Почти всем знакома золотая четверка реакций на стресс — бей, беги, замри, притворись мертвым.
И, возможно, кто-то бывает ею недоволен, считая, что его реакция неидеальна. Например, яростно мечтает превратить свой «бег» в «удары».
А вам это не нужно. И у вас это не получится. Почему?
Нельзя изменить физиологию.
Эволюционно вы так сформировались. И эволюция не для того тратила миллионы лет, чтобы вы одной силой воли всё отменили.
Вы ведь не просто «сбегаете» от неприятной ситуации. В стрессе у вас вырабатывается просто уйма разных гормонов в пределах пяти минут! Этот механизм отмечен эволюцией, как идеальный способ выжить для вашего предка. И вы собираетесь это всё победить своим стоицизмом?
Нет, здесь нужно использовать совершенно другой путь работы:
— Определяете свой тип реакции на стресс: ведь для кого-то определенный уровень стресса полезен, а кому-то строго противопоказан. Подробнее рассказывал про типы реакции на стресс здесь.
— Учитесь определять критическую отметку стресса по разным признакам, предотвращать и справляться в моменте
— Узнаёте, как на стресс реагируют другие люди и понимаете, как взаимодействовать с человеком другого типа в стрессе
Крутая штука, которая сохранит вам уйму времени и нервов.
Записаться на курс или задать по нему вопросы можно в личных сообщениях в группе ВК или ТГ.
