Ученые из Университетской больнице Эразма в Роттердаме назвали простые привычки, которые ведут к сокращению продолжительности жизни.
Всего в список убийц долголетия попали семь привычек.
1. Курение. Множество исследований доказали, что никотин существенно сокращает жизнь.
2. Лишний вес. Ожирение является фактором риска множества опасных заболеваний, в том числе и рака.
3. Алкоголь. Выпивать нужно умеренно, а лучше и вовсе отказаться от спиртного.
4. Физическая активность. Малоподвижный образ жизни ведет к преждевременной смерти.
5. Долгий просмотр телевизора. Время перед экраном блокирует физическую активность, и люди часто прибегают к нездоровым закускам и напиткам.
6. Низкое потребления свежих продуктов. Фрукты и овощи содержат множество фитонутриентов, которые необходимы для торможения воспалительных процессов или стабилизации гормональных колебаний.
7. Социальная изоляция. Одиночество может привести к сокращению продолжительности жизни. Социальные контакты укрепляют наши синапсы и автоматически приводят к большей физической активности и умственной гибкости.
Ранее UfacityNews.ru писал, что пять простых утренних процедур помогут похудеть.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!
