И снова здравствуйте!
Сегодня 18 октября, и мои новые тарелочки.
Ночные заморозки случаются все чаще и чаще. А это значит, что скоро придет время укрывать на зиму розы.
День выдался хоть и не особо теплым, но был солнечным и почти без ветра. В такую погоду хочется выйти на улицу и поработать.
А вот в стужу и дождь выходить из тепла не хочется совершенно. Поэтому я не буду ждать устойчивого похолодания и начну понемногу прикрывать цветы.
А пока я готовлю всем завтраки, обихаживаю папу и завтракаю сама.
Завтрак - 10.00
- Тортилья с яйцом и моцареллой - 145 г;
- Шашлык свиной - 55 г;
- Кофе с молоком - 200 г.
Позвонили нам из автомагазина: по нашей заявке привезли резину и диски для машины. Собираемся с мужем и едем.
В автомастерской нам сразу собрали колеса и отбалансировали.
Заехали в магазин и подкупили продукты.
Муж попросил на ужин ленивые голубцы, поэтому купили свиной и куриный фарш. В голубцам будут макароны.
Купили чай (муж берет на работу чай в пакетиках), маме - фругурт и шоколадку, а папе - бананы.
Порадовали и кошек: купили им корм.
На ОЗОНе забрала заказ: две бутылки сиропа без сахара, сухой корм для кошек и уличный термометр для тетушки.
День замечательный. Солнце пригревает. А через окна машины вообще кажется, что продолжается лето (если бы не желтые деревья и желтая от опавших листьев земля).
Обед - 14.00
- Гороховый суп - 280 г;
- Копченая щука - 85 г.
Около трех часов дня вышли с мужем на улицу. Он продолжает работы с полами в предбаннике, а я занялась укрытием цветов бархатцами.
Укрываю не столько от холода, сколько от кошачьих безобразий: опять они стали разрывать свежую землю, подсыпанную к кустикам роз.
Ветки бархатцев укладывала шалашиком, не плотно, чтобы была возможность проветривания.
За компанию с розами укрыла и кустики гвоздик.
Поставила дуги. Осталось только накрыть всю конструкцию спанбондом и закрепить его на дугах. Эту работу я отложила еще недели на две, пока температура и днем не приблизится к нулю.
Перекус - 17.30
- Кефир - 200 г;
- Ягодный пирог - 60 г.
Пока муж все еще возится с полами, обрабатывает доски пропиткой, я готовлю ужин: варю рис, шинкую капусту.
Сегодня на 360 г смешанного фарша взяла 180 г капусты, 0,5 стакана риса, два яйца. Из специй адыгейская соль, чеснок, хмели - сунели и смесь перцев.
Хорошо вымесила фарш, отбила его, сформировала котлеты, обжарила их на растительном масле и залила соусом из сметаны и базиликового соуса.
Ужин - 19.30
- Макароны - 100 г;
- Домашнее лесо с луком и морковью - 50 г;
- Ленивые голубцы - 146 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1372/86,9/65,2/109,3
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка в телеграмм @svetlanasotova61 или пройдите по ссылке https://t.me/+9nPUhqpb1XEyOGJi и сразу попадете к нам в группу "Правильное питание".
Приятного аппетита!
И до новых встреч!