– Наташ, ты что, опять к гадалке ходила? – голос её сестры Ларисы звучал одновременно удивлённо и осуждающе. Наталья, закутавшись в тёплый плед, сидела на кухне с чашкой чая и пожала плечами.
– Ну а что мне делать? Я уже не знаю, как иначе. Болезни одолели, я уверена что Светка с первого этажа на меня порчу делает, я уже находила под дверью толи соль, толи порошок какой -то. Она точно мне завидует, у меня квартира больше и выгляжу я лучше, чем она старуха.
- А дети, "мама помоги, да помоги". Нет бы мне помочь, приехали бы, хоть полы помыли мне, помогли с готовкой. Только без внуков, я так от них устаю, столько шума!
Лариса вздохнула, наливая себе чай. Её старшая сестра, всегда активная и заботливая мать, постепенно угасала на глазах. Бывало, что недели проходили, а Наталья даже не выходила на улицу.
– Знаешь, мне кажется, всё это из-за твоих мыслей, – осторожно сказала Лариса, садясь за стол. – Ты сама себе порчу придумываешь. Болеть начала не потому, что тебе что-то наслали, а потому что ты не можешь принять... Ты просто не нужна детям так, как раньше. Они ведь выросли, обзавелись семьями.
Наталья вздрогнула. Это было болезненно слышать. Сейчас ей 55 лет, она растила двух дочерей, отдала им всю свою жизнь, пожертвовала карьерой и личными увлечениями. А теперь что? Сидеть одной, ждать, пока кто-то позвонит, приедет, вспомнит о ней?
– Ну да, не нужна... – тихо прошептала она. – Значит, можно уже помирать!
– Да что ты такое говоришь! – Лариса поставила чашку на стол, решительно подалась вперёд. – Это твоё состояние! Ты сама притягиваешь болезни! Ты думаешь, что, если будешь больной, они о тебе вспомнят? Ты хочешь их внимания, но так не получишь его! Они ведь и так любят тебя, просто у них своя жизнь, свои дети.
Наталья молчала. В груди защемило. Как так получилось, что вся её жизнь, все её мечты теперь обрушились в этот беззвучный вакуум одиночества? Да, дочери навещали её, но всё реже. У них работа, семьи, маленькие дети... Но разве это повод забывать о матери?
– А может, ты к психологу обратишься? – осторожно предложила Лариса. – Ты ведь болеешь не потому, что с тобой что-то физически не так. Это психосоматика, Наташа. Тебе нужно поговорить с кем-то, кто сможет помочь разобраться.
***
Наталья взяла визитку, психолога, которого рекомендовала сестра, и записалась на приём. В первый же сеанс она выложила ему всё – о разводе с мужем, который ушёл к молодухе, об одиночестве, о том, как дети стали ей чужими.
– Знаете, Наталья, – сказал я после того, как она выговорилась, – ваша болезнь – это не следствие порчи. Это ваша внутренняя защита. Вы чувствуете себя ненужной, и ваше тело откликается. Болезнь становится способом привлечь внимание. Но что будет, если вы сами начнёте менять своё отношение к детям и к себе?
– Как это? – Наталья искренне удивилась.
– Начните с того, чтобы заняться своим здоровьем. Не для того, чтобы дети пожалели вас, а для себя. Включите в свою жизнь радость. Пусть каждый день будет праздником, даже если вы одна. И тогда дети будут приходить к вам не из чувства долга, а потому что хотят видеть счастливую, здоровую мать.
Сегодня я хочу обсудить одну очень важную тему — чувство ненужности и как оно влияет на наше здоровье и жизнь.
Что происходит, когда мы чувствуем себя ненужными?
Вы когда-нибудь замечали, что как только ощущаете себя лишним в жизни своих детей или близких, начинает страдать ваше здоровье? Это не случайность. Очень часто, когда мы чувствуем себя ненужными, это сильно отражается на нашем физическом и эмоциональном состоянии.
Когда мы ощущаем свою значимость, у нас появляется энергия, желание действовать, заботиться о себе и других. Но стоит нам почувствовать, что нас больше не ценят и не ждут, всё меняется. У нас могут начаться проблемы со здоровьем, ухудшается настроение, появляется депрессия.
Наталья, моя клиентка, пришла ко мне с жалобами на постоянное чувство усталости, боли в спине и апатию. При разговоре выяснилось, что, когда её дети стали взрослыми и перестали нуждаться в её помощи, она почувствовала себя ненужной. Эти чувства начали сказываться на её здоровье. Она замечала, что чем меньше времени дети проводили с ней, тем хуже она себя чувствовала.
«Я будто стала никому не нужна, — рассказывала Наталья, — и это ощущение просто поглощает меня».
В таких ситуациях многие начинают бессознательно искать способы вновь стать нужными, даже через болезни. Когда мы болеем, дети начинают заботиться о нас, проявлять внимание, и нам кажется, что мы снова важны для них. Это своеобразный "полуобман", но, увы, весьма распространённый.
Почему так происходит?
Это явление давно изучают психологи и медики. Исследования показывают, что чувство ненужности действительно может спровоцировать ухудшение здоровья. В одном исследовании Гарвардской медицинской школы учёные обнаружили, что люди, которые ощущают себя ненужными или отвергнутыми, чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии. Организм реагирует на эмоциональное состояние, и мы начинаем угасать.
Но что делать в такой ситуации?
Как вернуть себе чувство нужности
Первое, что нужно понять — ваше здоровье и радость жизни не должны зависеть только от того, насколько вы нужны вашим детям или близким. Важно найти смысл в своей жизни и заняться собой.
Начните делать что-то приятное для себя: займитесь спортом, найдите хобби, которое вас радует, путешествуйте или просто начните заботиться о своём теле.
Помните, что быть нужным — это не только заботиться о других. Вы можете быть источником радости для своих близких, просто будучи счастливым человеком. Когда вы счастливы, ваше окружение чувствует это, и от этого начинают происходить чудеса в отношениях.
Маленькие шаги к большому результату
Начните с простых шагов. Например, если вам кажется, что ваши дети отдалились, попробуйте не привлекать их внимание через жалобы или просьбы о помощи, а предложите им что-то вместе сделать. Приготовьте любимое блюдо, позовите на прогулку, организуйте небольшой семейный праздник. Сделайте это с радостью, а не с чувством вины или обиды.
Когда вы дарите своим детям эмоции радости, лёгкости и счастья, они начинают тянуться к вам не из чувства долга, а потому что им приятно находиться рядом. Это важное отличие.
Как вы справляетесь с чувством ненужности? Были ли у вас ситуации, когда вы чувствовали, что ваши дети или близкие отдалились от вас? Напишите об этом в комментариях — мне будет интересно узнать ваш опыт.
Не забывайте, что забота о себе — это не эгоизм, а необходимость. Чем лучше вы чувствуете себя, тем больше радости и любви вы сможете дарить окружающим. И не нужно привлекать внимание через болезни или жалобы. Вместо этого дарите позитивные эмоции, организуйте совместные мероприятия и делайте что-то приятное для себя и своих близких.
Спасибо, что дочитали до конца! Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи о психологии и семейных отношениях. Давайте вместе учиться быть счастливыми и делиться этим счастьем с нашими близкими!
Все истории и случаи рассказаны с разрешения клиентов с измененными именами.
Подписывайтесь и читайте ещё интересные истории: