При сахарном диабете разрешены не все продукты. Дипломированный диетолог Кейт Паттон из Кливлендской клиники в США рассказала, какие фрукты и ягоды лучше есть при этом заболевании.
Хотя такие продукты содержат натуральный сахар, высокое содержание клетчатки компенсирует это.
При диабете рекомендуется выбирать фрукты с низким гликемическим индексом: яблоки, вишня, персики, малина, абрикосы, груши, виноград, апельсины, клубника, черника, грейпфруты, гранаты, инжир, нектарины, киви и авокадо.
Между тем высокий гликемический индекс в бананах, манго, ананасе, изюме и арбузах. Убирать их из рациона не следует, нужно просто есть эти продукты в умеренных количествах.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!