогурт, а перекус печеньем заменяем на перекус сухофруктами. Вот вам и на 250 ккал меньше.
Но чтобы получилось в итоге сжечь 3500 ккал за неделю, необходимо еще и потратить 250 ккал в день. Для этого выходим из транспорта на остановку раньше и идем пешком, а подъем на лифте заменяем подъемом пешком по лестнице. В итоге получится, что вы в день «сэкономите» 500 ккал. За неделю 3500 ккал, а это потерянные 500 гр веса. Запомните, что вместе с потерянными калориями вы будете худеть, а значит, худеть будет и ваш двойной подбородок. Так вы сможете подтянуть овал лица в домашних условиях.
Но правильное питание – это не единственная возможность убрать излишки жира на подбородке. Целый комплекс мероприятий поможет вам справиться с этим недостатком.
Убираем второй подбородок за неделю
Чтобы за такой короткий срок, как неделя, улучшить очертания овала лица, необходим целый комплекс процедур. И причем выполнять процедуры следует ежедневно, чтобы быстрее убрать подбородок. Все эти процедуры очень просты в выполнении и в домашних условиях. Вам нужно будет только потратить немного времени. Что же следует делать?
Массаж
Первое, с чего надо начинать – это с массажа лица. Эффективнее процедура массажа будет, если вы очистите кожу, смажете ее кремом. Можно вместо крема использовать и раствор меда, так как мед тоже помогает убрать лишний жир.
Начинают массаж с легких поглаживаний по очертаниям овала лица. Так разогревают кожу. Затем давление на пальцы увеличивают, и начинают выполнять круговые движения в области скул и на подбородке. Массировать следует только подушечками. Эти движения помогают разрушать жировую прослойку подбородка.
Затем выполняют легко похлопывание кожи, меняют темп на очень быстрый, а затем постепенно переходят к поглаживаниям. После замедления темпа начинают вновь выполнять похлопывания с более быстрым темпом, а потом вновь переходят к поглаживаниям в медленном темпе. Длится массаж должен не менее 10 минут. Заканчивают процедуру легкими поглаживающими движениями.
Компрессы
Косметологи советуют для уменьшения второго подбородка использовать травяные настои в качестве компрессов. Вы можете заваривать цвет ромашки, цветки липы, шалфей, тысячелистник. Приготовленный отвар выливают в две миски. В одной должен быть горячий отвар, а второй прохладный. Возьмите два полотенца и смочите их. Поочередно прикладывайте к подбородку полотенца на несколько минут. После протирания подбородка прохладным отваром необходимо вытереть кожу насухо.
Чтобы закрепить эффект проводимых процедур, лучше надевать на лицо на ночь маску-бандаж. Ее форма надежно зафиксирует овал лица, и будет подтягивать подбородок во время сна. Она не будет совсем вами ощущаться, но будет помогать вам справиться каждую ночь со вторым подбородком. Купить ее можно во многих аптеках.
Еще один эффективный метод убрать лишний жирок в области подбородка – это пластыри для похудения. Результат ношения таких пластырей будет виден уже через несколько дней.
Маски
Вы можете приобрести в аптеках уже готовые к применению маски, но можно сделать их и в домашних условиях. Маски помогают насыщать кожу витаминами и увеличивают выработку коллагена, что помогает подтянуть кожу подбородка. Применяют маски раз в три дня, чтобы убрать жир.
Отварите две картошки и разомните в густое пюре на отваре. Если кожа сухая, то в маску можно добавить жирное молоко. Возьмите немного пюре, добавьте в него ложку соли, ложку меда и хорошо вымешайте. Маска обязательно должна быть теплой при нанесении. Накладывают ее плотным слоем на подбородок, накрывают полотенцем и оставляют на 40 минут, чтобы заметно подтянуть овал лица.
Возьмите ложку сока лимона, добавьте ее в чашку простой воды, добавьте 2 ложки соли, добавьте ложку пекарских дрожжей, оставьте на полчаса, а потом густо смажьте кашицей подбородок. Также помогает уменьшить жир и рассол капусты, которым надо смазывать подбородок.
Черную косметическую глину (две ложки) размешать в небольшом количестве воды. Наносить на подбородок через день, держать до полного высыхания. Обязательно нанести питательный крем.
Эти простые советы помогут вам подтянуть овал лица в домашних условиях.
