Возраст, в котором лишний вес у женщин набирается чаще всего - мнение ученых

О том, как быстро можно набрать лишний вес, особенно если нет возможности сходить на фитнес или просто прогуляться, нам рассказал период домашней изоляции в 2020–2021 годах. После того времени на улицах появилось больше тучных людей.

Склонность к набору веса у мужчин начинается с 30 лет, а у женщин - с 33-45 лет. Об этом говорят результаты исследований британских ученых.

Кто-то скажет: «Давайте принимать себя такими, как есть». Но угрозу проблем со здоровьем из-за ожирения никто не отменял. Они не заставят себя ждать - заболевания сердца и сосудов, диабет, гипертония, ожирение печени, артрит.

Не тайна, что вес нередко набирается с возрастом. Из-за возрастных особенностей организма сгонять вес легче в 20 лет и труднее в 45. Но ведь повсюду можно встретить немало и молодых людей, не просто упитанных, а тучных.

Британские ученые задумались о зависимости между возрастом и набором веса и получили неожиданные результаты.

30-летние мужчины уже проявляют склонность к набору веса. Большинство 35-44-летних - 75% - носят на себе лишние килограммы. Последующие 10 лет жизни (от 45 и старше) коварны высокой опасностью располнеть. Только после 65 лет некоторые мужчины начинают худеть. А среди 75-летних количество людей с лишним весом снижается до 70%.

Что же происходит с женщинами? Женский лишний вес тоже связан с возрастом. Примерно в том же возрасте, что и мужчины – в 33-45 лет – прекрасный пол приобретает неприятную склонность к набору веса. Но лишний вес угрожает только 57% женщин.

К 55–64 годам склонностью к полноте отличаются уже 69% женщин. Зато после 75 вес у многих дам начинает таять сам по себе.

Профилактикой набора лишнего веса выступают правильное питание и физическая активность. Впрочем, ничего нового.

Из данной статистики видно, что заниматься собой и своим здоровьем стоит в любом возрасте.

Понятно, что семейные люди 35–45-летние не могут похвастаться свободным временем. Женщины в 50-55 переживают менопаузу со всеми ее «прелестями». А в 60-65 многие позволяют себе расслабиться на пенсии.

Как избежать набора веса с возрастом

Предлагаю начать заботиться о себе, независимо от количества прожитых лет. Каждый в своем возрасте способен найти время для посильной физической активности.

Времени может быть достаточно для тренажерного зала или пешей прогулки, с привлечением семьи, друзей, можно просто нагружать себя легкой утренней пробежкой.

Прошу обратить внимание и на то, чем вы питаетесь - здоровое питание полезно всем. Увеличиваем массу фруктов-овощей, выбираем мясо и молочные продукты нежирных сортов, едим больше цельнозерновых продуктов. Прекращаем походы по ресторанам быстрого питания.

Стараемся бороться со стрессом – для этого есть разные методики. Больше радуемся жизни – находим приятные моменты в любом дне.

Статьи по теме похудения:

Есть важное предупреждение: здоровый образ жизни должен стать нашим постоянным спутником. Если соблюдать его всего неделю-две, а потом забросить здоровые привычки, то избежать ожирения удастся едва ли.

Материал статьи имеет информационный характер. Все вопросы по здоровью, смене рациона и образа жизни следует обсуждать на консультации со специалистом.